時(shí)下已經(jīng)進(jìn)入了嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，氣候逐漸寒冷。冬季主收藏，對應(yīng)人體則表現(xiàn)為人體陽氣的收斂內(nèi)存，陽氣內(nèi)收，則布散于體表的陽氣相對不足，進(jìn)而使機(jī)體的防御能力下降，因此對于平素體質(zhì)不佳的人群而言，就容易發(fā)生感冒。

　　冬季的感冒的特點(diǎn)是什么？

　　王醫(yī)師介紹，冬季的感冒根據(jù)不同的癥狀特點(diǎn)，可分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩種。

　?、亠L(fēng)寒型感冒可見怕冷、發(fā)熱、鼻塞、流清涕，偶爾咳嗽，可以是干咳，也可以是咳少許稀白痰，舌頭顏色淡白。

　?、诙L(fēng)熱型感冒則表現(xiàn)怕冷輕而發(fā)熱較明顯，口干、口苦、欲飲水，鼻塞、留黃涕，咳黃稠痰，咽痛，舌尖紅，舌苔微黃，部分患者可出現(xiàn)黃厚苔。

　　外感冬季的寒氣以后出現(xiàn)風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，取決于患者本身的體質(zhì)。對于平素怕冷、易腹瀉，體質(zhì)偏于陽虛的患者則易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，對于體質(zhì)較為壯實(shí)、性格急躁、怕熱的陽熱性體質(zhì)患者則易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒。

　　冬季感冒該如何處理呢？

　　王醫(yī)師為大家介紹幾種常用的辦法。

　　首先要辨析是風(fēng)寒型還是風(fēng)熱型。不可混用藥物，中醫(yī)講究因人、因證型用藥。

　　①對于風(fēng)寒型的患者

　　首先要保證充分的休息時(shí)間，添加衣物，喝熱稀粥，中醫(yī)認(rèn)為在體表的寒邪可隨汗出而解，因此添加衣物，喝熱粥的目的就是為了助發(fā)汗。

　　需強(qiáng)調(diào)的是汗出，以微微汗出為度，不可令大汗淋漓，大汗不但不能治愈疾病，反而有加重疾病的可能，藥物方面可選擇葛根30克，蘇葉10克，煎湯內(nèi)服，或選用中成藥風(fēng)寒感冒顆粒。

　?、趯τ陲L(fēng)熱型的患者

　　首先在飲食要禁食辛、辣刺激食物，不宜過饑、過飽，確保正常的排便。同時(shí)也要做好保暖防寒工作。

　　藥物治療方面可選用銀翹散，對于咳嗽癥狀較為明顯的患者可選用桑菊感冒顆粒等。

　　如何預(yù)防冬季感冒？

　　冬季易患感冒，歸根結(jié)底是人體正氣的不足，尤其是陽氣的虧虛。中醫(yī)理論認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。因此，冬季預(yù)防感冒的關(guān)鍵在于培養(yǎng)人體的正氣。王醫(yī)師為大家介紹幾種常用的方法：

　　第一，飲食上

　　由于冬季人體陽氣相對虧虛，因此進(jìn)食上宜溫補(bǔ)，不宜苦寒。諸如羊肉、牛肉等都是適宜的選擇，以羊肉或牛肉配合當(dāng)歸、生姜煲湯較為合適。

　　部分患者對于進(jìn)食牛羊肉擔(dān)心出現(xiàn)“上火”，為了預(yù)防這種情況，可于湯鍋中加入山藥15克即可緩和牛羊肉的溫燥之性，達(dá)到溫補(bǔ)的同時(shí)又不至于溫補(bǔ)太過出現(xiàn)“上火”。

　　第二，在日常的護(hù)理上

　　中醫(yī)認(rèn)為睡眠可以養(yǎng)精，精足則人體正氣充盛，自然不易受外邪的侵犯。在冬季，特別是年老體弱的人群應(yīng)該做到“早睡晚起”，保證足夠的睡眠以養(yǎng)精，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫力，抵御冬季的外邪。

　　第三，運(yùn)動上

　　冬季適宜慢跑、體操等運(yùn)動，以早晨9點(diǎn)-10點(diǎn)最為適宜，同樣以微微汗出為度，不可大汗淋漓。運(yùn)動不宜晚上進(jìn)行，冬季的夜晚，寒濕之氣較重，運(yùn)動時(shí)汗孔開泄，反而容易感冒。。