【遠(yuǎn)離痛風(fēng)】痛風(fēng)的日常護(hù)理小常識(shí)

　　伴隨高蛋白、高嘌呤飲食、飲酒、高血壓等原因

　　痛風(fēng)已經(jīng)成為一種比較常見(jiàn)的疾病

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人得痛風(fēng)

　　特別是男性朋友

　　病從口入

　　疾病又可以通過(guò)飲食達(dá)到預(yù)防的效果

　　通過(guò)膳食的控制

　　我們可以預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作

　　痛風(fēng)發(fā)作

　　日常護(hù)理不能松懈

　　痛風(fēng)急性發(fā)作很厲害，遷延至慢性期更甚，發(fā)作與緩解交替出現(xiàn)，纏綿難愈。因?yàn)椴荒芨?，十年二十年甚至終身都有這種病。治療不及時(shí)容易讓人產(chǎn)生一些悲觀的情緒。

　　作為家人來(lái)講，自己也要保持良好的心態(tài)，要客觀的認(rèn)識(shí)，正確的對(duì)待這種疾病，很多人都帶瘤生存，何況痛風(fēng)呢？說(shuō)的樂(lè)觀一點(diǎn)也不會(huì)立刻要命。痛的要命，實(shí)際上它要不了命，不像心梗、腦出血、腫瘤那么可怕，要客觀的認(rèn)識(shí)。作為醫(yī)護(hù)人員要跟他多溝通。良好的心態(tài)，樂(lè)觀的面對(duì)生活，正確的認(rèn)識(shí)疾病其實(shí)非常重要，從很多實(shí)例來(lái)看確實(shí)是這樣。

　　痛風(fēng)發(fā)作

　　要對(duì)癥護(hù)理

　　一旦痛風(fēng)發(fā)作，生活中護(hù)理非常重要。我們?cè)诜块g大力的走路，振動(dòng)地板，他會(huì)感覺(jué)疼痛，風(fēng)吹過(guò)來(lái)他也會(huì)感覺(jué)疼痛，因此要盡量避免。盡量躺在床上或者坐在凳子上把腳抬高，抬高患肢有利于血液循環(huán)，這時(shí)候別再走路、再工作，要好好休息，不要活動(dòng)，這叫制動(dòng)，這樣容易康復(fù)。

　　如果進(jìn)入慢性期了，關(guān)節(jié)有痛風(fēng)石，大腳趾頭最容易發(fā)病，小石像雞蛋一樣，大的有鴨蛋那么大。我們講過(guò)痛風(fēng)患者不要給自己穿小鞋，要穿寬松的鞋。因?yàn)樽呗范嗑腿菀装l(fā)作，所以給自己穿寬松的鞋，減輕磨損，尤其在關(guān)節(jié)處的痛風(fēng)石磨損多容易潰破，潰破之后不容易收口，擠出像牙膏一樣的東西，容易感染，引起敗血癥，引起毒血癥就會(huì)要命，所以說(shuō)生活的護(hù)理很重要。

　　痛風(fēng)緩解期

　　切忌劇烈運(yùn)動(dòng)

　　在緩解期的護(hù)理上，我們提倡適量鍛煉，有良好的心態(tài)。劇烈的運(yùn)動(dòng)，像爬山，踢足球，打籃球，太激烈的運(yùn)動(dòng)容易損傷關(guān)節(jié)，盡量避免。而打太極拳、游泳、散步、慢跑，騎自行車(chē)這些好的功能鍛煉應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持。提倡有氧運(yùn)動(dòng)，但要量力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和休息相結(jié)合。

　　緩解期后，基本不痛再循序漸進(jìn)鍛煉，別治療幾天基本不痛了就去踢足球。不要過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，也不要太怕這種疾病，客觀對(duì)待，正確地掌握預(yù)防和治療疾病的手段，才能減少疾病的發(fā)生與發(fā)展。

　　深圳地區(qū)是不是痛風(fēng)高發(fā)地區(qū)？

　　我們?cè)?jīng)也總結(jié)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，嶺南地區(qū)是痛風(fēng)的高發(fā)地區(qū)，嶺南就是五嶺以南，現(xiàn)在的廣東、廣西、海南這些地方都可以稱(chēng)之為嶺南，這些地方的地域特點(diǎn)是河流水網(wǎng)比較發(fā)達(dá)，地氣比較潮濕，每年的夏季比較長(zhǎng)，日照時(shí)間長(zhǎng)。中醫(yī)說(shuō)天氣比較炎熱，地氣濕氣容易蒸騰，人處于濕熱蒸騰的環(huán)境，所以南方人都會(huì)說(shuō)自己是濕熱體質(zhì)，容易濕熱。痛風(fēng)發(fā)作在急性期，我們觀察70%的患者都是濕熱體質(zhì)，濕熱型特別多。嶺南高發(fā)是因?yàn)榈赜蚺c氣侯因素結(jié)合容易有濕熱的環(huán)境因素。

　　其次就是嶺南這種地方，尤其在我們深圳，經(jīng)濟(jì)相對(duì)比較發(fā)達(dá)，生活水平高了，還是回到剛才痛風(fēng)的高發(fā)因素，和吃喝有關(guān)，大魚(yú)大肉吃多了，海鮮吃多了，啤酒喝多了，容易傷及人體的脾臟。中醫(yī)講脾臟是運(yùn)化水濕的，脾虛濕盛，脾失健運(yùn)，水液內(nèi)停，腎臟就排不出去，聚在體內(nèi)。外在的氣侯，外濕和人體內(nèi)濕相結(jié)合就容易發(fā)濕熱疾病。

　　十年前，我們深圳市風(fēng)濕病醫(yī)學(xué)會(huì)做過(guò)這方面的調(diào)查，深圳的痛風(fēng)發(fā)病率是0.42%，高于全國(guó)3倍的水平，這與深圳飲食文化、地域特點(diǎn)、人群的體質(zhì)狀況密不可分。

　　食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)

　　但要根據(jù)體質(zhì)辯證開(kāi)方

　　千補(bǔ)萬(wàn)補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，強(qiáng)調(diào)食療的重要性，但是也不可偏廢。其實(shí)食療也需要辯證，中醫(yī)的很多藥是藥食同源的，像山藥、白扁豆、赤小豆、百合、蓮子。開(kāi)方要辯證，人的體質(zhì)也要辯證，不能盲目的說(shuō)這個(gè)食材好就可以多吃，還要看人的體質(zhì)，男女老少不同，寒熱虛實(shí)也各異。因此首先要辯體質(zhì)，這要由經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)專(zhuān)家辯證以后，才好選擇食材。

　　對(duì)痛風(fēng)來(lái)講，急性發(fā)作70%人是濕熱型，或者有夾瘀的，可以選一些相對(duì)清涼的食品，如土茯苓、玉米、黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜、綠豆等食物清熱利濕。

　　相反如果到后期有痛風(fēng)石，有腎損害，就要適當(dāng)選一些健脾補(bǔ)腎，溫陽(yáng)化濕的一些藥物，如芡實(shí)、金櫻子燉一些甲魚(yú)，或者適當(dāng)吃點(diǎn)蟲(chóng)草、靈芝、百合、山藥，能夠潤(rùn)肺、健脾固腎。

　　烹飪上也講究，急性發(fā)作時(shí),一般盡量少吃煎、炸、烤這些熱氣的東西，盡量采取清蒸、燉、煲的方法。

　　在日常生活中

　　大家做好預(yù)防措施

　　就能夠有效的避免

　　尿酸升高或者引發(fā)痛風(fēng)

　　雖說(shuō)“防大于治”

　　如果不幸患上痛風(fēng)的話(huà)

　　就必須采取有效的治療