打呼嚕說明“睡得香、睡得沉”嗎?
摘要:單純性打鼾,常年發(fā)生,為睡眠時上呼吸道部分阻塞,致使睡眠時打鼾,但很少出現(xiàn)呼吸暫停及缺氧,白天也沒有明顯打瞌睡,對健康影響不大,但可能會發(fā)展成睡眠呼吸暫停綜合癥;
打呼嚕是我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N睡眠現(xiàn)象,給大多數(shù)人的印象是,睡覺會打呼的人只要頭一靠到枕頭很快就會鼾聲雷動,看上去睡得又香又沉。不少人十分羨慕別人睡覺時打呼,認為自己睡的不夠深沉,這就使打呼嚕成為了“好睡眠”的代名詞。那么事實果真如此嗎?我們首先看看人為什么會打呼嚕。
打呼嚕也叫
打鼾,醫(yī)學研究顯示,任何發(fā)音都需要通過
口腔及鼻咽部的多塊肌肉參與完成,當氣流通過由肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會發(fā)聲。人們在講話時氣流沖擊喉部的
聲帶(兩塊小肌肉)中間的空腔發(fā)出聲音,然后由唇、舌、頰、顎部的肌肉構(gòu)成各種形狀的空腔,使聲音通過時形成不同的音節(jié),進而組成語言。
人在睡眠時唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意形成各種空腔了,但始終留有一個大的通道—嗓子(咽部),如果這個通道變窄了,那么氣流通過時就會發(fā)出鼾聲,同時由于睡眠狀態(tài)下呼吸活動減弱,舌與軟腭顫動而產(chǎn)生了粗重的聲音,這就是打鼾形成的原因。這在吸氣過程中較為明顯,呼氣時也可出現(xiàn),音量有時可高達80分貝,不亞于繁華街道上汽車的噪音。所以肥胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、咽喉部發(fā)炎或有其他病變的人容易打鼾。
打鼾按對健康的影響程度可將其分為三類:
第一類:在某些誘因下,如疲勞或過量飲酒后出現(xiàn)的偶發(fā)性打鼾,這對身體健康沒有損害,無須特別治療;
第二類:單純性打鼾,常年發(fā)生,為睡眠時上呼吸道部分阻塞,致使睡眠時打鼾,但很少出現(xiàn)呼吸暫停及缺氧,白天也沒有明顯打瞌睡,對健康影響不大,但可能會發(fā)展成睡眠呼吸暫停綜合癥;
第三類:睡眠呼吸暫停綜合癥,睡眠時上呼吸道發(fā)生周期性完全性梗阻導致呼吸頻繁停止,出現(xiàn)低氧血癥,對身體有嚴重的危害,存在睡眠狀態(tài)下呼吸、心跳驟停的風險,應(yīng)及時診斷、積極治療。
去很少有人關(guān)心打鼾對身體的危害,認為這是一種正?,F(xiàn)象。近半世紀以來自從睡眠成為人們關(guān)注和研究的熱點之后,才有學者開始研究打鼾者的睡眠情況,發(fā)現(xiàn)打鼾其實是健康的大敵,長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停,即在睡眠的全過程中反復出現(xiàn)呼吸停止。
研究顯示鼾癥患者夜間平均有300~400秒處于無氧氣吸入狀態(tài),血氧濃度比正常值低8%~10%,長此以往,就會造成大腦及其他重要臟器嚴重缺氧,血液黏度增高,加速血管粥樣硬化,進而誘發(fā)高血壓、心率失常、呼吸衰竭、心肌梗死及腦梗塞等諸多疾病。夜間呼吸暫停時間超過120秒的人容易在凌晨發(fā)生猝死。
長期打鼾者出現(xiàn)夜尿增多,白天過度嗜睡、疲乏無力,記憶力下降、注意力缺乏,情緒焦躁或低落的比例也大大增高,同時會增加工作意外及交通事故的發(fā)生率。兒童鼾癥會影響身體及智力
發(fā)育,長期以往也會造成性格障礙,一些兒童的多動、強迫、躁狂也和打鼾密切相關(guān)。
所以打鼾在多數(shù)情況下是一種疾病,需要我們加以重視和早期干預(yù),長期存在這種現(xiàn)象的人要去醫(yī)院進行多導睡眠檢測,看看是否有睡眠呼吸暫?;虻脱跹Y,如果有就應(yīng)當進行必要的治療。
我們要知道長期、嚴重的打鼾絕不屬于正?,F(xiàn)象,更不代表“睡得香、睡得沉”。這是一種睡眠呼吸障礙性疾病,存在嚴重的潛在危害,需要我們高度重視,早期識別,積極治療。