你知道嗎?痛經(jīng),腎經(jīng)堵,肝經(jīng)堵,脾經(jīng)堵,5個(gè)穴位輕松搞定!
痛經(jīng)和肝、脾、腎的關(guān)系很密切,要梳理肝、脾、腎經(jīng)??梢杂玫貦C(jī)穴、三陰交、陰包穴、太沖穴、水泉穴等五個(gè)穴位對付痛經(jīng)。
1、脾經(jīng)上的易堵穴位地機(jī)穴、三陰交
探查脾經(jīng),我們用小指的掌指關(guān)節(jié)。脾經(jīng)很長,我們主要找小腿這一段。
1兩個(gè)痛點(diǎn)之一,地機(jī)穴
2兩個(gè)痛點(diǎn)之一,三陰交
大家可以坐在沙發(fā)上,翹一個(gè)二郎腿,摸一下小腿,有一根骨頭很粗大,骨頭的內(nèi)側(cè)就是脾經(jīng)循行線路,外側(cè)是胃經(jīng)。
從膝關(guān)節(jié)到踝關(guān)節(jié)這一段,用自己的小指掌指關(guān)節(jié)敲擊,注意不要敲到骨頭上,是在骨頭縫上行進(jìn)。
手法仍然是:發(fā)力力矩要短,3厘米左右;力的角度是垂直的,速度不用很快。從膝關(guān)節(jié)脛骨內(nèi)側(cè)緣依次敲擊到踝關(guān)節(jié)。多數(shù)朋友是在膝關(guān)節(jié)下方四指寬處,內(nèi)踝間上面四指寬處有兩個(gè)痛點(diǎn)。疼痛的感覺,一種是有點(diǎn)發(fā)酸,一種是特別疼痛。
說明氣堵在這兩個(gè)點(diǎn),過不去。這個(gè)氣被你導(dǎo)引起來之后,它拼命地撞擊這個(gè)堵塞點(diǎn)。酸的朋友說明氣血相對弱一些,它撞擊得軟綿綿的,這種情況下不妨再服用一些補(bǔ)益氣血的藥物。
找到兩個(gè)穴位后,輕輕地用掌根按揉。我個(gè)人喜歡敲揉結(jié)合——在一個(gè)點(diǎn)上敲三下,然后揉一下;敲三下,揉三下。大家切記,力量不要很大。使勁敲沒必要,對待身體要溫柔。
脾經(jīng)按揉一會兒,小腿會有一種暖暖的感覺,這是氣血流轉(zhuǎn)起來的表現(xiàn)。
2、肝經(jīng)上的易堵穴位陰包穴、太沖穴
用我們大拇指的指間關(guān)節(jié),把大拇指立起來。采用坐正、坐直,雙腳平放地上的姿勢。
1陰包穴取穴
肝經(jīng)很長,從大腳趾一直走到頭部,我們找大腿內(nèi)側(cè)上的肝經(jīng)穴位。
注意不是大腿上面也不是大腿下面,是大腿內(nèi)側(cè)。在內(nèi)側(cè)正中線上畫一條線,一分為二,用右手大拇指指間關(guān)節(jié),順著這條線從上到下輕敲探查。注意動作要領(lǐng)同上。
從大腿上方依次敲擊到膝關(guān)節(jié),在膝關(guān)節(jié)上方大概五指寬的地方有一個(gè)強(qiáng)烈的痛點(diǎn),它就是肝經(jīng)上很著名的一個(gè)穴位——陰包穴。
找到之后輕輕按揉,因?yàn)檫@個(gè)地方往往非常疼。陰包穴還有個(gè)特點(diǎn),它不僅疼,還帶著一種很緊繃的感覺,特別硬。說明肝是很緊張的。
陰包穴幾乎沒有人不疼的,和我們今天所處的大時(shí)代背景有關(guān)系,我們一直追求更高、更快、更強(qiáng)。肝最喜舒達(dá),一張一馳,可是我們張得太厲害,收不回來了,所以會有疼和硬的感覺。
1太沖穴取穴
肝經(jīng)另外一個(gè)很有名的穴位,叫太沖穴。太沖穴特別好找,在大腳趾和二腳趾延長線的交匯處,在腳面的最高點(diǎn),可以用食指定揉。
曾有朋友說:我沒有感覺啊!
