導(dǎo)讀

　　相信里約奧運(yùn)會(huì)上“飛魚(yú)”菲爾普斯后背上一圈圈“神秘”的黑紫印讓外國(guó)人疑惑，讓中國(guó)人十分親切：這不就是我們傳統(tǒng)拔罐留下的印子嘛。

　　在里約奧運(yùn)會(huì)上，拔罐印不再是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)家“秘籍”，很多外國(guó)運(yùn)動(dòng)員也發(fā)現(xiàn)了這一古老的中國(guó)療法的獨(dú)特魅力，紛紛變成拔罐的“粉絲”。除了菲爾普斯，美國(guó)體操隊(duì)、白俄羅斯游泳選手?？凭S奇等都選擇拔罐作為訓(xùn)練比賽恢復(fù)的一種手段。

　　一、拔罐有啥好處？

　　武漢市體操跳水游泳運(yùn)動(dòng)管理中心特聘隊(duì)醫(yī)、中醫(yī)世家出身的葉菁曾在接受采訪時(shí)表示，中國(guó)各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)醫(yī)，基本都是中醫(yī)或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)出身，他們一般是跟著運(yùn)動(dòng)隊(duì)或運(yùn)動(dòng)員，在出現(xiàn)傷病時(shí)及時(shí)處理，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)通過(guò)物理手法按摩、針灸、拔火罐、電療、中藥熱敷等方式進(jìn)行放松，緩解肌肉緊張，消除疲勞。葉菁介紹，一般來(lái)說(shuō)針灸和電療同時(shí)進(jìn)行，而拔火罐與藥敷配套使用。

　　拔火罐可將組織內(nèi)淤腫拔到體表，讓局部的淤腫盡快消除，對(duì)急性損傷的效果較好。

　　1、平衡陰陽(yáng)。陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒。發(fā)熱是陽(yáng)氣盛實(shí)的表現(xiàn)，而寒戰(zhàn)惡寒是陰氣盛實(shí)的癥狀，在大椎進(jìn)行拔罐能夠治療發(fā)熱的疾病，而在關(guān)元進(jìn)行則能治療寒性的疾病。

　　2、調(diào)和臟腑。拔罐療法通過(guò)結(jié)經(jīng)絡(luò)、穴位局部產(chǎn)生負(fù)壓吸引作用使體表穴位產(chǎn)生充血、瘀血等變化，穴位通過(guò)以通過(guò)經(jīng)絡(luò)與內(nèi)在的臟腑相連，從而治療各種臟腑疾病。

　　3、疏通經(jīng)絡(luò)。拔罐療法通過(guò)其溫?zé)釞C(jī)械刺激及負(fù)壓吸引作用，刺激體表的穴位及經(jīng)筋皮部，而穴位及經(jīng)筋皮部是與經(jīng)絡(luò)密切相連的。所以，拔罐能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使?fàn)I衛(wèi)調(diào)和，祛除經(jīng)絡(luò)中的各種致病的邪氣，氣血暢通，筋脈關(guān)節(jié)得以濡養(yǎng)、通得，從而治療各種疾病。

　　4、協(xié)助診斷。通過(guò)觀察所有拔罐后體表的變化可以推斷疾病的性質(zhì)、部位及與內(nèi)臟的關(guān)系。

　　5、祛除病邪。拔罐療法因?yàn)橐载?fù)壓吸拔體表的穴位，不公能夠開(kāi)腠理、散風(fēng)寒，而且還能調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)的作用，鼓舞人體的正氣，也有助于體內(nèi)致邪氣的排出。

　　6、雙向調(diào)節(jié)。在臨床取穴和拔罐方法都不變的情況下，拔罐療法具有雙向的良性調(diào)節(jié)作用。

　　在拔罐的過(guò)程中，配合食療可以達(dá)到更好的效果，飲食要清淡，最好忌辛辣肥膩的食品，還要注意少喝酒。

　　二、教你在家自己拔罐

　　1、選擇玻璃罐子，可以選專業(yè)的拔火罐套裝，如果實(shí)在沒(méi)有，也可以用比如玻璃罐頭瓶來(lái)代替。最好選擇口的大小不一樣的玻璃罐子，比如手臂等較細(xì)小的位置只能用小罐，背部等較寬闊的位置可以使用中型或大型的罐子。

　　2、另外準(zhǔn)備酒精燈和棉球，在酒精燈中灌入酒精。把酒精燈點(diǎn)著火。

　　3、用鑷子捏1-2個(gè)棉球，如果是較大的棉球一個(gè)就可以了，較小的棉球則需要2個(gè)。

　　4、用鑷子夾著棉球在酒精中沾上酒精，注意不要沾太多，否則火太大不太安全。

　　5、把棉球在酒精燈上點(diǎn)著。當(dāng)棉球的火焰較大的時(shí)候，把棉球伸入罐子的底部，繞上一、二圈。注意罐子的角度，如果是垂直底朝上的話，棉球的火容易熄滅。必須保證棉球的火始終燃燒著。

