太極拳秘旨:萬動腰先動
我們當(dāng)知,萬動腰先動,而一切變化是由腳掌子底的變化而來,故須扎實修煉腰步功夫。腰是周身之主宰,煉時要松柔和緩,萬不可硬,不可僵,要絲絲入扣,細(xì)心體味內(nèi)功法則,要把身上的蠕動練得像潮涌一樣。如此,才能做到內(nèi)如巨浪翻卷,外似輕風(fēng)緩飄。此是心法,只可用心,行功時外表并不劇烈,若只知出汗猛練就錯了。
所謂萬動腰先動,其實練什么拳都是這樣。無論干什么活,也包括拿重物,都是腰要先動。腰如果因意外事故而扭傷了,不用說做什么武術(shù)動作,就是走路都費勁了,嚴(yán)重的起床都沒法起,更嚴(yán)重的床上翻身都不可以了。記得有一次我腰受了傷,無論翻身或起來坐下,都很是吃力,那時才真正地感受到“萬動腰先動之理”。
我們平時無論干什么,包括做武術(shù)動作,好像都沒真正意識到腰的重要性,為什么呢?因為身體正常時腰肌沒受任何傷害,這時你不會感受到腰的作用,甚至對自己腿力臂力的強壯很是得意,卻從不注意去買腰的賬。其實腰是默默地奉獻(xiàn),是在做無名英雄。練太極拳的要時時刻刻把腰放在心上(拳論有云:意命源頭在腰隙。編者注),而且要用更多的時間去琢磨腰的松勁功,全身一動無有不動,每一動腰先動,無論多快多慢的動作都是一樣。
如果習(xí)武的人能細(xì)細(xì)地琢磨腰上的功夫,終究一定能體會到極其細(xì)微的“腰先動”的感覺。這腰上的技術(shù)你一粗心就找不到了,一有拙力就不是那個東西。所以要去體會腰松透的功夫,用“腰先動”的功夫來帶動一個人的全身內(nèi)外。
提請大家留意萬動腰先動,在平日生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)如此。“腰先動”是一門重要的功夫,我們往往覺得很容易而輕忽了。因此,希望大家每走一步,都要極細(xì)心地去考慮腰上的流水功、軟綿功、抽勁擰繩功、松長探腰功,只有細(xì)心體會,功夫才能逐步上身。
強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥78清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥19溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價: ¥26益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥8清熱,利尿,通淋。用于濕熱下注,小便短赤,淋瀝澀痛,口燥咽干。
健客價: ¥16.8補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥48舒肝止痛,清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的脅痛,癥見脅助及胃腹部疼痛、按之痛劇,大便不通,小便短赤,身熱頭痛,嘔吐不食;膽道疾患見上述證候者。
健客價: ¥15疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎,對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥16適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價: ¥15補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥168補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥25祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價: ¥42補氣養(yǎng)血,滋陰通乳。用于產(chǎn)后陰血虧虛,乳汁稀薄,短少。
健客價: ¥480補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥198清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價: ¥15清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥10開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗;兒童多動癥見上述癥候者。
健客價: ¥29活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥25止嗽祛痰。用于風(fēng)熱咳嗽,痰多或燥咳。
健客價: ¥8活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò)所致的骨性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。
健客價: ¥23散風(fēng)明目,消障退翳。用于目翳外障,視物不清,隱痛流淚。
健客價: ¥23止咳平喘。本品用于傷風(fēng)感冒,鼻塞,流涕,咳嗽,氣喘,痰多。
健客價: ¥15.8