養(yǎng)生先養(yǎng)氣,此穴一開,全身氣血充盛!
百會穴,首見于《針灸甲乙經(jīng)》,歸屬督脈,別名“三陽五會”。
《采艾編》云:“三陽五會,五之為言百也”,意為百脈于此交會。百脈之會,百病所主。
百會穴不但能統(tǒng)調(diào)經(jīng)脈之氣,而且又為督脈之要穴,可治療全身疾病。督脈能統(tǒng)督一身之陽,故艾灸百會穴可提補清陽之氣而上升,對氣虛下陷,陽氣不升,氣虛升提無力,清竅失養(yǎng)等療效顯著。
督脈又與任脈相通,任脈可統(tǒng)督諸陰經(jīng)之脈,故百會穴居高臨下,不但可提補諸陽經(jīng)之氣,又能調(diào)理諸陰經(jīng)之血,氣盛則能生血,血足則氣能得固。
但是,是不是所有人都適合用它來保健呢?答案當(dāng)然是否定的。原則上,中青年和老年人比較適合使用百會來進(jìn)行保健,而且年紀(jì)越大越適合使用,嬰幼兒在使用百會時應(yīng)當(dāng)多加辯證。
百會適應(yīng)癥
陽氣不足:表現(xiàn)為平時比較怕冷,一年四季手腳偏涼;面色偏白或有時候帶一點兒青色;喜歡吃偏熱的東西;大便偏稀、小便比較頻繁且清長。
中氣下陷:氣短、胸部憋悶、胃下垂、子宮脫垂、食欲不振、肚子發(fā)脹、容易得痔瘡、脫肛等。
神志不寧:失眠、健忘、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安或感情淡漠、對事情缺乏興趣、嗜睡等,頭痛、頭暈、頭脹、頭部怕風(fēng)、頭部感覺異常、脫發(fā)、斑禿等頭部經(jīng)脈不通的癥狀。
百會保健方法:可按揉,力度適中,以舒適為度,也可艾條溫和灸。醫(yī)家也常用直接灸百會穴的方法來治一些急病重病。
1、點揉法
以一手的中指或食指附于百會穴上,先由輕漸重地按3-5下,然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30-50次。如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友,開始按揉時動作要輕一些,以后逐漸加重,按摩的次數(shù)也可隨之增多。
2、按摩
端坐在椅子上,用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通經(jīng)絡(luò),提升督脈的陽氣。高血壓的朋友用此方法,每天堅持,可以使血壓穩(wěn)定并降下來。對于低血壓患者,刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。
3、溫灸
持扶陽罐溫灸該穴位,時間為三至五分鐘,讓罐體的溫?zé)?、紅外線及磁場刺激該穴位,可預(yù)防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經(jīng)衰弱等疾病。堅持每天溫灸,有保健長壽的功效。
4、叩擊法
用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。百會為諸陽之會,輕輕叩擊可以起到活血通絡(luò)的作用,當(dāng)外感風(fēng)寒出現(xiàn)頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時,可用此方法緩解。
如果患者有明顯的中氣下陷癥狀,可以艾灸百會穴,但是有些患者雖有氣虛、中氣下陷的癥狀,但是虛實夾雜(上實下虛)、或者氣陰兩虛,表現(xiàn)為口干舌燥、津液虧虛的話,或陽有偏亢等,就不適合艾灸百會穴了,這類人群艾灸百會后也許會血壓升高、頭暈?zāi)垦?,所以?yīng)該找中醫(yī)來辯證施治。
當(dāng)您自己把握不準(zhǔn)是否適合艾灸百會穴時,艾灸百會穴的時間不宜超過三分鐘,也就是灸的時間短些。
所以,百會雖好,但不是人人都適合用百會來養(yǎng)生保健~
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