肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，中醫(yī)有百病從肝治的說法，本文介紹肝臟和人體健康的各方面關(guān)系，以及保養(yǎng)方法。

　　一、肝與情緒的關(guān)系

　　肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現(xiàn)，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現(xiàn)為情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，所以說人的充足睡眠可以養(yǎng)肝，可以使情緒能夠達(dá)到非常好的境界。反過來調(diào)整好自己的情緒，也利于養(yǎng)肝。

　　“肝藏血，心行之，人動則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，因此肝參與精神神志活動。

　　二、肝與眼睛的關(guān)系

　　“肝開竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”。眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關(guān)，如果肝臟濕熱重，眼睛表現(xiàn)渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現(xiàn)紅甚至發(fā)炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進(jìn)一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當(dāng)也會影響到肝臟。

　　肝開竅于目，在液為淚，肝主筋，其華在爪

　　肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，目的視力，有賴于肝的疏泄和肝血的營養(yǎng)。淚從眼出，故肝在液為淚。道醫(yī)賦予了“肝”更廣范的意義，肝主筋，其華在爪，主要是由于筋膜有賴于肝血的滋養(yǎng)，爪為筋之余，四肢抽搐、角弓反張、牙關(guān)緊閉、目珠斜視和上竄等癥狀均與肝密切相關(guān)。

　　三、肝與心的關(guān)系

　　心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調(diào)暢情志。故心與肝的關(guān)系，主要表現(xiàn)在血液和精神、情志方面。

　　1、血液方面

　　心主血，推動血液在經(jīng)脈內(nèi)運(yùn)行不息；肝藏血，貯藏血液并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運(yùn)行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

　　2、精神和情志方面

　　心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質(zhì)基礎(chǔ)，而心肝兩臟在血液運(yùn)行方面關(guān)系密切。故心肝兩臟共同調(diào)節(jié)人的精神、情志活動。

　　心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現(xiàn)為心慌，心悸，面色不華，舌質(zhì)淺淡，脈細(xì)無力，頭暈?zāi)垦＃瑡D女月經(jīng)澀少，失眠多夢等。

　　四、肝與膽的關(guān)系

　　肝與膽互為表里，生理關(guān)系同樣非常密切。

　　肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內(nèi)，一旦我們開始進(jìn)食，膽囊就開始收縮，于是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。

　　肝與膽確實(shí)是一對“榮辱與共”的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結(jié)石，另一方面，膽結(jié)石、膽道蛔蟲或腫瘤，也會使細(xì)菌“逆流而上”，引起肝臟乃至全身的感染。

　　五、肝與脾的關(guān)系

　　肝與脾主要是疏泄與運(yùn)化，生血與藏血的關(guān)系。脾的運(yùn)化有賴于肝氣的條達(dá)，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養(yǎng)。若脾失健運(yùn)，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣郁結(jié)，疏泄失職，影響脾胃升降，運(yùn)化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。

　　六、肝與腎的關(guān)系

　　肝與腎主要是藏血與藏精的關(guān)系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養(yǎng)生化，腎精又須肝血化精不斷地補(bǔ)充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養(yǎng)可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的癥狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現(xiàn)頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等癥。這種關(guān)系主要表現(xiàn)在女子月經(jīng)生理和男子排精功能。

　　七、肝與肺的關(guān)系

　　肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機(jī)的正常升降運(yùn)作，氣血的運(yùn)行，雖有心臟主管，但須有肺主治節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運(yùn)行起著一定的作用。

　　肝肺是相互影響的。如氣機(jī)升降失常：肝氣郁結(jié)，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺(木火刑金)的癥候。反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達(dá)，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現(xiàn)胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的癥候。

　　介紹完肝臟與情緒、人體其他臟腑健康的關(guān)系，再來看看與肝臟關(guān)系密切的疾病，以及日常調(diào)理方法。

　　肝與疾病的關(guān)系

　　肝臟是一個非常重要的臟器，很多病可以從肝臟不舒服折射出來，那就有這么一句話，百病從肝治，下面我們聽聽醫(yī)院專家怎樣說？

　　1、眼病

　　肝開竅于目，而且足厥陰肝經(jīng)，它是本經(jīng)，是連著目系的，所以說肝經(jīng)和眼病有很大的關(guān)系，經(jīng)常臨床上通過疏肝理氣，或者是滋補(bǔ)肝陰，或者柔肝養(yǎng)血各種方法來達(dá)到治療目的。

