把這個部位就是陽池穴，它是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，你把它用好了，身體上的很多毛病就會迎刃而解，不治自消!

　　先舉一反三的講講陽池穴治病的故事吧！

　　去年秋天，秋風(fēng)剛剛送來一點(diǎn)涼意的時候，一位大約二十多歲的姑娘來找我看病，說是自己不論春夏秋冬，經(jīng)常手腳冰涼。冬天坐在暖氣房里，別人穿著一般的單鞋都覺得熱，自己穿著厚厚的保暖鞋腳還發(fā)冷，手也是冰涼冰涼的;即便是夏天，每天早晚或是下雨的時候手腳也是冷冰冰的。以前沒太重視這個問題，雖然身邊的同伴和自己的男友老說自己是“冷血動物”，但自己覺得反正對身體又沒什么影響，就以為這屬于正常情況。

　　后來，與自己單位一位60多歲的女老師聊天時無意中談到這個話題，老師當(dāng)場一摸她的手，果然像鐵棍兒似的，冰涼冰涼!那位老師就提醒她，這是一種病理現(xiàn)象，她才到我這里來。

　　我給她把脈望舌診察一番之后，發(fā)現(xiàn)并沒有什么明顯的異常之處，不過那手真的很涼，天氣又不是很冷，而且還是大下午的，那手腕兒都是冰呼呼的，更別說手指頭了。是藥三分毒，既然沒有病，那就不能亂吃方藥，但這種癥狀確實(shí)需要進(jìn)行一些調(diào)理改善，以防情況加重。怎么辦呢?人體自有大藥，最好的、最健康有效的藥物不在身體之外，人體自身有帶。

　　于是我教給她一個方法，去藥店買上10來根艾條，每天臨睡之前，也就是晚上九十點(diǎn)左右，點(diǎn)燃艾炷，用它來炙烤兩手腕的背部，腕橫紋中點(diǎn)的小窩(用手按可以感覺到)，也就是陽池穴。炙烤的時候艾炷頭距離手腕兩厘米左右，既要能感覺到熱量，又要防止?fàn)C傷，每只手每次炙烤5～10分鐘(如果沒有艾炷，用香煙也可以，一支煙正好能灸一只手)。如此每天堅(jiān)持，灸完睡覺，連續(xù)1個月，即可見到明顯的效果，手腳發(fā)冷的癥狀將會大大改善，一般兩到三個月以后，手腳就不再會無緣無故地發(fā)涼了。

　　手腳冰涼是現(xiàn)在許多人身上很常見的一種情況，男女老少都可能出現(xiàn)，尤其以女性和老人為多。而上面的這個方法可以說是對付手腳發(fā)涼的一個“殺手锏”，十多年來，每逢遇到類似情況的病人時我就會使出這一招，90%以上都能奏效，非常靈驗(yàn)。包括上面說到的這位年輕姑娘，在用我的方法后不久就治好了手腳冰涼的癥狀。

　　為什么會這么靈驗(yàn)?zāi)?這還得從手腳發(fā)涼這種癥狀的根源說起。手腳發(fā)涼，用西醫(yī)的話說就是血液循環(huán)不良造成的，如果血液循環(huán)好了，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來了。南少林火功推拿研究所提示：在這個問題上，中西醫(yī)的認(rèn)識從根本上來說是一致的，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來看，手腳發(fā)涼也是因?yàn)闅庋贉?，循行不暢，氣血不能正常地到達(dá)四肢末端造成的;加上自身陽氣虛弱不足，火力不夠，手腳就會經(jīng)常冷冰冰的，不僅如此，這樣的人冬天的時候手腳上還愛長凍瘡。如果從中醫(yī)體質(zhì)辯證的角度來看，這類人多屬陽虛體質(zhì)，明顯的陽氣不足嘛!

