近日，郭先生因扭傷了腰，到圣然一百做經(jīng)絡(luò)護理。一年多前，郭先生與母親程老太一起到圣然一百調(diào)理身體并進行了辟谷，母子倆都減輕了體重，健康狀態(tài)有了明顯的提高。

　　郭先生告訴我，上次到圣然一百調(diào)理身體至今，自己精神狀態(tài)一直不錯，他特別提到八十一歲的母親，自從一年半前調(diào)理身體和參加健康學(xué)習(xí)班后，向九十一百歲進軍的信心大大增加?，F(xiàn)在，程老太天天自己按穴位，堅持做養(yǎng)元操，堅持合理的走步運動，生活完全能自理，更重要是糖尿病、高血壓控制得很好，至今再沒有服降壓藥和降糖藥。對此，一向孝順的郭先生夫妻倆感到十分欣慰。

　　郭先生與母親程老太

　　我與大家分享程老太的案例，是讓那些上了年紀的朋友及其家人們知道，老年人只要學(xué)會養(yǎng)生，七十八十還可以有質(zhì)量地生活。俗話說，人到七十“古來稀”，一年不如一年，八十歲一月不如一月，九十歲就一日不如一日了。我認為，這俗話應(yīng)驗的應(yīng)是不懂養(yǎng)生之人，對于重視健康，渴望長壽，懂得養(yǎng)生的人，應(yīng)該是七十不算老頭，八十還可旅游，九十也可輕松走，活過一百并不難求。程老太面對八十一歲高齡，面對高血壓糖尿病，對人生還如此積極，對健康長壽還如此信心滿滿，很值得上了年紀的朋友借鑒和學(xué)習(xí)。

　　我的老師王教授夫婦，老朋友老潘夫婦，他們都是過八十之人，今天，他們還可到處旅游，還可到處講學(xué)講課，每天的工作和生活還安排得滿滿的，生活質(zhì)量高而美滿充實，他們的精神與活力讓老人們羨慕。他們能有今日的健康之果，來源于他們重視健康，了解健康和懂得老年養(yǎng)生。