還是選對方法，再來談養(yǎng)生吧

　　《黃帝內經》指出：“針所不為，灸之所宜。”灸法具有獨到的防治疾病的作用。命門穴和腎俞穴，我們都不陌生，但是這兩個穴位對于如何正確施灸，進行蘄艾灸，則有學問了。今天的《本草故事會》，就讓我們一起走近命門灸和腎俞灸。

　　命門灸

　　命，人之根本也，以便也；門，出入的門戶也。命門內含真陽（真火）、真陰（真水），五臟六腑及整個人體的生命活動都由它激發(fā)和主持，為人體的生命之本，故名命門。中醫(yī)學認為命門穴（圖2-112）是呼吸之根、元氣之本，為強腰補腎壯陽之大穴，是人體督脈之要穴，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，是生命之根本。為人體的長壽大穴。

　　現代醫(yī)學研究證明，命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動的動力，能延緩衰老，推遲更年期，對男性所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。命門灸能補長命門之火，對各臟腑的生理活動起著溫煦、激發(fā)和推動作用，對飲食的消化、吸收與運輸以及水液代謝等具有促進作用。命門灸還可以調節(jié)督脈和膀胱經的經氣，促進腰部血液循環(huán)，加快炎癥產物的排泄，促進損傷神經的修復。

　　蘄艾炷直接灸

　　每次灸10～15壯，無瘢痕灸，隔日或3日1次。1個月為1個療程，連灸2個療程。

　　蘄艾炷隔姜灸

　　每次灸治5壯，取蘄艾炷如棗核或黃豆大小，以灸至局部皮膚紅暈發(fā)熱為度，每日或隔日1次，肢冷腹寒，陽氣不足者首選此穴。

　　蘄艾炷隔附子灸?將附子研末，加面粉少許調和成糊狀薄餅，0.3～0.5cm厚，待稍干時用針扎數孔，放命門穴位上，上置蘄艾炷施灸，一個餅灸干可以再換他餅繼續(xù)施灸。每次施灸3壯，隔日1次，連灸1個月。

　　腎俞灸

　　腎俞穴（圖2-113）是一種傳統(tǒng)保健養(yǎng)生之要穴，腎俞穴是人體五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調節(jié)臟腑功能、提振人體正氣的要穴，為人體中一個非常好的補腎要穴。中醫(yī)學認為腎俞灸具有調理腎氣、滋補腎精、強健腰背、健身強體、壯元補陽之功能。《醫(yī)宗金鑒》載云：“腎俞主灸下元虛，令人有子效多奇。”腎俞灸對人體有良好的壯元補腎之功。

　　現代醫(yī)學研究證明，對左、右腎俞穴進行艾灸可以舒筋活絡，增進腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

　　蘄艾條懸起灸

　　取蘄艾絨適量卷成香煙大小的蘄艾炷，用溫和灸左右腎俞兩穴各10分鐘，隔日1次，連續(xù)3個月。10次為1個療程。

　　蘄艾炷隔姜灸

　　每次灸左右腎俞穴各5壯，取蘄艾炷如棗核或黃豆大小，以灸至局部皮膚紅暈發(fā)熱為度，隔日灸1次。腎陽不足，形寒肢冷者尤為適宜。