舌頭有齒痕的人該怎么艾灸過冬？

　　舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人。

　　冬天已經(jīng)到了

　　每個人的體質

　　在不同的季節(jié)

　　身體會有不同的反應

　　因此，養(yǎng)生的方式也有不同。

　　氣虛之人，該如何過冬?

　　氣虛這群人，都有哪些癥狀?

　　1、氣虛之人，一般會出現(xiàn)少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來的情況;經(jīng)常神疲乏力，無精打采的，容易出現(xiàn)頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。

　　2、氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，確實風吹草動過后，就會打噴嚏，甚至感冒。

　　3、吃飯以后，往往四肢無力，躺到沙發(fā)上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢。

　　4、稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現(xiàn)贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài)。

　　5、氣虛嚴重了，還會出現(xiàn)水腫，甚至內(nèi)臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經(jīng)量超大等。

　　6、氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔會滿布，舌苔上面會有比較多的唾液。

　　為何我們會氣虛?

　　氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質活著呢，您這么胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。

　　現(xiàn)代人，胡吃亂吃的太多，據(jù)說去自助餐，都是扶著墻進去(據(jù)說是餓的)，扶著墻出來的(據(jù)說是撐的)，怎么能不把脾胃吃壞?

　　而現(xiàn)代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發(fā)里，氣血運行無力，這樣也會氣虛。

　　同樣，熬夜上網(wǎng)，加班工作，這種不休息的狀態(tài)，也會消耗正氣，導致氣虛。

　　氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防御體表的營衛(wèi)之氣不足，所以冷風一吹，立刻感冒。

　　這在中醫(yī)，叫“衛(wèi)外不固”，衛(wèi)氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防御不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。

　　有的孩子，稍微被風吹到，別人什么事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發(fā)冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛(wèi)不固，很容易出現(xiàn)感冒的情況。

　　此時，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。其中，脾胃為關鍵。

　　到底該如何補氣?

　　艾灸補氣血，比十全大補湯還有效。艾灸本來就具有升發(fā)氣血，推動氣血的一個運行作用。

　　第1步：艾灸調(diào)脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調(diào)理脾胃。

　　第2步：艾灸養(yǎng)肝血補氣虛

　　肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。

　　第3步：艾灸遠寒邪

　　中醫(yī)認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加注意。

　　艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三里、太白穴

　　太淵穴

　　中脘穴

　　章門穴

　　足三里穴

　　太白穴

　　保健灸，每周3-4次，每次每穴30分鐘，太淵穴、太白穴每次各10分鐘。