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小腿抽筋怎么辦?6招快速解決腿抽筋

2017-09-15 來(lái)源:百草之道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腿抽筋時(shí),可用抽筋的那條腿站立在地面上,用腳尖掂立,另一條腿提起。這種方式雖然很痛,但效果不錯(cuò),不過(guò)注意要用手扶著墻,避免摔跤。

       小腿抽筋怎么辦?睡覺(jué)時(shí)、游泳時(shí)、健身時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生小腿抽筋,讓人疼痛不已。

  1、用熱毛巾敷

  如果身邊有人,最好請(qǐng)求他們準(zhǔn)備一條熱毛巾,然后用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時(shí)候若伴隨著按摩,效果會(huì)更佳。

  2、單足跳緩解疼痛

  腿抽筋時(shí),可用抽筋的那條腿站立在地面上,用腳尖掂立,另一條腿提起。這種方式雖然很痛,但效果不錯(cuò),不過(guò)注意要用手扶著墻,避免摔跤。

  3、繃直抽筋的腿

  腿抽筋時(shí)盡量將腿繃直,不要彎曲,如果身邊有人,可請(qǐng)求身邊人用手拉伸腳的大拇指。

  4、迅速拉筋

  當(dāng)突然發(fā)生腿抽筋時(shí),一定不要將腿彎起來(lái),以免疼痛加劇。腿抽筋時(shí)可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原來(lái)的地方。

  5、腿往后彎

  腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面彎過(guò)去,在腳掌靠近大腿時(shí),可以用手將抽筋的腿向上拉。

  6、腳心相對(duì)

  抽筋時(shí),可以請(qǐng)求身邊的人坐在對(duì)面,兩人雙手伸直拉住,腳也伸直并腳心相對(duì),身邊人可用力壓住對(duì)方的腳趾頭,使抽筋者的腳保持繃直。

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