每天刮肝經(jīng)，無病一身輕！

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務就是率領(lǐng)“軍隊”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。

　　如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常，身體即會呈現(xiàn)各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經(jīng)。

　　刮肝經(jīng)的方法

　　用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

　　刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼干。我有一個朋友就是典型的肝火旺，上面的癥狀在他身上幾乎都能找到。

　　我建議他每天推刮肝經(jīng)，肝火兩周后就被清除了。后來他告訴我，開始時感覺大腿根部疼痛難忍(這是經(jīng)絡被激活)，接著痛的位置下移，到了膝蓋內(nèi)側(cè)附近(這是肝火被瀉)，幾天后這種疼痛的癥狀全部消失了，脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實了。最意想不到的是，刮肝經(jīng)之后，大腿竟然瘦了一圈。

　　肝主藏血

　　指的是肝還有疏泄功能，人的生發(fā)之機全都仰賴肝的這個功能。如果一個人經(jīng)常生氣或心情郁悶，就會破壞肝的疏泄、生發(fā)功能，導致氣郁，氣郁則血流不暢，必然出現(xiàn)渾身無力、四肢冰冷的癥狀。長期下去就會影響到其他的臟腑。

　　肝還有一個功能是“肝主筋”

　　所謂的筋，就是連綴四肢百骸，并富有彈性的筋膜。有人出現(xiàn)陽痿、痔瘡等病癥，中醫(yī)認為這都是“肝主筋”的功能出現(xiàn)了問題，之所以這樣說，是因為“肝藏血”，當肝臟出現(xiàn)問題，體內(nèi)的血液就不充足，血液不充足，就無法滋養(yǎng)潤滑身體的筋膜，于是就出現(xiàn)陽痿、痔瘡等病癥。

　　肝臟出現(xiàn)問題的人越來越多，這和很多人不良的生活習慣有關(guān)。比如，晚上本來就是在家里睡覺的時間，尤其是凌晨1～3點，肝經(jīng)當令，正是養(yǎng)肝血的最佳時機，如果不睡覺，就養(yǎng)不了肝血。如果這時候你為了應酬大量喝酒，就會增加肝疏泄毒素的負擔，長此以往，你的肝只能是越來越糟。

　　刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內(nèi)的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?

　　　疏肝三步曲（王敬）

　　1）在后背找到肝俞。先涂抹活血劑，刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮，也可以用兩只手。會洗衣服就會刮痧。

　　刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說明病重。也可以加上走罐。有結(jié)節(jié)的地方可以一點點的角推。

　　2）前面刮期門，胸部刮痧從里向外刮。前面刮的要比背部輕一點。胸部也可以留罐10分鐘，不要太長時間。

　　3）腳上的太沖穴，可以自己做點按，肝陽上亢的高血壓的人經(jīng)常要點這個穴位。