如果一個(gè)人免疫力比較差，而又因故無法運(yùn)動(dòng)或不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，不用怕，天無絕人之路，采用“指甲按摩療法，就能提升你的免疫力，不僅簡(jiǎn)單方便，而且高效，幾天你的體質(zhì)就會(huì)有好的改善。

　　為什么這種療法能有效提高免疫力？

　　身體的末梢處，是血液流動(dòng)全身時(shí)一定會(huì)經(jīng)過并折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經(jīng)，因?yàn)槿梭w所接收的各種資訊，通常都是手腳末梢處先接觸到，也難怪這里會(huì)有許多神經(jīng)。

　　不僅如此，聚集在此處的神經(jīng)還非常敏銳，有些專精的技術(shù)人員，能透過指尖的靈敏感覺，瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01公厘，這種人的指尖敏感度，甚至比金屬測(cè)定儀還準(zhǔn)，可見刺激此處，確實(shí)能收到一定的效果。

　　而通常人類身體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)都很不好，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時(shí)都得穿襪子睡的人，在進(jìn)行過這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺。

　　按壓手指，增加末梢血液循環(huán)

　　用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能刺激身體副交感神經(jīng)，若想提高免疫力，就揉搓無名指以外的手指頭，因?yàn)槿啻隉o名指時(shí)，并不會(huì)刺激副交感神經(jīng)，而是刺激交感神經(jīng)。

　　當(dāng)手腳尖端處的血液循環(huán)很差時(shí)，代表觸感也不敏銳。揉搓時(shí)，最好能用力到感覺有一點(diǎn)痛的程度，會(huì)比較有效，至于刺激的方式，全憑個(gè)人的感覺即可，每個(gè)人狀況不同，只要揉搓到「自己覺得有受到刺激」的感覺就行了。南少林火功推拿研究所提示：揉搓指甲健康法，通常只要進(jìn)行一個(gè)月左右，效果就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來，就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預(yù)防疾病與提高免疫力哦！

　　怎么搓揉？

　　※用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長(zhǎng)出指甲的地方兩側(cè)，然后開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。可參照手指與身體對(duì)應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。
　　※力道不夠時(shí)，很難收到效果，最好用點(diǎn)力揉搓，覺得有點(diǎn)疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會(huì)更有效。

　　※通常只要一個(gè)月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會(huì)見效。