身體的小病痛不用吃藥，刮刮手指就可以改善。手部有6條經(jīng)脈循行，與身體各臟腑、組織、器官都有緊密聯(lián)系。下面就介紹一下如何利用刮"手"的方法達到保健目的。

　　1、偏頭痛、頸肩痛：刮無名

　　指當三焦經(jīng)運行不暢時，人就會出現(xiàn)偏頭痛、耳鳴耳痛、頸項痛、肩背痛等疼痛。無名指與人體三焦經(jīng)對應(yīng)，所以經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛、頸肩痛的人，可以刮刮無名指。

　　2、暈車、失眠：刮中指

　　許多身體不適都與心包積液過多有關(guān)，如心悸、暈車、呼吸不暢、失眠等。中指與心包經(jīng)對應(yīng)，因此，暈車的人在上車前幾分鐘或有出現(xiàn)暈車癥狀時，可以刮刮中指。另外，失眠的人也可以常做此動作。

　　3、脫發(fā)：刮小指

　　出現(xiàn)脫發(fā)、頭痛、眼痛時，可能是小腸經(jīng)發(fā)生了紊亂。小指對應(yīng)人體小腸經(jīng)，經(jīng)常刮刮小指，可以改善小腸經(jīng)的氣血運行。

　　4、心慌、脾胃失和：刮大拇指

　　肺主納氣，如果肺不好，心臟也會受到影響。大拇指與人體的肺經(jīng)相對，對應(yīng)的是心、肺器官。當出現(xiàn)心慌、胸悶時，可以用手刮大拇指外側(cè)并向外拉扯。肺不好還容易影響脾胃功能，所以脾胃失和的人也可以常做這個動作。

　　5、便泌：刮食指

　　便秘、腹瀉等腸道問題，都是大腸經(jīng)出現(xiàn)了問題。食指對應(yīng)大腸經(jīng)，與大腸、胃器官對應(yīng)，有腸胃問題的人應(yīng)該刮食指。

　　6、腰酸腰痛：拍手背

　　中醫(yī)有"全息"的理論，認為人的手足部分布著體內(nèi)各個臟器的反射區(qū)，比如手背對應(yīng)人的腰部，所以腰部酸痛的人應(yīng)該常拍手背。具體做法是:一手的手掌拍另一只手的手背，交替拍打即可。

　　7、全身保健：拍手掌

　　拍手掌是一種全方位的養(yǎng)生健身法，因為我們手上有數(shù)百個穴位，拍手時可振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈的循環(huán)，還可以預(yù)防急、慢性病。一般的做法是:將十指張開，雙手手掌相對，手指對手指用力拍擊。