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一個(gè)動(dòng)作,大補(bǔ)肝腎!不花一分錢,延壽10年!

2017-09-15 來(lái)源:百草之道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障,膀胱經(jīng)通,則寒氣難以入侵,體內(nèi)排毒順暢,減少體內(nèi)毒素堆積,身體更健康長(zhǎng)壽。

       今天要跟大家分享一個(gè)長(zhǎng)壽動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作厲害了,經(jīng)過(guò)幾千年來(lái)無(wú)數(shù)人的驗(yàn)證,每天做大補(bǔ)肝和腎,助您壽延10年!

  2500年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長(zhǎng)一寸、壽延十年。說(shuō)的是拉筋能夠使骨頭復(fù)位,筋絡(luò)柔韌,氣血才能流暢,筋絡(luò)每拉伸一寸,就能延長(zhǎng)10年的壽命。沒(méi)錯(cuò),我們今天說(shuō)的是一個(gè)拉筋的動(dòng)作。

  常拉筋,人健康

  人從出生到衰老,筋經(jīng)經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)到萎縮,筋經(jīng)萎縮容易導(dǎo)致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現(xiàn)象。這也是為什么會(huì)出現(xiàn)“人到中年兩頭縮”的說(shuō)法了。中醫(yī)說(shuō):通則不痛,只有經(jīng)脈暢通,身體才健康,不會(huì)出現(xiàn)病痛。

  拉筋能打通督脈

  督脈是全身“陽(yáng)脈之海”,督脈通則腎氣足,腎是先天之本,精髓之源,腎功能強(qiáng),陽(yáng)氣足,則人的精力旺盛,壽命延長(zhǎng)。

  拉筋有助排毒

  膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障,膀胱經(jīng)通,則寒氣難以入侵,體內(nèi)排毒順暢,減少體內(nèi)毒素堆積,身體更健康長(zhǎng)壽。

  拉筋腎功能強(qiáng)

  多拉腿部筋經(jīng),有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強(qiáng),身體暢通。

  兩腿一分,大補(bǔ)肝腎

  在眾多拉筋的動(dòng)作中,其中有一個(gè)拉腿筋的動(dòng)作特別簡(jiǎn)單,但是又大補(bǔ)肝腎,每天睡前都能做:把雙腿伸直分開(kāi),腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。

  為什么只要兩腿分一分?就能大補(bǔ)肝腎呢?因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)走的是肝腎經(jīng),肝藏血,腎藏精,將兩腿分開(kāi)向下壓可以拉伸肝腎經(jīng),補(bǔ)益肝腎,為身體養(yǎng)血蓄精。

  提醒:

  練習(xí)時(shí)不用刻意追求身體貼著腿的感覺(jué),只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力,經(jīng)絡(luò)不喜歡。只有你覺(jué)得舒服了,才會(huì)有補(bǔ)益的效果。

  8個(gè)動(dòng)作,每個(gè)30秒

  除此之外,給大家推薦8個(gè)拉筋動(dòng)作,每個(gè)拉伸30秒??稍黾由眢w柔軟度,減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性,緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。練起來(lái)!

  好東西都是大道至簡(jiǎn),養(yǎng)生也是如此,一個(gè)動(dòng)作從源頭來(lái)解決肝腎的問(wèn)題,特別簡(jiǎn)單,不妨今晚就開(kāi)始做起來(lái)。發(fā)給朋友們,大家一起互相監(jiān)督,互相交流拉腿筋的心得。

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