皺紋-----如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔(dān)過重。所以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。

　　黑眼圈-----如果眼圈發(fā)黑、眼神無光，那就是你的腎負擔(dān)太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜，或者來點蒲公英。

　　臉色-----如果最近臉色不好，臉頰發(fā)灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加植物蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。

　　鼻子-----醒來突然發(fā)現(xiàn)鼻子發(fā)紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和豆奶代替巧克力當(dāng)零食。

　　但如果整個鼻子通紅，那就是心臟超負荷了，應(yīng)該立即放松、休息.并且戒煙，少吃肉類與含脂肪的東西。

　　唇-----有時候雙唇會莫名地腫脹，這常常是由于胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利于雙唇的美容。

　?、谂四樕系陌唿c可能與疾病有關(guān)

　　密切相關(guān)，有些斑點還可以是某些疾病的征兆。

　　發(fā)際邊斑點：和婦科疾病有關(guān)，如女性激素不平衡等。

　　眼皮部斑點：多見于妊娠與人流次數(shù)過多的人及女性激素不平衡者。

　　鼻下斑點：多見于卵巢疾患。

　　眼周圍斑點：多見于子宮疾患、流產(chǎn)過多及激素不平衡引起的情緒不穩(wěn)定者。

　　面頰的斑點：多見于肝臟疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現(xiàn)。

　　下顎斑點：見于血液酸化、白帶過多的婦科疾患。

　　額頭斑點：多見于性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。

　　太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強烈打擊等原因相關(guān)。

　　③臉部皮膚顏色可預(yù)測內(nèi)臟健康

　　《每日郵報》刊登文章指出，一個人的臉部皮膚不僅能夠顯示基本健康狀況，而且通過臉部還能了解一個人的內(nèi)臟健康狀況。

　　紅色蒜頭鼻子：可以是高血壓，心臟和肝臟功能失調(diào)，或飲酒過度。

　　臉色發(fā)黃：肝、脾功能失調(diào)。

　　臉色蒼白：可能是腺功能弱，肝臟充血或肝功能不活躍，貧血。

　　嘴角潰瘍：缺乏維生素B2消化功能紊亂。

　　④最簡單的補血法——晚上泡腳

　　腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

　　腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

　　-泡腳的竅門-

　　春天泡腳，開陽固脫;

　　夏天泡腳，祛濕除熱;

　　秋天泡腳，清腸潤肺;

　　冬天泡腳，丹田暖和。

　　水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

　　水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

　　水中放益母草、當(dāng)歸→痛經(jīng)→痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　水中放干姜→風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回陽通脈。