背部按摩保養(yǎng)的六個(gè)好處！

　　不要以為你只是做了一個(gè)背而已，但它默默的為你做著6件事：

　　1，改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無(wú)光澤。

　　2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

　　3，改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。

　　4，預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大，長(zhǎng)痘。

　　5，預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。

　　6，改善咽喉腫痛。

　　一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動(dòng)分解，后背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛！

　　后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。

　　背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

　　背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法

　　1、疏通膀胱經(jīng)：

　　只要察一下膀胱經(jīng)巡行的路線和穴位的名稱就知道，膀胱經(jīng)從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個(gè)五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道，也就是說(shuō)疏通膀胱經(jīng)可以顧及到五臟六腑，無(wú)論你身體什么問(wèn)題什么毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經(jīng)，就會(huì)得到一定的緩解。

　　膀胱經(jīng)是身體中最大的一條排毒通道，它起到排除毒素、美容養(yǎng)生的作用，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)大有用處。

　　2、曬背取暖：

　　避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。

　　3、衣服護(hù)背：

　　平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護(hù)其背。

　　4、搓背、捶背、撞背

　　捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。

　　搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

　　撞背法：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。

　　撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。

　　5、慎避風(fēng)寒

　　背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

　　中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會(huì)健康，所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。

　　6、背部艾灸

　　艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。

　　《扁鵲心書》云:“人于無(wú)病時(shí)常灸,雖未得長(zhǎng)生,亦可保百余年壽矣”，《莊子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”。用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說(shuō)的就是保健灸法。

　　背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡(jiǎn)單，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。

　　（懸灸）

　　在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背腧穴，位于背腰部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近?？梢詮?qiáng)身健體、培補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

　　7、背部捏脊

　　“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5－10遍。其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健。

　　捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。