　　6、把棉球從罐子中拿出來(lái)后，迅速將罐子按到身體相應(yīng)的位置。可以看到罐子蓋住的皮膚會(huì)發(fā)紅，會(huì)慢慢的鼓起來(lái)。這樣就表示已經(jīng)起到了作用，如果罐子很松動(dòng)，很容易就脫落，就表示剛才并沒(méi)有把罐子里的空氣趕出去，需要重新拔。

　　7、按上罐子后，大約10-15分鐘就可以了，需要把罐子取下來(lái)。取下來(lái)時(shí)可以在瓶子的邊沿按外側(cè)的皮膚，讓空氣進(jìn)到罐子里，就可以把罐子拿起來(lái)了。

　　三、夏季拔罐的注意事項(xiàng)

　　夏季是拔火罐的旺季，和其他季節(jié)相比，夏季陽(yáng)氣旺盛，人體的氣血也最為充盈，經(jīng)脈之氣流暢，肌膚穴位更敏感，因此是治療慢性頑固性疾病的最佳時(shí)機(jī)。加之夏天氣溫高、雨水多、濕度大，人體內(nèi)很容易濕氣積聚，此季節(jié)拔罐不僅能溫補(bǔ)陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)，還能收到散寒祛濕、通絡(luò)行氣、活血化瘀等治療效果。

　　需要注意的是，由于夏天出汗較多，拔罐前最好洗個(gè)澡，把身體擦干，以免汗液影響火罐在皮膚表面的吸附。拔罐后不要洗澡，可以用干毛巾將汗擦去。

　　皮膚有過(guò)敏或潰瘍、水腫以及大血管分布的部位，都不適宜拔罐；孕婦的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐；腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成腸套疊、腸梗阻；還有就是體位容易移動(dòng)或是骨骼凹凸不平，毛發(fā)比較多的地方不適宜拔罐。要根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，操作時(shí)必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。

　　1、拔罐時(shí)，室內(nèi)需保持20℃以上的溫度。最好在避風(fēng)向陽(yáng)處。

　　2、拔罐的順序應(yīng)該是從上到下的，而且罐的型號(hào)則是上小下大的。

　　3、患者以俯臥位為主，充分露施術(shù)部位。

　　4、拔罐時(shí)的吸附力過(guò)大時(shí)，可按擠一側(cè)罐口過(guò)緣的皮膚，稍放一點(diǎn)空氣進(jìn)入罐中。初閃拔罐者或年老體弱者，宜用中、小號(hào)罐具。

　　5、一般病情輕或有感覺(jué)障礙（如下肢麻木者）拔罐時(shí)間要短。病情重、病程長(zhǎng)、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時(shí)間可稍長(zhǎng)，吸附力稍大。

　　6、拔罐的部位。日常生活中中醫(yī)拔火罐療法除了有專業(yè)的中醫(yī)診所之外，還有很多是家庭拔火罐，想必大家應(yīng)該是對(duì)此不陌生。相對(duì)來(lái)講家庭拔罐多用于治療急慢性肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)疼痛、感冒發(fā)燒等，或用于祛除體內(nèi)、肌表寒、濕、熱之氣，可根據(jù)病情、疼痛范圍，選擇肩端、胸、背、腰、臀、肋窩以及頸椎、足踝、腓腸肌等肌肉豐厚、血管較少的部位撥罐。

　　7、拔罐后不能馬上洗澡，謹(jǐn)防受涼。拔火罐之后也有很多的注意事項(xiàng)需要大家一一牢記于心，比如說(shuō)拔完火罐之后是不能夠立刻洗澡的等等。因?yàn)榘喂拗螅渍幱趶堥_(kāi)狀態(tài)，此時(shí)若洗澡，則會(huì)導(dǎo)致水濕及風(fēng)氣通過(guò)毛孔進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致受涼感冒。建議大家在拔完火罐24小時(shí)之后再選擇洗澡，且要以溫水澡為宜。

　　四、并非所有人都適合拔罐

　　“拔罐不受季節(jié)限制，只要感覺(jué)不舒適，隨時(shí)都可以拔罐，只是要‘對(duì)癥下罐’。”王麟鵬特別強(qiáng)調(diào)，拔罐一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，開(kāi)始之前一定要詢問(wèn)醫(yī)生自己的身體是否適合拔火罐。“因?yàn)椴⒉皇撬腥硕歼m合拔罐。”

