為何總說人老腿先老怎樣才能讓腿部更健康

2017-12-22 來源：陪你養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：進(jìn)入老年器官開始衰老，骨關(guān)節(jié)也如此。在平時(shí)，骨關(guān)節(jié)使用最多，是負(fù)荷最大器官，相應(yīng)的磨損很強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)勞損過度，表現(xiàn)出下肢沉重、膝蓋僵硬，簡單的步行，都是那么的困難。

　　俗話說，人老腿先老，衰老難以面對。察覺到衰老卻無能為力，是一種糟糕感受。而腿部率先衰老需要大家多注意，在冬天溫度降低，人們會(huì)說老寒腿、關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)。到底是怎么回事？應(yīng)該如何保護(hù)，你需要多注意。

　　為何腿先衰老

　　進(jìn)入老年器官開始衰老，骨關(guān)節(jié)也如此。在平時(shí)，骨關(guān)節(jié)使用最多，是負(fù)荷最大器官，相應(yīng)的磨損很強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)勞損過度，表現(xiàn)出下肢沉重、膝蓋僵硬，簡單的步行，都是那么的困難。你不由的感慨，人老了啥都不行了。

　　寒冷的冬天，即使穿著秋褲還是會(huì)有絲絲涼風(fēng)吹進(jìn)褲子里，腿部會(huì)感受到?jīng)鲆狻r(shí)間一長會(huì)讓你腿腳冰涼。愛美的女性根本不會(huì)穿秋褲，一條薄褲過寒冬也是很常見的，這樣的做法非常不健康，相比美麗健康才是重要的。

　　如何保護(hù)腿部

　　寒冷的冬天很多人出現(xiàn)賴床，但其實(shí)建議您最好要按時(shí)起床，同時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，夏練三伏、冬練三九，這才是運(yùn)動(dòng)達(dá)人。通過運(yùn)動(dòng)能讓腿部適應(yīng)外面的寒冷，在運(yùn)動(dòng)中，得到了強(qiáng)健作用。

　　相對來說，劇烈運(yùn)動(dòng)比不上有氧運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你呼吸急促，冬天是不可取的；輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，例如，步行在較短時(shí)間，幫你緩解身體能促進(jìn)身體健康。

　　在冬天登山運(yùn)動(dòng)也不建議，一來冬天登山?jīng)]有美景觀賞，二來處于山頭風(fēng)力較重?fù)p傷膝關(guān)節(jié)，會(huì)在爬山時(shí)磨損膝關(guān)節(jié)，對腿部傷害更大。

　　其次，在出行時(shí)，特別是騎自行車、電動(dòng)車出行時(shí)，可以戴著護(hù)膝，能保護(hù)膝蓋避免膝蓋受到寒氣入侵。

　　然后，可以按摩腿部，在按摩腿部時(shí)能刺激血液循環(huán)，促使下肢更溫暖，預(yù)防靜脈曲張、肌肉萎縮。

　　最后，冬天泡腳不可少。泡腳非常重要，學(xué)會(huì)科學(xué)的泡腳能促進(jìn)健康，在泡腳時(shí)，還要按摩腳底板，例如涌泉穴，能起到保暖、養(yǎng)腎作用。相應(yīng)的，腳部溫暖了，腿部不會(huì)感覺冷，幫你保暖腿部，全身都不冷。

　　冬天腿部寒冷需要大家多注意，合理的保健能避免腿部先老去，不再出現(xiàn)腿先老的情況，同時(shí)，通過合理運(yùn)動(dòng)、外出出行保暖、按摩、泡腳等方式，讓你腿腳更保暖，從而獲得健康。

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