大家別忘了,上面陰包穴疼得很厲害,為什么太沖穴沒有反應(yīng)呢?是因?yàn)闅舛略谏厦媪?。所以記住我們疏通肝?jīng)的秩序是先按揉、敲揉陰包穴,待陰包穴痛感下降后,再點(diǎn)揉雙側(cè)的太沖穴。直到太沖穴也不疼了,說明肝經(jīng)的下肢部分基本暢通了。
3、腎經(jīng)上的易堵穴位水泉穴
1水泉穴取穴
腎經(jīng)的易堵塞穴位是水泉穴??瓷蠄D,找到水泉穴后,把拇指放到水泉穴上按揉,注意固定著,不要蹭來蹭去,要用擰螺絲的力,一圈一圈逐漸加力。水泉穴多數(shù)人都會是刺痛的感覺,好在它雖然按揉起來疼得厲害,但是通暢起來的速度也是很快。
上面講的五個(gè)穴位,有痛經(jīng)史的朋友或者正在痛經(jīng)的朋友,不妨依次探查,按揉敲揉每個(gè)痛點(diǎn)3到5分鐘,每個(gè)穴位交替進(jìn)行,往往一個(gè)穴位做第二遍的時(shí)候,痛感已經(jīng)下降,你只是引導(dǎo)一下,氣的周流是身體自己完成的。
沒有痛經(jīng)問題或者男士,對這幾個(gè)肝、脾、腎常見堵點(diǎn),也應(yīng)該做出計(jì)劃,每天兩次,每次3到5分鐘,持續(xù)按揉,大概一個(gè)禮拜左右這些痛感就消失了,意味著這個(gè)氣血在這些經(jīng)絡(luò)上比較暢通了。
溫經(jīng)化瘀、理氣止痛。用于寒凝氣滯血瘀、婦女痛經(jīng)、少腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色暗淡。
健客價(jià): ¥50活血散寒,溫經(jīng)止痛。用于經(jīng)期下腹冷痛,量少不暢。
健客價(jià): ¥39.8活血散寒,調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。
健客價(jià): ¥421.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83通調(diào)氣血,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價(jià): ¥10通調(diào)氣血,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
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健客價(jià): ¥8.5散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥811苗醫(yī):巢窩講港,布發(fā)講港。嘎溜納洛,修洼凱納。 中醫(yī):活血化瘀,清熱燥濕。用于濕熱下注型盆腔炎、陰道炎、慢性宮頸炎、癥見所致的白帶量多,陰癢,痛經(jīng)。癥見赤白帶下、陰癢、出血、痛經(jīng)等癥。
健客價(jià): ¥25理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥10健脾和胃,導(dǎo)滯消積,行血止痛。用于胃痛脹滿,消化不良,便秘,痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥33溫經(jīng)活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月經(jīng)后期痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛,癥見:經(jīng)行后錯(cuò),行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)血紫暗,有血塊,產(chǎn)后小腹疼痛喜熱,拒按。
健客價(jià): ¥39活血破瘀,痛經(jīng)消瘀。用于瘀血內(nèi)停所致的癥瘕,閉經(jīng),癥見腹部腫塊、肌膚甲錯(cuò)、面色黯黑、潮熱贏瘦、經(jīng)閉不行。
健客價(jià): ¥29.6溫腎健脾,活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見月經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥55用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥65行氣通絡(luò),溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價(jià): ¥19活血化瘀,消炎止痛。用于痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),盆腔炎等。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥198止血,化瘀,通淋。用于吐血,衄血,咯血,崩漏,外傷出血,經(jīng)閉痛經(jīng),脘腹刺痛,跌撲腫痛,血淋澀痛。
健客價(jià): ¥59用于經(jīng)閉痛經(jīng),瘕瘕痞塊,肺癰腸癰,跌撲損傷,腸燥便秘,咳嗽氣喘。
健客價(jià): ¥38.75