人體第一長壽穴——足三里

　　我國民間一直有“若要身體安，三里常不干”的說法，意思是要保持健康，就要經(jīng)常灸足三里，使該處常有灸瘡。因古代多用直接灸，灸后要發(fā)灸瘡，故有“常不干”的說法。

　　足三里的六大養(yǎng)生功效：

　　1、調(diào)養(yǎng)氣虛血虛

　　2、臟腑疾患必取穴位

　　3、治療高血壓

　　4、緩解失眠

　　5、減肥與增肥

　　為何足三里有如此強大的功效？

　　因為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂“合穴”就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，而合穴治臟腑疾患，最善于治療腹部疾患。脾為后天之本，是生化的源泉，生命的根本。胃和脾相表里，均為倉廩之官，運化水谷，輸布精氣、津液于全身。

　　現(xiàn)代人飲食無規(guī)律，工作壓力大，胃腸方面最容易出問題。而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。所以常灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)，健運脾陽，脾胃一健，即可增強免疫力、消除疲勞、延年益壽。

　　30歲以后要多灸足三里！

　　古醫(yī)書說"凡人年三十以上若不貼三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。"也就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。

　　把人的壽命按100歲，進行黃金率分割，人從出生到38歲時，生命力(陽氣)達到最高峰。過了38歲生命力開始下降，到61.8歲時就降到接近最低的位置，如果及時灸足三里穴就可補氣壯陽，就可延緩衰老，達到長命百歲。

　　小兒百病之灸點——身柱穴

　　自從聽說足三里能長壽，于是乎，不分年齡大小，大家都貼起了足三里，卻不知兒童養(yǎng)生最好是灸身柱穴。在古代有：“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的說法。

　　小兒常常容易患肺系（即呼吸道）和脾胃疾患。我國古代醫(yī)家根據(jù)小兒的這一生理特點，提出：灸身柱以助小兒生長發(fā)育，防治各種呼吸道病癥，就是其中主要內(nèi)容之一。5世紀(jì)，這種方法東傳至日本，身柱穴被日本醫(yī)學(xué)界譽為“小兒百病之灸點”。

　　日本針灸醫(yī)家代田文志曾于1938年在長野縣小學(xué)校為身體虛弱的小學(xué)生集體灸身柱穴。連灸了一個月后，被灸學(xué)生的食欲、體重都明顯增加，學(xué)習(xí)成績也普遍提高。續(xù)灸半年后，一些體弱多病的學(xué)生大都病況痊愈。此事曾在日本引起轟動，其他許多地方的中小學(xué)校都效法施行。

　　因此虛弱孩子的家長，應(yīng)該堅持長期給孩子灸身柱；身柱穴不僅能夠改善孩子的體質(zhì)，更能促進孩子長個！

　　兒童12歲以后養(yǎng)生也可灸足三里！

　　專家認(rèn)為孩子12歲以后就可常灸足三里。

　　到12歲以后，人的臟腑已初步發(fā)育完成，這時候灸足三里引氣下行，不會對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生重大影響，而且可以脾胃調(diào)和，促進水谷精微的吸收，何嘗不可灸呢？