1、本法適合人群：

　　典型的梨形肥胖者、肉全堆在大腿膝蓋、喜歡吃甜食但是超級懶運(yùn)動(dòng)，跑一百米都喘氣的女生、上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變女性，總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

　　2、不適合人群：

　　肝火過旺、愛長痘痘的人

　　為什么敲膽經(jīng)可以瘦腿？

　　在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對應(yīng)，當(dāng)某個(gè)內(nèi)臟器官活力較差時(shí)，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時(shí)，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時(shí)這部份皮下的生理活動(dòng)一定比周圍差，當(dāng)然就會堆垃圾了。

　　又例如體內(nèi)有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應(yīng)的脾臟對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)墓δ芮芳选?/p>

　　人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經(jīng)，是要把寒氣敲散，把血?dú)馇米悖敲醋匀欢?，你的腿就變瘦了。?jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會見瘦。另外對緩解大腿的水腫或靜脈曲張也有幫助。

　　如何正確的找到膽經(jīng)？

　　膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。

　　敲膽經(jīng)瘦腿正確方法：

　　一、敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細(xì)就不好了。坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，學(xué)過南少林火功推拿的學(xué)員，可以采用火焰掌拍打膽經(jīng)，或火洗澡膽經(jīng)，效果更好，因?yàn)榛鹆Ρ緛砭涂扇芙庵荆硗庥没鹧嬲婆拇蚰懡?jīng)也不會造成失眠，而敲膽經(jīng)如果力量過大，容易造成失眠，這里特別提示一下，想要減肥不反彈，一定要溫暖小腹部，限于篇幅，其道理我就不再贅述了，網(wǎng)上有介紹，有興趣的可以到網(wǎng)上查找，怎樣溫暖小腹部呢，火功沖擊是最接地氣的方法，因?yàn)椋?/p>

　　1、覆蓋面積大，能夠快速的讓小腹部溫暖起來，

　　2、滲透性強(qiáng)，可以延長小腹部溫暖的時(shí)間，提高減肥的速度，減肥是講辯證的，不論任何肥胖，溫暖小腹均有效果，因此溫暖小腹是一個(gè)完全的減肥之法，不過有傳染性疾病，嚴(yán)重感處性疾病，膿毒血癥，精神病，疾病的急性期病情危重，有高熱，神志不清，血液病有出血傾向，結(jié)核，惡性腫瘤，腹部有較嚴(yán)重的皮膚病、皮膚損傷或急性炎癥等，不宜采用溫暖小腹法，有以上禁忌者，不但南少林火功推拿不適合用，包括中醫(yī)按摩、刮痧、熱敷、艾灸等方法也不能用。

　　二.中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位最好。如有不明白的地方，

　　三.辦公族可以利用工作間隙，坐位時(shí)敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。

　　四.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　五.不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。

　　注意：晚上11點(diǎn)以后不能敲

　　肝膽是表里臟腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。