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末。”意思是說頭上是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。按照中醫(yī)的劃分，上半身屬陽，下半身屬陰，而在我們身上，頭是最高的地方，是陽中之陽，而且在我們?nèi)淼?2條正經(jīng)當(dāng)中，6條陽經(jīng)全都到了頭部，你說頭上的陽氣能不旺嘛!而四肢呢?四肢是諸陽之末，是陽氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達(dá)的地方，當(dāng)然根源其實(shí)還是因?yàn)殛枤獠蛔?。中醫(yī)講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血淤，氣血通則百病愈”，你陽氣不足了，沒有力量推動血液的運(yùn)行，血液行動無力發(fā)生淤滯，也就不能將從飲食轉(zhuǎn)化而來的熱量帶到四肢，所以手腳必然就會發(fā)涼，要是氣血旺盛通暢了，疾病就會不治自愈!所以說陽氣是人體健康的根本。

　　那人體手腳上陽氣虛弱不足了怎么辦呢?就得從臟腑入手，想辦法調(diào)動陽氣，補(bǔ)益陽氣，陽氣旺了，手腳自然就不會無緣無故地發(fā)涼了。而調(diào)補(bǔ)陽氣最簡單、最有效的辦法，莫過于我在本文開頭告訴那位姑娘的艾灸陽池穴法。陽池是三焦經(jīng)上非常重要的一個穴位——原穴。

　　原穴是什么意思呢?

　　原，就是元?dú)?，就是根本，一條經(jīng)絡(luò)的原穴就是這條經(jīng)絡(luò)的氣血的根本，就是臟腑原氣會聚的地方，它最善于調(diào)理本臟腑的功能或病變。所以我們艾灸三焦經(jīng)的原穴，就是為了調(diào)動整條三焦經(jīng)的氣血，并通過它來調(diào)理三焦的功能，增強(qiáng)人體的陽氣，促進(jìn)我們身體里面氣血的“生產(chǎn)”和“流通”。南少林火功推拿研究所提示一下：三焦是人體健康的總指揮，是統(tǒng)管和協(xié)調(diào)五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產(chǎn)和加工都在三焦這個“車間”里面進(jìn)行。大家可能都有過這種體會，當(dāng)進(jìn)行一番身體活動或吃飯喝熱水后體溫會升高，這其實(shí)就是因?yàn)樯辖沟男姆魏椭薪沟钠⑽赴l(fā)揮了作用，加快了氣血循環(huán)，生產(chǎn)出了新的熱量;相反，排尿后，我們有時候會輕微地打個哆嗦，特別是男士，這又是為什么呢?這是因?yàn)橄陆沟哪I臟和膀胱是主管排泄的，排尿的過程放出了熱量，所以身體會有發(fā)冷打哆嗦的反應(yīng)。而我們刺激陽池穴，是為了加快氣血的生產(chǎn)和活動，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發(fā)涼的“燃眉之急”。

　　而且，“三焦主氣”，它是我們?nèi)梭w元?dú)膺\(yùn)行的主要通道。中醫(yī)講，氣屬陽，血屬陰，元陽之氣是人體的根本。我們通過艾灸三焦經(jīng)之原穴陽池，增強(qiáng)了身體的元?dú)?，使元?dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達(dá)四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然會溫暖起來了!

　　通過陽池穴調(diào)陽氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補(bǔ)益陽氣效果最好而又最適合我們一般人操作的那就要數(shù)艾灸了。所謂艾灸就是用艾葉制成的艾炷點(diǎn)燃之后來炙烤，給穴位以熱刺激，同時又取艾葉之特殊藥性，實(shí)現(xiàn)“藥穴”聯(lián)合!了解一些中醫(yī)知識的朋友知道，艾葉本身就是一味很好的辛溫性質(zhì)的中藥，它一般采摘于北半球天地陽氣最旺的端午節(jié)前后，入肝、脾、腎經(jīng)。且這三臟都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾炷點(diǎn)著之后來烤，火是熱性的，這樣溫陽的作用就更勝一籌。所以艾灸陽池，乃是最能提升陽氣之策。尤其是對于手腳發(fā)涼這種情況，那更是無出其二。因?yàn)殛柍匮ū旧砭驮谑稚?，距離最近，傳導(dǎo)最快，你這里一灸，陽氣一起來，就會往手指上跑，效果又快又明顯。而中醫(yī)上講，四肢是兩兩對應(yīng)的，左右對應(yīng)，上下對應(yīng)也就是說手與腳是對應(yīng)的，你手上氣血順暢，暖和起來了，腳上的氣血也就到位了。

　　并且這個方法還有一個很大的好處，就是它提升陽氣而不會造成陽亢、“上火”，因?yàn)樗菑捏w表，從四肢的末端，陽氣最弱的地方入手，補(bǔ)的是真正虛弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是錦上添花，更不會是火上澆油。而且你灸完就睡覺，睡覺是最好的養(yǎng)陰之法，這樣就能做到陰陽的協(xié)調(diào)平衡，手熱心暖，青春常在。南少林火功推拿研究所提示：會用艾灸陽池穴的辦法來調(diào)陽氣，只能算是知其一，要想獲得最佳的調(diào)養(yǎng)效果，還有一個要領(lǐng)必須掌握，那就是治療時機(jī)的把握。

