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　　能睡是福！但一夜好眠對現(xiàn)代人來說卻極為奢侈，很多人都活在輾轉(zhuǎn)反側(cè)的痛苦中。

　　睡眠障礙主要包括入睡困難、多夢、易醒、睡眠質(zhì)量不高等問題。腦力勞動者是睡眠障礙的高發(fā)人群，多為心理或生理疾病。睡不好的人，最好不要隨便吃藥，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)病人情況采用心理、藥物或儀器等手段，給予個性化助眠方案。

　　看似常見的打呼嚕隱藏大問題

　　進入夢鄉(xiāng)，我們就被徹底切換到另一個狀態(tài)，這時的你，可能正在打鼾、磨牙、夢囈、流口水甚至夢游，其中，呼嚕嚕的打鼾聲還會被認為是睡得香的表現(xiàn)。其實，打鼾可能隱藏著一種嚴重的病患—睡眠呼吸暫停綜合征(OSAHS)。

　　OSAHS是由于睡眠時肌肉松弛，導(dǎo)致咽部氣道塌陷狹窄堵塞，出現(xiàn)以打鼾和呼吸暫停為臨床特征的睡眠呼吸障礙性疾病。它會導(dǎo)致睡眠片段化，其最常見的癥狀就是白天嗜睡和困倦乏力。

　　打呼嚕時斷時續(xù)要看醫(yī)生

　　不論男女，如果打鼾很響，特別是鼾聲和呼吸不均勻、有停頓現(xiàn)象，就應(yīng)及時就醫(yī)，必要時要做睡眠監(jiān)測檢查。“孩子偶爾感冒打呼嚕沒關(guān)系，假如平時老是打呼嚕，甚至張口呼吸，睡覺時不能仰睡，總是翻來覆去不安穩(wěn)，也最好及時檢查是否氣道堵塞。”張湘民提醒。

　　輕度的OSAHS(7個小時睡眠時間內(nèi)的呼吸暫停次數(shù)為5-15次)或單純鼾癥對身體健康沒有多大影響，改變睡眠體位、積極鍛煉可改善。倘若睡眠呼吸暫停次數(shù)達15-30次(中度)或30次以上(重度)，血氧小于90，將對心腦血管產(chǎn)生較大影響，需及時就醫(yī)。

　　因為OSAHS會引發(fā)人體一系列的病理改變，部分發(fā)達國家已經(jīng)將OSAHS列為危害人類健康和生活質(zhì)量的重大疾病。