寒冬時節(jié)抵御感冒3個小妙招這些穴位堪稱“感冒藥”

　　冬季來臨，早晚溫差越來越大，又到了流感的高發(fā)季節(jié)。

　　如何預(yù)防流感的發(fā)生

　　1.要注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。

　　在生活密集、人與人接觸密切和個人衛(wèi)生較差的情況下，面對面的傳播和通過共同用食及用品的接觸是重要途徑。流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；毛巾、用品專人專用，同時要勤洗手、洗澡、勤換內(nèi)衣褲和被褥。

　　2.保持室內(nèi)通風。

　　在嚴寒的冬季，人們習(xí)慣于門窗緊閉，這樣很容易產(chǎn)生流感。尤其是在睡覺時一定要開窗通風換氣，以減少室內(nèi)細菌密度和清除空氣中病毒塵滴。

　　3.少涉足傳染機會較多的公共場所。

　　因為流感病人的隱性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打噴嚏時噴出許多飛沫，空氣飛沫傳播是流感的主要傳播方式。

　　4.保證呼吸道清潔。

　　流感病毒侵犯人體首先落戶上呼吸道：口、鼻、咽等部位，分解上呼吸道纖毛上皮細胞外層的黏液多糖類化合物，進入細胞內(nèi)部生長繁殖。所以，可經(jīng)常用淡鹽水，或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保證呼吸道清潔。

　　5.經(jīng)常空氣消毒。

　　流感病毒不耐熱、不耐酸，對酒精、漂白粉、紫外線、鹽酸等一般消毒劑較敏感，食用醋也可作為消毒劑。

　　三個小妙招抵御感冒

　　第一個是“飲水療法”。

　　以不燙為宜的盡量熱的水，用200-300毫升的水杯，一口氣喝下一杯，三五分鐘后，喝下第二杯，三四杯后會出現(xiàn)飽脹感，有些微微出汗，還會有點尿意，此時喝水改為兩三分鐘喝一口，這種狀態(tài)要保持三四個小時。同時，不要著急換衣服，小便時注意不要著涼，最后觀察小便，會由最初的深黃色慢慢變淺。汗干后，換身干凈衣服。此時，早期感冒就會治愈。如果有條件的話，還可以在燒水時加點紅糖、姜絲，效果會更好。

　　第二個是“自我按摩療法”。

　　在感到自己已經(jīng)受寒著涼、嗓子有點發(fā)癢和有點咳嗽及打噴嚏時，馬上用雙手反復(fù)搓耳朵，用手指使勁揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗腳后搓腳心，直到搓得渾身發(fā)熱、耳朵及鼻子發(fā)疼、嗓子不再發(fā)癢和不再咳嗽為止。同時必須大量喝熱開水。認真做這些事，肯定會立竿見影，千萬不要讓別人代替自己按摩，因為只有自我按摩才能使自己全身發(fā)熱。

　　第三個是“兩湯處方”。

　　平常氣虛易外感人群，可用生姜、紅棗、橘皮適量煎湯口服。陰虛蘊熱者，可用百合、梨皮、綠豆適量煎湯口服。喝這兩種湯都可提高人體免疫力，對預(yù)防感冒都有一定的作用。

　　這些穴位堪稱“感冒藥”

　　小雪起，冬意漸濃，在濕冷的上海，此時正是感冒等多種疾病高發(fā)的時節(jié)。黃浦區(qū)中心醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師鄭期煒表示，小雪養(yǎng)生當需適度，“對付”感冒，也可以從穴位按摩入手。

　　鄭期煒介紹，當遇感冒，必須及時就醫(yī)治療，而不要盲目按“老規(guī)矩”口服抗生素或偏方，無細菌感染的疾病口服抗生素非但無用，還增加了抗生素耐藥風險。感冒時常有鼻塞、鼻癢、噴嚏、咳嗽、頭痛、身重等癥狀，可以通過針灸及拔罐治療，正規(guī)醫(yī)院針灸科醫(yī)師均會根據(jù)患者個人情況辨證論治。

　　而患者平時也可自行通過穴位按摩“驅(qū)趕”感冒：如鼻部不適，可按摩鼻翼兩側(cè)迎香、四白、巨髎、印堂穴；咳喘、咽喉疼痛可按摩喉部兩側(cè)人迎、氣舍穴，胸骨上窩正中天突穴，鎖骨上窩中央的缺盆穴；頭痛頸項板滯可按摩腦后風池穴、頸后大椎穴、頸肩部斜方肌壓痛點等。

　　網(wǎng)傳搓掌（搓雙手大魚際至發(fā)熱）可以預(yù)防感冒。然而鄭期煒指出，其效果并不可考，根據(jù)《靈樞·經(jīng)脈》記載：“肺手太陰之脈，起于中焦……從肺系……循魚際，出大指之端。”大拇指掌指關(guān)節(jié)處即指根肉多的部分就是大魚際，手太陰肺經(jīng)主治咳、喘、咯血、咽喉痛等肺系疾患，不過當下單純風寒或風熱感冒較少，常合并病毒或細菌感染，所以日常生活中預(yù)防感冒還是需要注意個人衛(wèi)生。