　　艾灸陽池穴的最佳時間是在晚上臨睡前，也就是亥時(21～23點(diǎn))。這時候人體氣血之洪流正好流注三焦經(jīng)，此時三焦經(jīng)的氣血最旺，功能最強(qiáng)，調(diào)理它所產(chǎn)生的效果自然也最好。因?yàn)楫?dāng)氣血流注一條經(jīng)絡(luò)的時候，經(jīng)絡(luò)本身就在努力解決自己的問題，增強(qiáng)自身的能量，沖撞淤滯不暢的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果當(dāng)然會比平時好得多。這就好比是我們幫助一個人，如果它自己不主動、不努力，你費(fèi)半天勁也是白搭;相反，如果它自己本身就非常積極主動，你再給它一點(diǎn)鼓勵和支持，它必然會“突飛猛進(jìn)”。

　　有句俗話叫“來得早不如來得巧”，做事情也是一樣，做得好不如做得巧，只要瞅準(zhǔn)了時機(jī)，就能事半功倍。三焦經(jīng)上的穴位，你在亥時刺激它，效果就是最好的。南少林火功推拿研究所這里再告訴大家一個更簡單的防治手腳發(fā)涼的好方法，就是睡前(亥時)用熱水泡腳。有朋友可能要說了，不就泡腳嘛，誰不會?您可別說，我說的泡腳方法與一般的泡腳還真不一樣，其中有很多的竅門需要您掌握。

　　首先，泡腳的水要用“姜水(每次往水中加入四五片生姜燒開)”或“艾水(往水中加入10克左右艾葉燒開)”;

　　第二，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的過程中身邊要準(zhǔn)備一壺開水，不斷往桶里加，使水溫始終保持在有點(diǎn)燙腳的感覺;

　　第三，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好;

　　第四，每次泡完腳之后最好在10分鐘內(nèi)上床睡覺，并且要注意腳部的保暖;

　　第五，必須要每天堅(jiān)持，至少連續(xù)1個月以上，不可淺嘗輒止，也不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。如果你把這五個要領(lǐng)都做到了，那你的泡腳效果必然比一般的泡法要好得多!

　　我們知道，人體的四肢是互相對應(yīng)的，您把腳搞暖和了，手也就不冷了。當(dāng)然，這個方法的作用絕不僅僅是暖手腳。我們知道，腳為人體之根，又是經(jīng)絡(luò)會聚之處，用姜水或艾水泡腳具有非常神妙的排寒濕、通氣血功用，尤其是對因?yàn)楹龤鉁l(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性和腿腳不靈便、關(guān)節(jié)痛的老年人來說，那更是一劑良方，效果靈驗(yàn)無比!

　　當(dāng)然，若能將此泡腳之法與艾灸陽池穴結(jié)合起來用，每天晚上先灸陽池，再泡腳，完成任務(wù)即上床睡覺，那這真是強(qiáng)身健體之絕招了，別說什么手腳冰涼、畏寒怕冷之類的小毛病，任何陽虛體弱、氣血淤滯、寒濕凝結(jié)之證都逃不過這“連環(huán)三招”。而且這“連環(huán)三招”老少皆宜，男女通用，特別是那些隨著年齡的增長而陽虛體衰的老年人，如果您能每天貫徹執(zhí)行此“連環(huán)三招”，那么您的健康煩惱必將省去大半，在悠然自得中即能活到天年!

　　小小一個空竅，洞徹天地之玄妙。很多人總喜歡問什么穴位能治什么病，什么方法效果最好?其實(shí)，每一個穴位的功效都是無窮無盡的，需要您去練習(xí)、去體悟;而什么方法效果最好那就更沒法回答了，因?yàn)槊總€人都是不同的，體質(zhì)不同，病根不同，用在別人身上的好方法用在你身上可能就是“壞方法”，而別人身上不能用的“壞方法”對你而言可能就是好方法。換句話說，方法本身并沒有好壞之分，就看你把它用在什么人身上，正如“垃圾就是放錯了地方的寶貝”一樣!