太極,摧僵化柔積柔成剛
拳譜中說:“運勁之功夫,先化硬為柔,然后練柔成剛。及其至也,亦柔亦剛。剛?cè)岬弥?,方見陰陽。故此拳不可以剛名,亦不可以柔名,直以太極之無名名之”。
太極拳不可偏執(zhí)于剛,也不可偏執(zhí)于柔,而應(yīng)是剛?cè)嵯酀?,才符合太極拳名的真義,才是名符其實的太極拳。
“剛?cè)嵯酀?rdquo;是太極拳所追求的境界。太極拳的修煉過程是先化去身上的僵勁,由硬變?nèi)?,再由柔變剛的過程。
這個過程可以概括為十二個字,即“摧僵化柔,積柔成剛,剛?cè)嵯酀?rdquo;。這也可稱為練功的三個階段。
摧僵化柔
初學(xué)太極拳的人,動作難免僵硬、不協(xié)調(diào)。要用心體悟,盡力求柔,慢慢去掉這個僵勁。所以在初學(xué)階段,要特別強調(diào)意識和肌肉的放松練習(xí)。達到“松柔”的過程大約需要兩年左右的時間,悟性好的人可能只需要一年。這是習(xí)拳的初級階段,也是太極拳入門的一個重要環(huán)節(jié)。
積柔成剛
拳譜又說“極柔軟,然后極堅剛。”由此在僵勁化為柔勁之后,就是由柔轉(zhuǎn)剛的階段。如何才能運柔成剛?拳譜中說“有心求柔,無意成剛。”可以用意念導(dǎo)引自己放松全身,猶如在太空行走一般,這時全身的關(guān)節(jié)松開,肢體放長,氣機綿延不斷,待周身松柔之極,進而彈性產(chǎn)生,從而逐漸形成了棚勁。這就是太極拳所要求的彈簧勁,這種彈簧勁稱之為剛。
剛?cè)嵯酀?/strong>
這是太極拳的高級階段。經(jīng)過摧僵化柔,積柔成剛的練習(xí)將身體鍛煉成剛?cè)嵯酀膹椥泽w,并產(chǎn)生了在意識支配下源動于丹田的極富彈性的內(nèi)勁。進一步通過推手的練習(xí),在技擊對抗的過程中,做到如拳論所描述的那樣:“看似至柔,其實至剛,看似至剛,其實至柔;剛?cè)嵯嘟?,無端可尋”。到了這一階段,剛?cè)嵯嗌酀兓療o窮,自成法度,方為太極拳的剛?cè)嵯酀?/p>
溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥78清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥19補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥25祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價: ¥42補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥48清熱,利尿,通淋。用于濕熱下注,小便短赤,淋瀝澀痛,口燥咽干。
健客價: ¥16.8強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥168補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥198舒肝止痛,清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的脅痛,癥見脅助及胃腹部疼痛、按之痛劇,大便不通,小便短赤,身熱頭痛,嘔吐不食;膽道疾患見上述證候者。
健客價: ¥15益氣解表,疏風散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥8疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動性肝炎,對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價: ¥16補氣養(yǎng)血,滋陰通乳。用于產(chǎn)后陰血虧虛,乳汁稀薄,短少。
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健客價: ¥15止咳平喘。本品用于傷風感冒,鼻塞,流涕,咳嗽,氣喘,痰多。
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健客價: ¥25止嗽祛痰。用于風熱咳嗽,痰多或燥咳。
健客價: ¥8活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò)所致的骨性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。
健客價: ¥23