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太極拳竟然是癌癥的“克星”之一

2018-01-20 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生命在于運(yùn)動(dòng),可對(duì)于不同體質(zhì)的人來說,運(yùn)動(dòng)一定要適時(shí)、適己、適量要做到科學(xué),而習(xí)練太極拳則可以成為癌癥患者康復(fù)鍛煉的首選運(yùn)動(dòng)。

  太極拳竟然是癌癥的“克星”之一

  癌癥是一種復(fù)雜的疾病,要達(dá)到康復(fù)的目的不能只靠單方面的醫(yī)療,必須采取綜合手段,保健調(diào)理提升自身免疫功能,恢復(fù)自身自愈能力,尤為重要。其中,體育鍛煉也是加快康復(fù)十分重要的。

  生命在于運(yùn)動(dòng),可對(duì)于不同體質(zhì)的人來說,運(yùn)動(dòng)一定要適時(shí)、適己、適量要做到科學(xué),而習(xí)練太極拳則可以成為癌癥患者康復(fù)鍛煉的首選運(yùn)動(dòng)。

  太極拳鍛煉并不是單一針對(duì)某些疾病為某個(gè)局部起作用的特異性療法。而是通過這種全身的意氣與形體的運(yùn)動(dòng),改善人體整體機(jī)能狀態(tài),提高人體素質(zhì)為目標(biāo)的鍛煉方法,作為一種輔助療法,其作用機(jī)理是復(fù)雜而又全面的。

  練習(xí)太極拳的基本要領(lǐng)

  1、輕柔松靜。太極拳動(dòng)作講究松靜柔和,防止動(dòng)作僵硬、緊張和拘束,松和靜兩者具有密切的關(guān)系,只有全身放松,才能達(dá)到心靜神安。

  2、連貫圓活。太極拳從起勢(shì)到收勢(shì)的每一動(dòng)作都互相連成一氣,前后連貫,如環(huán)無端。太極拳中的四肢和身體運(yùn)轉(zhuǎn)路線要求圓形、弧形,不可直線往來或曲線上下。手腳的姿勢(shì)也不應(yīng)過于伸直或彎曲,連貫輕柔的保持類似圓形的飽滿姿勢(shì)。

  3、意與行隨。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的鍛煉都需要意念配合。要求做到"刻刻在心,意隨身隨"。即所謂思想不停,動(dòng)作不停,連綿不斷。

  4、練拳姿勢(shì)。太極拳身體要"中正安舒",動(dòng)作自然。也就是姿勢(shì)和動(dòng)作都應(yīng)該合乎生理的自然規(guī)則,不應(yīng)勉強(qiáng),不要做作。太極拳強(qiáng)調(diào)以腰為主宰,"刻刻留意在腰間",穩(wěn)定重心,以腰部帶動(dòng)四肢。

  5、動(dòng)作速度。太極拳動(dòng)作要求緩慢均勻,連綿不斷。"邁步如貓行,動(dòng)作如抽絲"。

  太極拳有哪些好處?

  1、對(duì)體力要求不高

  太極拳動(dòng)作柔和,鍛煉后患者勞而不累,不僅利于肢體關(guān)節(jié)保健,還對(duì)胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用,長(zhǎng)期打太極拳可提高癌癥患者機(jī)體免疫力,降低癌癥復(fù)發(fā)危險(xiǎn)。

  癌癥患者的康復(fù),一是需要良好的體質(zhì),二是有良好的心態(tài),而打太極拳不僅鍛煉了身體,還陶冶了性情,使身心得到極大放松,強(qiáng)化了自身免疫力,進(jìn)而阻止和延緩病程進(jìn)展。

  2、幫助癌癥患者恢復(fù)

  太極拳對(duì)癌癥患者的術(shù)后恢復(fù)能夠起到一個(gè)緩解的作用,但是剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)間不能太長(zhǎng),以免勞累過度。

  通過太極拳這種有意識(shí)地"意動(dòng)身隨"、"意到勁到"、"以意導(dǎo)氣"的意識(shí)體操,慢慢調(diào)整人體的生理功能,從而增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,可以達(dá)到強(qiáng)身康復(fù)的目的。

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