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股骨頭壞死很可怕?原來這事也能預(yù)防

2017-10-27 來源:北京中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕病科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從事用力的活動(dòng),比如跑步或者走路過多,腿或者臀部會(huì)明顯疼痛。下肢比平常人相比怕冷,容易出現(xiàn)酸麻無力的感覺。

   股骨頭壞死很可怕?原來這事也能預(yù)防

  很多關(guān)節(jié)炎患者以及使用糖皮質(zhì)激素患者,總擔(dān)心自己會(huì)患上股骨頭壞死,影響正常站立行走。下面就教您如何早期判斷有無股骨頭壞死可能。
 
  股骨頭壞死的前期癥狀有那些呢?
 
  首先,最明顯的就是疼。哪些地方呢?常見的是大腿根部,膝蓋,還有腰部。
 
  其次,不能翹起二郎腿,股骨頭壞死患者翹起二郎腿,大腿根部明顯會(huì)疼。
 
  還有,從事用力的活動(dòng),比如跑步或者走路過多,腿或者臀部會(huì)明顯疼痛。下肢比平常人相比怕冷,容易出現(xiàn)酸麻無力的感覺。
 
  若出現(xiàn)上述情況,建議您早些完善髖關(guān)節(jié)檢查以明確。
 
  股骨頭壞死應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng);在醫(yī)師指導(dǎo)下可進(jìn)行一些簡單鍛煉。
 
  1.踏空鍛煉法:
 
  動(dòng)作要領(lǐng):仰臥位,雙手置于體側(cè),髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)同時(shí)屈曲,小腿懸于空中,做髖關(guān)節(jié)交替屈伸運(yùn)動(dòng),每次鍛煉3-5分鐘,每日鍛煉3-5次。
 
  適應(yīng)癥:股骨頭在塌陷期,患者臥床休息,患肢肌肉萎縮,髖關(guān)節(jié)軟組織粘連,髖關(guān)節(jié)屈伸功能受限,或者拄雙拐不能負(fù)重行走患者。
 
  2.直腿抬高鍛煉法:
 
  動(dòng)作要領(lǐng):仰臥位,雙手置于體側(cè),膝關(guān)節(jié)伸直緩慢向上抬起下肢,下肢懸于空中停留一分鐘左右,緩慢放下,雙腿交替進(jìn)行。每次鍛煉3-5次,次數(shù)逐漸增加。
 
  適應(yīng)癥:下肢肌肉無力,或者下肢肌肉萎縮,髖關(guān)節(jié)屈伸功能受限,拄雙拐不能負(fù)重行走患者。
 
  3.勾足鍛煉法:
 
  動(dòng)作要領(lǐng):仰臥位,雙手置于體側(cè),膝關(guān)節(jié)伸直,足尖用力向里勾,每次持續(xù)一分鐘左右,緩慢放下,雙足交替進(jìn)行。每次鍛煉3-5個(gè),每天鍛煉3-5次,次數(shù)逐漸增加。
 
  適應(yīng)癥:患者小腿無力,或者小腿與大腿肌肉萎縮,拄雙拐不能負(fù)重行走患者。
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