被稱為“中國色診第一人”的首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)學(xué)系教授王鴻謨指出，脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。

　　并且王教授指出，除了以上癥狀，仔細觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問題。

　　脾胃不好的人，都長這樣！折現(xiàn)分割線

　　一看形體

　　脾胃不好的人，從外表就能看出來：

　　有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點光澤；

　　有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒；

　　有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結(jié)實；

　　還有的說話有氣無力，精神不振，未老先衰；

　　以上癥狀多是由于脾胃功能受損所造成的。

　　二看五官

　　面色萎黃

　　一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

　　如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

　　睡覺流涎

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。

　　一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。

　　口唇無華

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會表現(xiàn)在口唇上。

　　一般來說，脾胃功能正常的人，嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。如果一個人嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

　　鼻頭暗淡

　　鼻頭正中有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。

　　鼻色黃多見脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

　　鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

　　眼瞼異常

　　眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說明有脾熱。

　　如果眼瞼不但發(fā)紅、破潰，就是脾濕熱。

　　眼瞼黃白且不均勻，可能是積食。

　　若整個眼白發(fā)黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

　　三看生活狀態(tài)

　　納呆

　　不想吃飯、吃飯不香；

　　腹脹

　　不吃不脹，吃一點東西就發(fā)脹；

　　拉肚子

　　水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。

　　便秘

　　如果脾胃運化能力減弱，就會導(dǎo)致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

　　睡眠不好

　　古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

　　如果以上癥狀您有大部分都符合，那么，您可能需要及時就醫(yī)了。

　　如果您只有很少癥狀符合描述，那么可以試試下面的“脾胃調(diào)理法”！堅持下去，還您“鐵打的腸胃”！

　　規(guī)律飲食、定時定量、細嚼慢咽

　　這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

　　一定要記住脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)?，四怕餓。

　　揉鼻頭、按摩足三里

　　每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。

　　多動腳趾

　　多動腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘?；蛘咴谙茨_盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

　　便秘的朋友可以試試這個動作。

　　揉勞宮、按大陵、刺激足三里

　　吃大餐或盛宴前，先將一個手握成拳頭狀，用拳面頂住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個穴位；

　　然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個動作是為了激發(fā)手心的勞宮穴；

　　最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。經(jīng)常按揉這三個穴位，可以寧心安神，健脾和胃。

　　經(jīng)常消化不良的朋友可以試試，能代替健胃消食片哦。

　　揉肚臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。

　　此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯?；蛘邇墒址謩e緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回搓動，搓至發(fā)熱為止。

　　胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。