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你知道嗎?痛經(jīng),腎經(jīng)堵,肝經(jīng)堵,脾經(jīng)堵,5個(gè)穴位輕松搞定!

摘要:腎經(jīng)的易堵塞穴位是水泉穴??瓷蠄D,找到水泉穴后,把拇指放到水泉穴上按揉,注意固定著,不要蹭來蹭去,要用擰螺絲的力,一圈一圈逐漸加力。水泉穴多數(shù)人都會是刺痛的感覺,好在它雖然按揉起來疼得厲害,但是通暢起來的速度也是很快。

  你知道嗎?痛經(jīng),腎經(jīng)堵,肝經(jīng)堵,脾經(jīng)堵,5個(gè)穴位輕松搞定!

  痛經(jīng)和肝、脾、腎的關(guān)系很密切,要梳理肝、脾、腎經(jīng)??梢杂玫貦C(jī)穴、三陰交、陰包穴、太沖穴、水泉穴等五個(gè)穴位對付痛經(jīng)。

  1、脾經(jīng)上的易堵穴位地機(jī)穴、三陰交

  探查脾經(jīng),我們用小指的掌指關(guān)節(jié)。脾經(jīng)很長,我們主要找小腿這一段。

  1兩個(gè)痛點(diǎn)之一,地機(jī)穴

  2兩個(gè)痛點(diǎn)之一,三陰交

  大家可以坐在沙發(fā)上,翹一個(gè)二郎腿,摸一下小腿,有一根骨頭很粗大,骨頭的內(nèi)側(cè)就是脾經(jīng)循行線路,外側(cè)是胃經(jīng)。

  從膝關(guān)節(jié)到踝關(guān)節(jié)這一段,用自己的小指掌指關(guān)節(jié)敲擊,注意不要敲到骨頭上,是在骨頭縫上行進(jìn)。

  手法仍然是:發(fā)力力矩要短,3厘米左右;力的角度是垂直的,速度不用很快。從膝關(guān)節(jié)脛骨內(nèi)側(cè)緣依次敲擊到踝關(guān)節(jié)。多數(shù)朋友是在膝關(guān)節(jié)下方四指寬處,內(nèi)踝間上面四指寬處有兩個(gè)痛點(diǎn)。疼痛的感覺,一種是有點(diǎn)發(fā)酸,一種是特別疼痛。

  說明氣堵在這兩個(gè)點(diǎn),過不去。這個(gè)氣被你導(dǎo)引起來之后,它拼命地撞擊這個(gè)堵塞點(diǎn)。酸的朋友說明氣血相對弱一些,它撞擊得軟綿綿的,這種情況下不妨再服用一些補(bǔ)益氣血的藥物。

  找到兩個(gè)穴位后,輕輕地用掌根按揉。我個(gè)人喜歡敲揉結(jié)合——在一個(gè)點(diǎn)上敲三下,然后揉一下;敲三下,揉三下。大家切記,力量不要很大。使勁敲沒必要,對待身體要溫柔。

  脾經(jīng)按揉一會兒,小腿會有一種暖暖的感覺,這是氣血流轉(zhuǎn)起來的表現(xiàn)。

  2、肝經(jīng)上的易堵穴位陰包穴、太沖穴

  用我們大拇指的指間關(guān)節(jié),把大拇指立起來。采用坐正、坐直,雙腳平放地上的姿勢。

  1陰包穴取穴

  肝經(jīng)很長,從大腳趾一直走到頭部,我們找大腿內(nèi)側(cè)上的肝經(jīng)穴位。

  注意不是大腿上面也不是大腿下面,是大腿內(nèi)側(cè)。在內(nèi)側(cè)正中線上畫一條線,一分為二,用右手大拇指指間關(guān)節(jié),順著這條線從上到下輕敲探查。注意動作要領(lǐng)同上。

  從大腿上方依次敲擊到膝關(guān)節(jié),在膝關(guān)節(jié)上方大概五指寬的地方有一個(gè)強(qiáng)烈的痛點(diǎn),它就是肝經(jīng)上很著名的一個(gè)穴位——陰包穴。

  找到之后輕輕按揉,因?yàn)檫@個(gè)地方往往非常疼。陰包穴還有個(gè)特點(diǎn),它不僅疼,還帶著一種很緊繃的感覺,特別硬。說明肝是很緊張的。

  陰包穴幾乎沒有人不疼的,和我們今天所處的大時(shí)代背景有關(guān)系,我們一直追求更高、更快、更強(qiáng)。肝最喜舒達(dá),一張一馳,可是我們張得太厲害,收不回來了,所以會有疼和硬的感覺。

  1太沖穴取穴

  肝經(jīng)另外一個(gè)很有名的穴位,叫太沖穴。太沖穴特別好找,在大腳趾和二腳趾延長線的交匯處,在腳面的最高點(diǎn),可以用食指定揉。

  曾有朋友說:我沒有感覺啊!

  大家別忘了,上面陰包穴疼得很厲害,為什么太沖穴沒有反應(yīng)呢?是因?yàn)闅舛略谏厦媪?。所以記住我們疏通肝?jīng)的秩序是先按揉、敲揉陰包穴,待陰包穴痛感下降后,再點(diǎn)揉雙側(cè)的太沖穴。直到太沖穴也不疼了,說明肝經(jīng)的下肢部分基本暢通了。

  3、腎經(jīng)上的易堵穴位水泉穴

  1水泉穴取穴

  腎經(jīng)的易堵塞穴位是水泉穴??瓷蠄D,找到水泉穴后,把拇指放到水泉穴上按揉,注意固定著,不要蹭來蹭去,要用擰螺絲的力,一圈一圈逐漸加力。水泉穴多數(shù)人都會是刺痛的感覺,好在它雖然按揉起來疼得厲害,但是通暢起來的速度也是很快。

  上面講的五個(gè)穴位,有痛經(jīng)史的朋友或者正在痛經(jīng)的朋友,不妨依次探查,按揉敲揉每個(gè)痛點(diǎn)3到5分鐘,每個(gè)穴位交替進(jìn)行,往往一個(gè)穴位做第二遍的時(shí)候,痛感已經(jīng)下降,你只是引導(dǎo)一下,氣的周流是身體自己完成的。

  沒有痛經(jīng)問題或者男士,對這幾個(gè)肝、脾、腎常見堵點(diǎn),也應(yīng)該做出計(jì)劃,每天兩次,每次3到5分鐘,持續(xù)按揉,大概一個(gè)禮拜左右這些痛感就消失了,意味著這個(gè)氣血在這些經(jīng)絡(luò)上比較暢通了。

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