你的膝蓋是否好一些了？在轉(zhuǎn)季的時(shí)候，氣溫下降，膝蓋會(huì)因缺血而疼痛，如果上下樓梯也會(huì)痛，那么提示關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)受損，怎么辦？此時(shí)建議應(yīng)采取六大措施保護(hù)軟骨，否則等到關(guān)節(jié)軟骨遭到嚴(yán)重破壞，最終無(wú)法行走哦！
下面提供的這六種方法，去醫(yī)院也就是這6條思路，大家可以自己看好了，選一個(gè)自己合適的，堅(jiān)持下去，明年就不要再痛了！
40歲以上，15.6%的壞膝蓋，怎么辦？
中國(guó)多個(gè)城市開(kāi)展的調(diào)查顯示，40歲及以上人群中，癥狀性膝骨關(guān)節(jié)炎的患病率為15.6%，與全球相當(dāng)，不同城市的患病率從7.7%至30.5%不等。不盡如人意的是，膝骨關(guān)節(jié)炎是一種無(wú)法治愈的疾病。最新的中國(guó)骨關(guān)節(jié)炎診斷及治療指南(2010)建議治療原則應(yīng)以非藥物治療聯(lián)合藥物治療為主，手術(shù)是最后最極端的情況采用的。
這也就注定了，我們必須以自己調(diào)理、保養(yǎng)、逆轉(zhuǎn)情況為主，怎么做？下面6種情況擇其一就行了。
一關(guān)節(jié)周?chē)罟?jié)點(diǎn)刺血
具體操作：每周1次，連續(xù)5次一療程
作用：疏通氣血，降低關(guān)節(jié)骨之間的摩擦，并且能促進(jìn)改善關(guān)節(jié)滑膜和軟骨代謝，讓膝關(guān)節(jié)的退化延緩，最大程度地降低膝關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的病變。
二口服關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充劑
具體操作：關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充劑，最好含有葡萄糖胺以及硫磺軟骨素。
口服：一日3次，每次2片（第1個(gè)月）；一日2次，每次2片（第2個(gè)月開(kāi)始）；一般3個(gè)月一療程，可重復(fù)2－3療程。
作用：修補(bǔ)關(guān)節(jié)受損及磨損，解除或減少關(guān)節(jié)痛楚。加強(qiáng)軟骨組織及補(bǔ)充關(guān)節(jié)間潤(rùn)滑。
三關(guān)節(jié)的有效運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)）
具體操作：平臥床上進(jìn)行屈伸膝關(guān)節(jié)或者不負(fù)重（坐姿）屈伸膝關(guān)節(jié)，每天做2-3分鐘。
作用：保持關(guān)節(jié)周?chē)∪獾膹?qiáng)健，維持關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡正常和穩(wěn)定，從而減少關(guān)節(jié)間的磨損。
四關(guān)節(jié)周?chē)行蛐?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩
具體操作：雙手握膝蓋做旋轉(zhuǎn)按摩，每日三次，每次3分鐘。
作用：按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有保暖作用，還可提高膝關(guān)節(jié)的抵抗力。
五遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)損傷三大運(yùn)動(dòng)
具體操作：不登山、不打太極拳、不負(fù)重上樓，中老年人不要選擇這三種運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)檫@三種運(yùn)動(dòng)加重中老年人膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)磨損。
作用：避免關(guān)節(jié)軟骨繼續(xù)受損，避免不利行為發(fā)生即為保護(hù)。
六多吃富含鈣質(zhì)、膠原的食物
具體操作：多吃牛奶、豆?jié){、殼貝類(lèi)海產(chǎn)品、花膠、豬牛蹄筋、水魚(yú)唇邊、魚(yú)嘴邊、鳳爪、豬蹄等富含膠原和鈣質(zhì)的食物。
作用：缺鈣雖然不會(huì)直接引起膝關(guān)節(jié)疼痛，但是補(bǔ)充鈣質(zhì)能夠強(qiáng)健筋骨。同理，多吃富含膠原的食物，對(duì)于關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)也有一定的幫助。
膝關(guān)節(jié)在人體中是屬負(fù)重最大和運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，因而也是人體中退化最早、損傷最多的關(guān)節(jié)。
想要膝蓋多保用10年，就好好看看此文吧，都是干貨，也可以給朋友看看哦！
旨在為需要吸氧治療的患者供應(yīng)供氧氣，這種設(shè)備不用于生命支持或生命維持。該設(shè)備可在家庭、醫(yī)院或醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用。
健客價(jià)： ￥5980該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥399該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥99供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥18供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥20對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥17用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。
健客價(jià)： ￥229供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥10供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥30該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥450用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià)： ￥590該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥450本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除
健客價(jià)： ￥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥4該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià)： ￥599該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià)： ￥1350纈沙坦氨氯地平片(Ⅰ)：治療原發(fā)性高血壓。本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。 雅培—輔理善瞬感傳感器：該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩
健客價(jià)： ￥1780掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)——傳感器：該無(wú)痛血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或
健客價(jià)： ￥900
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