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太極拳秘旨:萬動腰先動

2017-12-18 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這腰上的技術(shù)你一粗心就找不到了,一有拙力就不是那個東西。所以要去體會腰松透的功夫,用“腰先動”的功夫來帶動一個人的全身內(nèi)外。

  太極拳秘旨:萬動腰先動

  我們當(dāng)知,萬動腰先動,而一切變化是由腳掌子底的變化而來,故須扎實修煉腰步功夫。腰是周身之主宰,煉時要松柔和緩,萬不可硬,不可僵,要絲絲入扣,細(xì)心體味內(nèi)功法則,要把身上的蠕動練得像潮涌一樣。如此,才能做到內(nèi)如巨浪翻卷,外似輕風(fēng)緩飄。此是心法,只可用心,行功時外表并不劇烈,若只知出汗猛練就錯了。

  所謂萬動腰先動,其實練什么拳都是這樣。無論干什么活,也包括拿重物,都是腰要先動。腰如果因意外事故而扭傷了,不用說做什么武術(shù)動作,就是走路都費勁了,嚴(yán)重的起床都沒法起,更嚴(yán)重的床上翻身都不可以了。記得有一次我腰受了傷,無論翻身或起來坐下,都很是吃力,那時才真正地感受到“萬動腰先動之理”。

  我們平時無論干什么,包括做武術(shù)動作,好像都沒真正意識到腰的重要性,為什么呢?因為身體正常時腰肌沒受任何傷害,這時你不會感受到腰的作用,甚至對自己腿力臂力的強壯很是得意,卻從不注意去買腰的賬。其實腰是默默地奉獻(xiàn),是在做無名英雄。練太極拳的要時時刻刻把腰放在心上(拳論有云:意命源頭在腰隙。編者注),而且要用更多的時間去琢磨腰的松勁功,全身一動無有不動,每一動腰先動,無論多快多慢的動作都是一樣。

  如果習(xí)武的人能細(xì)細(xì)地琢磨腰上的功夫,終究一定能體會到極其細(xì)微的“腰先動”的感覺。這腰上的技術(shù)你一粗心就找不到了,一有拙力就不是那個東西。所以要去體會腰松透的功夫,用“腰先動”的功夫來帶動一個人的全身內(nèi)外。

  提請大家留意萬動腰先動,在平日生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)如此。“腰先動”是一門重要的功夫,我們往往覺得很容易而輕忽了。因此,希望大家每走一步,都要極細(xì)心地去考慮腰上的流水功、軟綿功、抽勁擰繩功、松長探腰功,只有細(xì)心體會,功夫才能逐步上身。

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