　　從肝治眼部疾病

　　肝開竅于目，久視傷血，日久傷肝。

　　干眼癥是50歲以上人群的多發(fā)病。表現(xiàn)為淚液容量不足或因淚液質(zhì)量不佳而致加速淚液蒸發(fā)以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結(jié)膜和角膜干燥。癥狀多表現(xiàn)為眼部干澀不適、燒灼感、磨砂感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視疲勞等。過度用眼、干燥高溫、煙塵環(huán)境及其他眼部刺激可使癥狀加重干眼癥。

　　干眼癥的治療最常用的是人工淚液替代療法。此法治標(biāo)不治本。道醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，開竅于目，陰血不足，目竅失養(yǎng)，故見本病，通過滋陰養(yǎng)血柔肝治療能取得較好的療效。

　　治療同時，建議最好是戒煙戒酒，保證充足睡眠，多食用綠色蔬菜如莧菜、菠菜、韭菜、萵筍等水果，如番木瓜、香蕉等，及動物肝臟、牛奶、豆制品等。

　　養(yǎng)肝明目藥粥

　　1）菊花茶

　　取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。菊花具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼干澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

　　2）胡蘿卜粥

　　取胡蘿卜適量，切碎,與200克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹，常服養(yǎng)肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。

　　3）枸杞粥

　　取枸杞子20克，大米60克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。功效補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目。適合于經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的近視、干眼癥患者。

　　4）枸杞桑葚粥

　　取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，每日一劑。枸杞子、桑葚具有養(yǎng)血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補(bǔ)肺腎、益氣健脾的作用。長期服用不僅能緩解視力疲勞、干眼癥、花眼等癥狀，又可起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　食療養(yǎng)肝法

　　秋季氣候由熱漸漸轉(zhuǎn)寒，人體的生理活動活躍轉(zhuǎn)為內(nèi)斂收藏。此時氣候干燥，機(jī)體陰津易虧，肺金當(dāng)秋而旺，肺金克肝木，導(dǎo)致秋天肝氣多虛。此時養(yǎng)肝宜注意養(yǎng)陰，兼顧補(bǔ)益肝氣與祛除夏暑之余濕。宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡潤之品。

　　謹(jǐn)和五味，五味是指藥物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的不同味道。五味過極，會對相應(yīng)的臟腑長生危害。“肝性喜酸”，平?？墒秤靡恍┧嵛妒澄铮缟介?、山萸肉、枸杞子等具有保肝斂肝之效。

　　2、抑郁癥

　　為什么情志性疾病與肝關(guān)系密切呢？“肝主疏泄，主藏血，在志為怒”。肝的疏泄功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏泄太過，則表現(xiàn)為興奮狀態(tài)，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。

　　《理瀹駢文》講：“情欲之感，非藥能愈；七情之病，當(dāng)以情治。”

　　對有情志性疾病人的來說，養(yǎng)肝要靠情來養(yǎng)。培養(yǎng)積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，當(dāng)遇到不良情緒是要及時宣泄出來，不要憋在心里。

　　肝在五色中屬青，綠色有穩(wěn)定人情緒的作用?？梢匀ソ加危粑迈r空氣，生活在健康、陽光之中。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。

　　順應(yīng)自然養(yǎng)生，《靈樞·本神篇》說：“智者之養(yǎng)生液，必順?biāo)臅r而適寒溫，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)柔剛。如是則僻邪不至，長生久視。”要順應(yīng)春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律而適寒溫，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內(nèi)的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應(yīng)。

　　“流水不腐，戶樞不蠹”，經(jīng)常運(yùn)動，促進(jìn)氣血運(yùn)行，使人體筋骨強(qiáng)勁身心健康。尤其是老年人，做到“形勞而不倦”，持之以恒，才能達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。

　　3、婦科病

　　肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和條達(dá)的，那么肝失疏泄，就可以引起很多婦科疾病的發(fā)生，比如說月經(jīng)先后不定期，另外還可以引起痛經(jīng)，因?yàn)闆_任瘀阻，血脈不通暢了，就引起痛經(jīng)，此外還可以引起閉經(jīng)，月經(jīng)不來了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕癥，這些疾病都和肝失疏泄有關(guān)系！

　　《素問·舉痛論》“百病生于氣也”，就是針對情志所傷，影響氣血調(diào)暢而言。肝性喜條達(dá)而惡抑郁，故婦科常用逍遙散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理氣。女子以肝為先天，故婦科疾病幾乎都與肝有關(guān)。