天氣逐漸轉涼,陽氣要蟄伏起來,那么蟄伏的部位在哪兒呢,就要下沉于丹田,所謂丹田,指的就是關元。
關元,關乎人體的元氣,元氣是能夠讓人體身體更健康,壽命更長的氣,又叫先天之氣。咱們看武林小說里,如果要是受了傷的就是元氣大傷了,可見身體要健康,元氣就要特別地好。
今天教給大家一個,由幾個穴位組成的黃金補腎倒三角,是人體補元氣、促進循環(huán)、老人小孩都適合的一個位置,只是很多人都不知道。這屬于一個多穴位的配伍使用。
9~10月保健最佳辦法
黃金補腎“倒三角”
▲黃金補腎倒三角
大家可以看到正中間的那個穴位叫神闕,就是我們的肚臍。我們以肚臍為這個中心,然后把食指和中指并在一起,旁開各兩指寬這個穴位叫天樞,一邊各一個。
天樞是胃經的穴位,樞是樞紐吧,就是轉換的意思。因為上面是胃,主我們的消化,下邊是腸腹和生殖泌尿系統(tǒng),主生殖、泌尿功能。
你吃的食物,要合理地消化吸收之后才能被人體利用,而這些能量正好在秋冬季節(jié)為你的泌尿生殖功能做準備。所以這兩者之間一個先天一個后天,需要一個轉換,那我們就需要刺激一下。
【方法】
1、縱線灸:
從神闕穴開始,就是先去把肚臍灸熱,然后從肚臍往下,豎著往下灸。這時候會灸過氣海穴,你想這個氣啊匯聚的大海,這個穴位也有很好的保養(yǎng)效果,學過南少林火功推拿的學員,可以采用火功沖擊來代替艾灸操作,不僅效果更快,而且更省力省時。因為火功推拿具有艾灸、按摩、熱敷、火療、藥療等復合功效,做一次火功推拿勝過好幾次艾灸。
2、點揉震顫法:
我們兩指或三指并攏放到天樞穴的位置上,然后我們用力點下去,點下去之后,做小范圍的震顫,讓這個震顫的力量逐漸逐漸地滲透到我們腹部的深部,感到腹部有彌散狀的發(fā)熱感即可。
這個方法,適合于所有人,如果是小孩,我們只要去捏天樞就好,有助于消化。如果是成年人,點揉震顫天樞還有減肥的功效。
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