最近，身邊好多有人抱怨頭疼，或因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅蚴歉忻八鶎?dǎo)致，有的甚至是“大姨媽”惹的禍。每當(dāng)頭痛找上門，眉宇間滿是憂愁，緊縮的眉頭，似乎只有頭痛散去，才得以舒展。頭痛看似小病，卻是不少人的困擾，您也許不知道，動(dòng)動(dòng)手，按摩按摩就能解煩憂！

　　頭痛常常由于過度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起。經(jīng)過休息、充足的睡眠即會(huì)消失，不大引起人們的重視。

　　但某些疾病引起的頭痛是一種信號(hào)，經(jīng)過休息也不能恢復(fù)，應(yīng)該引起我們的重視。目前，在感染發(fā)熱性疾病、高血壓、鼻炎、三叉神經(jīng)痛、顱內(nèi)疾患、神經(jīng)官能癥、腦震蕩和偏頭痛等病中皆可見到頭痛的癥狀。究其原因，多為感受外邪、情志不和，久病體虛及飲食不節(jié)，影響頭部絡(luò)脈或腦髓失養(yǎng)。

　　一選穴按摩

　　1、開天門

　　仰臥，按摩者用兩手扶頭部?jī)蓚?cè)，兩拇指指腹從印堂穴交替向上推入發(fā)際，力量稍重但不影響推動(dòng)，時(shí)間1分鐘。

　　2、分推前額

　　仰臥，按摩者先用兩拇指指腹交錯(cuò)在前額橫向做往返推抹，力量同上，時(shí)間1分鐘；再用兩拇指指腹點(diǎn)揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，以有酸脹感為度，時(shí)間各1分鐘。

　　3、點(diǎn)按頭頂

　　仰臥，按摩者雙手拇指自前發(fā)際向后，交替按壓頭部正中線即督脈3～5遍，然后點(diǎn)按百會(huì)穴、四神聰穴各半分鐘，以有酸脹感為度；然后雙手同時(shí)點(diǎn)按督脈旁的膀胱經(jīng)和膽經(jīng)各3～5遍。

　　以受術(shù)者的耐受程度大小，適當(dāng)調(diào)整力度的大小。

　　4、搓摩顳部

　　仰臥，按摩者雙手五指微張開，用指腹同時(shí)搓摩雙側(cè)顳部，以有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

　　5、點(diǎn)揉風(fēng)池穴

　　正坐，按摩者用一手拇指和食指同時(shí)點(diǎn)揉雙側(cè)風(fēng)池穴及后枕部，點(diǎn)揉風(fēng)池穴時(shí)，手指向?qū)?cè)眼睛方向用力，以有酸脹感為度，時(shí)間各1分鐘。

　　6、拿揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉

　　正坐，按摩者用一手拇指和其他四指相對(duì)用力，自上而下拿揉頸部?jī)蓚?cè)肌肉，反復(fù)3～5遍，手法要柔和、連貫，以受術(shù)者略感舒適為宜。

　　二專家點(diǎn)評(píng)

　　按摩頭部時(shí)，依照頭部按摩程序進(jìn)行操作，以頭痛的部位為重點(diǎn)，如巔頂部疼痛者，則該處施術(shù)力量應(yīng)稍大；偏頭痛者，重點(diǎn)點(diǎn)按頭頂稍外側(cè)的區(qū)域，以患者局部有酸脹感為宜。

　　按摩療法除對(duì)顱內(nèi)占位性病變引起的頭痛不適用外，對(duì)其他疾病引起的頭痛，均能緩解癥狀，其中尤以對(duì)偏頭痛、肌收縮性頭痛、血管神經(jīng)性頭痛、感冒頭痛以及高血壓頭痛療效最為顯著。

　　三貼心提示

　　1、引起頭痛的原因很多，若按摩一段時(shí)間后頭痛不減輕者，應(yīng)到醫(yī)院做正規(guī)檢查，以明確頭痛原因，排除器質(zhì)性疾病，配合中西醫(yī)其他療法治療，以防病情惡化，貽誤時(shí)機(jī)。

　　2、反復(fù)發(fā)作的慢性頭痛，經(jīng)常與生活不規(guī)律有關(guān)系，應(yīng)調(diào)整好休息時(shí)間，并盡量緩解精神壓力，從而減少頭痛發(fā)作。

　　3、長(zhǎng)期頭痛患者，要樹立信心，堅(jiān)持治療，保持情緒舒暢，避免精神刺激。