大家都知道人體有各種穴位，遍布全身，對(duì)應(yīng)著各個(gè)器官，中醫(yī)也講究通過(guò)針灸、點(diǎn)按等方式養(yǎng)生，其實(shí)日常堅(jiān)持做一些小動(dòng)作，例如捏捏手指，不用花多少時(shí)間，也能起到一些保健的作用~

　　1緩解高血壓

　　常常按捏左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)，有助于預(yù)防和治療高血壓，能有效緩解血管壓力，保護(hù)心臟。

　　一般高血壓患者感覺(jué)頭暈，可能是血壓有升高。按壓左手無(wú)名指第三指節(jié)能緩解頭暈現(xiàn)象。如果頭暈比較嚴(yán)重，還可以按按手心部位，掌心對(duì)應(yīng)著心臟，按手心可以緩解心臟壓力。

　　2預(yù)防糖尿病

　　按壓左手大拇指第二個(gè)關(guān)節(jié)，能刺激身體分泌更多胰島素來(lái)“消化”掉糖類，有助于預(yù)防糖尿病。不過(guò)這只能起輔助作用，想要糖尿病原理自己，還是要注意自己日常的飲食習(xí)慣。

　　3預(yù)防眼部疾病

　　常捏雙手小指根部外側(cè)能有效預(yù)防眼部疾病。因?yàn)樾≈竿鈧?cè)根部有個(gè)治療眼睛衰老的穴位——老眼點(diǎn)。青少年按摩該穴位能有效預(yù)防近視；年輕人按摩該穴位可以舒緩眼部疲勞；老年人按摩該穴位能緩解眼花的情況。

　　4預(yù)防腎虛

　　按壓左手小指第三個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)可以有效預(yù)防腎虛。小指上的穴位眾多，經(jīng)常按壓此處對(duì)腎臟有很好的保健作用。

　　5預(yù)防乳房腫塊

　　經(jīng)常按摩右手拇指第二關(guān)節(jié)處，能預(yù)防乳房腫塊。

　　6預(yù)防支氣管炎

　　無(wú)名指的第三直接對(duì)應(yīng)著人體的氣管部位，經(jīng)常按捏此處可以有效預(yù)防支氣管疾病。

　　7緩解失眠

　　捏食指根部外側(cè)部位可以有效緩解失眠，經(jīng)常按壓能緩解大腦疲勞，刺激該部位能促進(jìn)人體正常分泌出睡眠激素促進(jìn)睡眠。

　　還有一個(gè)能“調(diào)節(jié)心情”的穴位——內(nèi)關(guān)穴。

　　通常人內(nèi)關(guān)穴的兩根肌腱是放松并分開排列的，而那些經(jīng)常容易想不開、糾結(jié)郁悶的人，這兩根肌腱往往會(huì)緊聚在一起。

　　內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的穴位，心本應(yīng)該經(jīng)常開心，但你經(jīng)常想不開就容易“內(nèi)關(guān)”了。

　　堅(jiān)持按壓這個(gè)穴位，如果哪天發(fā)現(xiàn)這兩根肌腱慢慢分開，那你可能很快就會(huì)擺脫糾結(jié)了。

　　大家可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)常心情郁悶煩躁的人，會(huì)越容易衰老，尤其是女性朋友，過(guò)早衰老主要跟心情有關(guān)。

　　所以呢，在心情不好時(shí)，不妨按按內(nèi)關(guān)穴15分鐘，以達(dá)到調(diào)心養(yǎng)心之效。