冬季養(yǎng)生保健法—臍灸

　　臍，就是我們俗稱的“肚臍眼”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為臍是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個(gè)瘢痕組織，在中醫(yī)學(xué)中臍是指“神闕穴”，它是一個(gè)重要的養(yǎng)生保健穴。此穴只可用灸法，不可針。

　　灸法，是祖國(guó)傳統(tǒng)的治療手段之一，它是用艾絨等做艾柱，燒灼或薰烤身體穴位或某一部位，或者在體表放置薄片生姜等，隔姜燒烤。以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到治病的效用。臍灸就是灸神闕穴，在肚臍上隔藥灸，利用肚臍皮膚薄，敏感度高，吸收快的特點(diǎn)，借助艾火的熱力，投入肌膚，以調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病保健的目的。

　　目前臍療在臨床中得到了廣泛應(yīng)用，它被稱為是綠色自然，簡(jiǎn)單易行，效果突出的現(xiàn)代養(yǎng)生療法。

　　**臍灸的作用**

　　01健脾和胃，升清降濁

　　可用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等癥。臍灸可以充分激發(fā)人體正氣及調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，使胃腸功能協(xié)調(diào)，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血通暢，脾健腎旺。研究證實(shí)：臍灸對(duì)慢性腹瀉、腸易激綜合征具有顯著療效。同時(shí)對(duì)中風(fēng)后便秘結(jié)合臍灸療法效果更好。

　　02通調(diào)三焦，利水消腫

　　用于治療小便不利、腹水、水腫、肥胖等效果可靠。有研究顯示臍灸可以有效改善脊髓損傷后神經(jīng)源性膀胱患者膀胱功能，增加膀胱容量、單次排尿量，減少殘余尿量，減輕因排尿困難引起的下尿路癥狀，并提高患者生活質(zhì)量。

　　03調(diào)理沖任，溫補(bǔ)下元

　　常用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下崩漏不孕等證。有研究發(fā)現(xiàn)臍灸結(jié)合藥物療法對(duì)男子不育及婦女虛寒性月經(jīng)不調(diào)都有治療效果。因而臍灸療法被認(rèn)為是女子最好的灸法。

　　04通經(jīng)活絡(luò)，行氣止痛

　　常用于腸麻痹、痹癥、手足麻木等酸痛證。

　　05斂汗固表，澀精補(bǔ)虛

　　用于自汗、盜汗、帶下、慢性泄瀉、失眠、遺精等。有研究表明臍灸結(jié)中藥是治療失眠思慮過度的一種安全有效治療方法。

　　06防病駐顏，養(yǎng)生延年

　　用于虛勞諸癥，神經(jīng)衰弱證和預(yù)防保健?，F(xiàn)代研究還證明臍灸有抗菌、促進(jìn)血液凝固、降低毛細(xì)血管的通透性、抗病毒、抗過敏、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能等作用。

　　**臍灸的方法**

　　艾炷直接灸

　　方法：將燃燒的艾炷直接放在臍中上方（1厘米左右）施灸，以覺得有溫?zé)岣袨槎取Ｃ看尉?5～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程，秋冬季施灸效果更佳。主要功效：溫運(yùn)臟腑、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，可起到激發(fā)體內(nèi)自身免疫功能。

　　隔姜灸

　　方法：把姜片上穿刺數(shù)孔，覆蓋于臍上，點(diǎn)燃艾炷在姜片中或四施雀啄灸，以感溫?zé)崆矣X舒適為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。主要功效：溫陽(yáng)元?dú)?、健運(yùn)脾胃。對(duì)寒邪易引起的消化不良、腹痛等諸癥也有預(yù)防作用。

　　注意：（1）灸臍中出現(xiàn)暈灸、疼痛、過敏反應(yīng)、病情加重等，應(yīng)立即去藥；（2）臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用，艾灸別離臍部太近，易發(fā)生燙傷；（3）剛吃完飯后或空腹不宜臍灸；（4）臍灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗澡。