很多人都追求長(zhǎng)壽、容顏不老，卻不知道長(zhǎng)壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如：

　　男人有個(gè)長(zhǎng)壽穴——關(guān)元穴

　　女人有個(gè)不老穴——三陰交

　　今天就為大家介紹這兩個(gè)穴位的神奇之處。

　　男人——關(guān)元穴

　　宋代竇材《扁鵲心書(shū)》中記載著這樣一個(gè)故事：

　　紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，后來(lái)遁入江湖為盜。他曾經(jīng)遇到一個(gè)不同尋常的人，授以“黃白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤(rùn)。后被擒，監(jiān)官問(wèn)他：你有何養(yǎng)身之術(shù)嗎？王超回答說(shuō)，沒(méi)有。只是每于夏秋之交，即在關(guān)元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會(huì)感到饑餓，至今臍下部象火一樣溫暖。

　　聽(tīng)起來(lái)是不是感覺(jué)很神奇？

　　“人過(guò)三十天過(guò)午”，男性從三十歲開(kāi)始，身體機(jī)能進(jìn)入衰退階段，需更加注意養(yǎng)生保健。有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)們最重視的穴位之一就是關(guān)元。關(guān)元穴位于人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈，又稱(chēng)下丹田，有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的之功效。

　　由于關(guān)元穴非常重要，很多醫(yī)家推崇灸關(guān)元穴，如《扁鵲心書(shū)》記載：每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑。

　　人至三十，可三年一灸臍下三百壯；

　　五十，可二年一灸臍下三百壯；

　　六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長(zhǎng)生不老。

　　關(guān)元穴長(zhǎng)壽功效大

　　1補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　按揉關(guān)元穴最大的一個(gè)作用就是補(bǔ)腎壯陽(yáng)。“腎乃命門(mén)”，可見(jiàn)“腎”與人能否長(zhǎng)壽息息相關(guān)。

　　腎虛表現(xiàn)為起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人體正從健康向疾病方向轉(zhuǎn)化。心肌梗塞、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的年輕化與腎虛密切相關(guān)。此外，腎虛還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體精、血及微量元素全面流失，使體質(zhì)更加虛弱，加速細(xì)胞衰老。

　　2溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血

　　經(jīng)常按揉關(guān)元穴，還可溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血。現(xiàn)代社會(huì)，男人工作壓力大，經(jīng)常熬夜、久坐，久之則導(dǎo)致身體氣血不通，經(jīng)絡(luò)不順。

　　中醫(yī)認(rèn)為，血是運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)，氣是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生的動(dòng)力，而經(jīng)絡(luò)行使的是運(yùn)送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養(yǎng)所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰；一旦臟腑染病，所屬的經(jīng)絡(luò)穴位會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變，從而在人體體表上有所反應(yīng)，因此，經(jīng)絡(luò)通順，人體才能維持得更長(zhǎng)久，也才能更長(zhǎng)壽。

　　方法：

　　找到關(guān)元穴很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

　　女人——三陰交

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴非常重要，可以說(shuō)是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

　　三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處。這個(gè)穴位是所有女性的“好朋友”，是女性美容、養(yǎng)生的焦點(diǎn)所在。

　　更加奇妙的是，在不同的時(shí)間段按摩三陰交，還能達(dá)到不一樣的效果。

　　午時(shí)按揉三陰交

　　午時(shí)按揉三陰交，祛濕排毒，改善皮疹，調(diào)節(jié)血壓。人的皮膚之所以容易過(guò)敏，起各種皮疹，多是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣、毒素過(guò)于淤滯。

　　三陰交是脾經(jīng)的重要穴位，而脾臟的一個(gè)主要功能，就是把人體的水濕、濁毒運(yùn)化出去。因此，醫(yī)治皮膚過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等各種皮膚病，三陰交是首選穴。

　　每天11點(diǎn)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，對(duì)治療各種皮疹大有裨益。三陰交還是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。

　　每天11點(diǎn)至13點(diǎn)，按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，對(duì)血壓有良好的調(diào)節(jié)作用（高血壓者能降壓，低血壓者能升壓）。

　　酉時(shí)按揉三陰交

　　酉時(shí)按揉三陰交，保養(yǎng)子宮，激發(fā)“性”趣，遠(yuǎn)離女人病。人體子宮和卵巢功能的強(qiáng)弱，取決于與它有關(guān)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的氣血盛衰。

　　每天下午5點(diǎn)至晚上7點(diǎn)，用力按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效。

　　由于受到生活壓力過(guò)大等各種因素的影響，不少女性生殖系統(tǒng)功能減退，對(duì)性生活并不熱衷甚至排斥。

　　夫妻生活不融洽，夫妻感情也有嫌隙。酉時(shí)按揉兩條腿的三陰交，不僅能滋陰補(bǔ)血，還有增加女人“性”趣的作用呢。

　　子宮和卵巢功能正常，生活有情趣，婦科病就難以纏身，面色就會(huì)潤(rùn)澤、光亮、白里透紅。

　　亥時(shí)按揉三陰交

　　亥時(shí)按揉三陰交，調(diào)理月經(jīng)，緊膚瘦臉，祛班祛痘。飲食不規(guī)律、夜生活過(guò)多等，會(huì)導(dǎo)致臉部肌肉過(guò)早松弛下垂。這也是損傷了脾臟（中醫(yī)認(rèn)為脾主肉）的緣故。

　　在晚上9左右，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，有健脾、緊膚、瘦臉的功效。女人臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘，皺紋增多等，多與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

　　而女性的月經(jīng)與脾、肝、腎三個(gè)臟腑密切相關(guān)。三陰交的名字，得自于它是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯處的穴位。

　　所以，只需按摩三陰交一個(gè)穴位，就能地三條經(jīng)絡(luò)起作用。女人只要?dú)庋懔耍?jīng)絡(luò)通了，月經(jīng)就會(huì)順暢，與月經(jīng)失調(diào)相關(guān)的癥狀就會(huì)消失。

　　每天晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)，按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘，有調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺等功效。

　　按摩三陰交，不僅對(duì)女人的各項(xiàng)生理功能有益，還有助于治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身消腫等，而且會(huì)對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響，從而防治冠心病、腦中風(fēng)。

　　不過(guò)，正所謂“一口吃不出胖子來(lái)”，穴位按摩不可能一天兩天就收到“彪悍”的效果。每天按揉，只需堅(jiān)持一個(gè)月，你就會(huì)知道堅(jiān)持的價(jià)值。