70歲的王婆婆患有糖尿病10多年了，一直以來血糖控制得還可以，但有一問題一直困擾著她——手腳冰涼。尤其是冬季，她的手就如“寒冰掌”一般，從沒暖和過。不僅如此，平時還十分怕冷，一到冬天就要裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，否則就會冷得打哆嗦，讓她生活十分不便。王婆婆看了不少醫(yī)生，都被告知是糖尿病陽虛體質(zhì)，需要補(bǔ)陽氣。那么，陽虛的糖友該如何調(diào)理身體才能控好血糖呢？我們來聽聽專家怎么說。

　　熬夜、貪涼，惹來陽虛體質(zhì)

　　糖尿病患者大多為老年人，病程較長，本身已有陽氣不足，若加上不良的生活習(xí)慣，就更容易出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)，以下是一些常見的導(dǎo)致陽氣虛衰的不良習(xí)慣，糖友需要盡量避免。

　　熬夜：熬夜既傷人體的陽津又傷陽氣，是導(dǎo)致陽虛的一大誘因。因為睡眠就是休養(yǎng)生息，這個“息”就是陽氣的積累。陽該入陰時不能入陰，即容易受到傷害。

　　吃生冷的食物：有些人喜歡吃魚生或喝冰涼的飲料，這些生冷的食物都會傷及脾陽、腎陽，導(dǎo)致陽虛。

　　貪涼：一些人認(rèn)為秋凍好，孰知穿衣少了使得腳和身體暴露在寒冷的環(huán)境中，讓寒氣、濕氣更易入侵人體。

　　壓力大：壓力大會導(dǎo)致氣機(jī)受阻，而陽氣要運行周身，一刻不停，一處不到便是病。壓力大使陽氣運行受阻，陽氣不能對全身起到溫煦作用，自然就會虛衰。

　　手腳冰涼愛出汗是表現(xiàn)

　　從中醫(yī)的角度而言，治療糖尿病也要辯證論治，而其中陽虛是糖尿病患者中最為常見的。那么，陽虛的人群有哪些表現(xiàn)呢？劉敏表示，陽虛的常見表現(xiàn)有手腳冰涼、腹部不溫、大便拉稀、容易怕冷、怕風(fēng)吹、易出虛汗冷汗（還夾著氣虛，動則出汗）、口水多、舌頭大、舌邊有齒痕、舌苔水滑、脈象很沉等。

　　其中，手腳冰涼和愛出虛汗是陽虛的典型表現(xiàn)。手腳冰涼是因為陽氣虛，陽氣不足不能溫煦四肢，離心臟越遠(yuǎn)的地方越容易發(fā)冷。愛出虛汗是因為氣虛不能固攝，陽氣應(yīng)該封藏在最隱秘的地方，要用的時候才會激發(fā)出來，而陽虛是陽氣浮越在外，因而動則出汗不是好事。

　　對付陽虛，膏方也不錯

　　劉敏表示，陽虛的糖友除了有以上的癥狀外，還會出現(xiàn)腰酸背痛、易疲倦、受打瞌睡等表現(xiàn)。雖然陽虛不直接影響血糖的高低，但糾正陽虛的狀態(tài)對血糖的控制尤其是疾病的預(yù)后很有幫助。糖友要改善陽虛的癥狀，可從以下方面入手。

　　適當(dāng)吃些溫陽的肉類。羊肉、牛肉等能幫助陽氣的恢復(fù)，糖友可根據(jù)情況食用。推薦一款當(dāng)歸生姜羊肉湯，是冬季溫陽的不錯選擇。

　　蔬菜要選偏溫的。大多數(shù)綠色蔬菜都偏寒性，在冬季不宜過多食用，而韭菜、洋蔥等偏溫的蔬菜，則有助陽氣的溫補(bǔ)，可以多吃。需要注意的是，冬天陽氣應(yīng)潛藏，所以生姜、大蒜等辛散的食材不宜多吃。

　　膏方也可助溫陽。陽虛的糖友可以選擇適合自身體質(zhì)的膏方，如健脾益腎除濕膏方，里面包含紅參、黃芪、枸杞子、黃柏、鹿角膠、阿膠、當(dāng)歸、桂枝、山萸肉、酸棗仁、牛膝等近30味藥材，既健脾補(bǔ)氣，又溫腎助陽，還能祛除寒濕，幫助睡眠。膏方加入木糖醇，味道雖甜但不升血糖，適合糖友食用的調(diào)味劑，是糖友溫陽的一大辦法。

　　運動是控糖的利器。建議運動方式可選擇快走、慢跑、騎車等，但糖友不宜晚上運動，因為晚上運動會把陽氣調(diào)動出來，而晚上需要潛藏陽氣，因此，糖友最好在早上運動，以9點以后為宜，晚飯后散步即可。

　　泡腳方，暖身補(bǔ)陽氣。陽虛的糖友可使用附子、桂枝、紅花、艾葉各30克泡腳，水溫控制在40度左右為宜，每次泡15分鐘左右即可，一天泡兩次。