　　首先，有心臟病、皮膚病、血液病、各種傳染病的人，以及體質(zhì)特別虛弱的老年人最好慎用此法。血壓低的人也不能拔火罐，以免加重原來(lái)的疾??；其次，糖尿病患者盡量不要刺血拔罐，否則皮膚不容易愈合，容易并發(fā)其他炎癥。另外，拔罐時(shí)千萬(wàn)不能對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇風(fēng)口，以防風(fēng)邪入侵。更重要的是孕婦、月經(jīng)期女性也不應(yīng)輕易拔火罐，以免加重癥狀，甚至拔罐可能引發(fā)孕婦先兆性流產(chǎn)。

　　王麟鵬還表示，拔罐后留罐的時(shí)間也并非越長(zhǎng)越好，一般一次10—15分鐘為宜，強(qiáng)壯的人時(shí)間可稍長(zhǎng)一些，老人、小孩及身體較虛的人時(shí)間要短些。還有拔罐之后，在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無(wú)病也會(huì)引起疾病，更有甚者會(huì)加重病情。

　　五、拔火罐的最佳時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)上午到中午的時(shí)間是屬于人體的陽(yáng)氣上升的階段，這個(gè)時(shí)候如果拔火罐的話對(duì)自身的濕氣調(diào)節(jié)比較有幫助，所以建議是在上午九點(diǎn)之后以到十二點(diǎn)之間去醫(yī)院進(jìn)行拔火罐的話比較好。

　　但是如果自己是因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱的問(wèn)題去拔火罐的話，最好是在下午的時(shí)候去拔火罐，而且要注意的是在拔火罐之后的24個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要接觸涼水，以免增加自己的濕氣的問(wèn)題。

　　六、留罐時(shí)間

　　留罐法是指火罐吸附于人體之后，留置3～5分鐘（稱為短留罐）或5-10分鐘（稱為長(zhǎng)留罐）。

　　閃罐法亦稱閃火拔罐法，是指將點(diǎn)火棒點(diǎn)燃迅速遞入罐中后，立即取出，將火罐吸附于施術(shù)部位，再將火罐取下；再將火罐吸附于施術(shù)部位，再取下。

　　根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和頸肩部則適宜用小罐。留罐時(shí)間根據(jù)病情、部位決定。一般留罐10—15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，否則可能會(huì)起泡。起罐時(shí)別使勁往下拔，要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進(jìn)去，罐自然就下來(lái)了，拔罐之后皮膚上的紫斑一般兩周能消失。

　　由于每個(gè)人表皮結(jié)構(gòu)、厚度都不同，對(duì)負(fù)壓的耐受力不同，所以要注意控制好拔火罐時(shí)間。為了便于觀察皮膚的變化，最好使用玻璃罐，而橡膠罐、竹罐不宜選擇。

　　很多人認(rèn)為拔火罐時(shí)間越長(zhǎng)越好，有的甚至認(rèn)為拔出水皰來(lái)才能體現(xiàn)拔火罐的效果。拔火罐時(shí)間根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。通常建議夏季留罐時(shí)間控制在10分鐘左右，冬季可以留罐15~20分鐘。因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說(shuō)在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)直到拔出水皰，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。

　　對(duì)于拔火罐的朋友來(lái)說(shuō)，中間還會(huì)遇到很多問(wèn)題，一定要了解清楚以后再行操作。

　　七、拔火罐印記的含義

　　罐印紫黑：生活中紫黑色的罐印是較為常見(jiàn)的，可是你知道它反應(yīng)出的健康問(wèn)題是什么嗎？拔完罐后在體表所留下的罐印呈紫黑色，多提示患者體內(nèi)有瘀血或積寒較重，罐印數(shù)天不退者多提示病程已久。

　　局部皮膚出現(xiàn)水泡或罐體內(nèi)有水汽：有些朋友要拔完火罐之后在皮膚上會(huì)出現(xiàn)一些水泡，這是應(yīng)該要引起注意的。拔罐后局部皮膚容易出現(xiàn)水泡或罐體內(nèi)有水汽的，多提示患者濕盛，體內(nèi)水濕之氣較重。如果水泡內(nèi)有血水，多提示是濕熱毒的反應(yīng)。此外提醒，若小水泡是因留罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所致的，屬于操作失誤。

　　罐印紫黑伴有瘀斑：紫黑伴有瘀斑的罐印一般多是在提示這位朋友的身體有出現(xiàn)氣血不暢、寒凝血瘀的情況。

　　罐印淡紫伴有斑塊狀：拔罐后若發(fā)現(xiàn)所留下的罐印顏色呈淡紫色且伴有斑塊狀，多提示以虛證為主，罐印淡紫伴有斑塊狀說(shuō)明虛證兼有血瘀之證。

　　罐印散在紫點(diǎn)：拔罐后若發(fā)現(xiàn)罐印呈散在性的紫點(diǎn)，深淺不一，一般多提示為氣滯血瘀之證