陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭

　　脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝郁就易長皺紋。

　　血瘀身體面部現(xiàn)青筯，血熱就有紅血絲。

　　血寒就生白殿風，牛皮癬。

　　1、腎陽虛：主要表現(xiàn)為畏寒怕冷

　　中醫(yī)認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

　　解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，平時喝生姜泡水，韭菜、香菜等升陽食物，美味而滋補。

　　艾灸：

　　艾灸具有：溫散寒氣、活血行氣、溫通經(jīng)絡、回陽固脫、溫補腎陽的功效，就不用多說了。因此，艾灸行氣活血，化瘀去斑的效果是頂呱呱的。

　　補腎陽的艾灸穴位：

　　關元、氣海、腎俞穴、次髎穴、太溪穴

　　２、腎陰虛：主要表現(xiàn)為上火

　　腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。

　　解決方案：滋陰補腎?？梢远喑院谀径?、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。盡早調(diào)補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關鍵所在。

　　艾灸：

　　有一些說法：陰虛的人是不適合艾灸的。他們沒有從艾灸的雙向調(diào)整入手分析，而是單純指責艾灸的熏灼和火氣會導致陰虛更加嚴重。

　　其實艾灸是可以雙向調(diào)整的，陰虛之人在艾灸的時候，有可能上火嚴重，甚至是一輪又一輪的上火表現(xiàn)。隨著艾灸的深入，艾灸會幫助你改善陰虛的狀態(tài)，從而使你的陰陽平衡。

　　上火的狀態(tài)是短暫的，隨著正氣的增加，逐漸上火的狀態(tài)會完全消失的。我們治療疾病，不能墨守成規(guī)。搜索關注公眾號:學艾灸，我們不能繃著老祖宗的書本而不思進取。

　　補腎陰的艾灸穴位：

　　中脘、肚臍、三陰交、涌泉、太溪、太沖

　　★身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什么形式告訴我們？

　　１、怕冷

　　“陽虛則外寒”，正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關。

　　２、無緣無故感覺口咸

　　咸味和腎的關系十分密切的，中醫(yī)理論有“咸味入腎”的說法。無緣無故感覺口咸，多為腎虛所致?？谙桃云⑻摑袷ⅲI虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。

　　３、無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺

　　中醫(yī)的觀點，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現(xiàn)，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

　　４、牙齒松動

　　腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，容易松動。

　　5、唾液異常

　　一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

　　醫(yī)生告訴我們：吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖藥，打一輩子胰島素，基本上人們都會相信并很認真的堅持。

　　養(yǎng)生專家告訴我們：排一輩子的毒，調(diào)養(yǎng)一輩子的身體，持續(xù)一輩子的鍛煉，卻有很多人很難相信并且堅持。

　　這就是為什么健康的人很少！亞健康和疾病的人卻越來越多！