刮痧的作用

　　1、排出毒素

　　人體每天都在不停地進行著新陳代謝活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復自然的代謝活力。

　　2、舒筋通絡

　　現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因為人體的“軟組織”(關(guān)節(jié)、韌帶、筋膜)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時治療，就會形成不同程度的粘連、纖維化，從而加重病情。

　　刮痧能舒筋通絡消除疼痛的病灶，解除肌肉緊張，疼痛減輕，有利于病灶的恢復。

　　3、調(diào)整陰陽

　　中醫(yī)十分強調(diào)肌體陰陽關(guān)系的平衡，刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復平衡。

　　刮痧治療的病癥

　　1.減輕感冒的發(fā)熱癥狀。

　　2.緩解各種疼痛，頭疼、胳膊疼等等，哪兒疼刮哪兒。

　　3.緩解扭傷后瘀腫。

　　4.減輕上火癥狀。

　　5.三高人群也適合。

　　6.去皺紋、祛斑、提升面部。

　　7.減肥，哪兒胖刮哪兒。

　　總之，刮痧是一種綠色保健療法，許多健康問題都可以通過刮痧解決。

　　感冒刮大椎

　　1.感冒發(fā)熱后可以刮脊背與肩胛、胸部和上肢。

　　2.大椎是必刮的穴位，因為感冒發(fā)熱時陽邪過剩，在陽經(jīng)上表現(xiàn)出來，而諸陽經(jīng)都和大椎穴相交，因此感冒發(fā)熱后刮大椎穴，退熱效果會很好。大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷處。

　　3.還可以刮膀胱經(jīng)，因為膀胱經(jīng)主表，感冒是表征，可以起到散邪氣的作用。

　　4.還可以刮風池(膽經(jīng))、風門(膀胱經(jīng))、孔最(肺經(jīng))、合谷(大腸經(jīng))。

　　提醒：刮大椎穴的力度要在中度以下，時間5分鐘左右，不過刮得效果還是以出痧為主，如果痧痕出得好，可以不用堅持到5分鐘。背部、膀胱經(jīng)肉比較厚，力度保持中、重度都可以，時間5分鐘左右。

　　頭痛刮前額

　　1.頭痛是因為頭部有邪氣，經(jīng)絡不通暢，通過刮痧可以調(diào)整經(jīng)絡氣血平衡。

　　2.頭痛時可以刮前額，可以從中間向兩側(cè)刮。

　　3.還可以從頭頂(督脈：百會穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至后發(fā)際邊凹處(膀胱經(jīng)：天柱穴)、左右刮拭(至太陽穴)。

　　4.還可以刮肩部：雙側(cè)肩周部(從上向下至肩井穴)。

　　提醒：刮前額時力度要適中，適可而止，有點痧痕就可以了，時間為1~2分鐘為宜。

　　風寒濕邪哪兒疼刮哪兒

　　1.刮痧可以治療因風寒濕邪引起的各種疼痛，比如，風一吹胳膊就疼等等。

　　2.疼痛時刮痧可以舒筋通絡，帶出邪氣。

　　3.原則就是哪兒疼刮哪兒。氣血暢通后，疼痛就會減輕。

　　提醒：時間為5分鐘左右，胖人可以重點，瘦人可以輕點。刮痧時，刮板角度可以陡點。

　　上火刮咽喉

　　1.一般的上火后都會咽喉癢、痛，這時可以在咽喉周圍刮一下。

　　2.如果能夠分清自己是胃火、肝火，還是心肺火，可以針對這些臟腑的背部反射區(qū)進行刮拭。

　　提醒：刮咽喉時，不要長時間按壓，刮一下就抬起，然后再刮第二下。心動過緩，低血壓者要慎重。

　　扭傷刮痧消腫快

　　1.局部有輕微腫脹時，可以通過刮痧來促進血液循環(huán)，加速消腫。

　　2.踝關(guān)節(jié)扭傷可以刮足少陽膽經(jīng)：由陽陵泉處沿小腿外側(cè)向下經(jīng)懸鐘，刮至丘虛穴處。可以刮足厥陰肝經(jīng)：由曲泉穴處沿小腿內(nèi)側(cè)向下經(jīng)三陰交、中封等穴，刮至太沖穴處?？梢怨熙钻P(guān)節(jié)附近的解溪、太溪等穴處。

　　3.腕關(guān)節(jié)扭傷可以刮手陽明大腸經(jīng)：由曲池穴處沿前臂后側(cè)經(jīng)手三里、陽溪等穴，刮至合谷穴處。

　　提醒：一定不能有出血現(xiàn)象。踝關(guān)節(jié)扭傷，刮痧時手法不宜過重，刮后可配合推拿、熱敷、中藥外洗等方法進行治療。

　　想減哪兒就刮哪兒

　　1.體內(nèi)的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經(jīng)的有關(guān)腧穴及膻中、中脘、關(guān)元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，消除體內(nèi)多余的水濕和脂肪，達到減肥效果。

　　2.局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。

　　提醒：用作減肥，肥胖部位可以刮10分鐘，或者刮到出痧為止。

　　美容刮痧對抗衰老

　　1.通過面部刮痧可以促進血液循環(huán)，增強代謝，讓面色紅潤。

　　2.去除魚尾紋和眼袋：可以順著眼紋刮3~5下，眼袋部位可以刮3~5下。

　　3.祛斑：直接在長斑的部位輕輕刮3~5下，如果能配上內(nèi)臟調(diào)理效果會更好。

　　4.面部松弛下垂：可以采用提拉的方式由下向斜上方刮10次左右。以下巴為起點，往上輕輕刮到耳垂上方，然后換邊。這個動作幫助提拉臉部線條,達到緊致效果!

　　提醒：在進行臉部刮痧前，最好使用按摩霜或按摩油，均勻涂抹于整個臉部，以免過度拉扯肌膚!家里沒有按摩霜的朋友,也可以用超滋潤的乳液或面霜先打底。另外，面部刮痧時，刮痧板的角度一定要小，不能超過45度，越陡勁越大。