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肩頸疼,刮5條線!

2017-10-17 來(lái)源:醫(yī)易同修偏方針灸食療大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人離不開(kāi)寫(xiě)字、電腦操作,上肢長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作,且長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)、坐柔軟的沙發(fā),再加上吹空調(diào),頸肩易受風(fēng)寒,很多人不知不覺(jué)患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。

  肩頸疼,刮5條線!

  現(xiàn)代人離不開(kāi)寫(xiě)字、電腦操作,上肢長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作,且長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)、坐柔軟的沙發(fā),再加上吹空調(diào),頸肩易受風(fēng)寒,很多人不知不覺(jué)患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。用刮痧板沿頸后5條線刮拭能起到很好的治療作用。

  具體方法是:在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油,先刮拭第一條線,即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎(如圖);再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼,左右各一條;最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一條,風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮,肩井穴從內(nèi)向外刮。

  頸后刮痧須注意兩點(diǎn):一是每條線都要分段刮拭,每一下刮拭的長(zhǎng)度為3—5厘米;二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓,遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10—20次。建議已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛緩解后,2—3周刮拭一次,以鞏固療效。

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