中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見一斑。夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機(jī)，然而很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會傷害脾胃。小編為您列出夏季最傷脾胃的9件事，看看您中槍了沒?

　　1

　　狂吃冷飲

　　一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導(dǎo)致原來開放的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。尤其是冰鎮(zhèn)啤酒，對身體的損害更大，醫(yī)院里經(jīng)?？吹?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/man/716612.html' target='_blank'>強(qiáng)壯的男子被抬著送進(jìn)了醫(yī)院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因?yàn)楹攘吮?zhèn)啤酒。

　　寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點(diǎn)姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

　　2

　　猛吹空調(diào)

　　空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公，首先很不環(huán)保，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒。

　　專家建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。

　　3

　　穿衣露腰腹

　　夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價(jià)是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

　　專家強(qiáng)調(diào)，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

　　4

　　喝太多涼茶

　　正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。

　　專家建議，涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　5

　　沉迷麻辣重口味

　　夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　6

　　熬夜

　　夏天天長，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個小時，才有益于健康。

　　7

　　饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　8

　　大量喝酒

　　酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃極為不利。

　　9

　　光腳丫子跑

　　夏天炎熱，孩子喜歡在家里光著腳跑來跑去。這樣雖然圖了一時的清涼，但會損害到寶寶的身體健康。對于還不會走路的寶寶來說，體溫調(diào)節(jié)功能還沒發(fā)育成熟，產(chǎn)生的熱量較小，散熱能力較大，如果在開著空調(diào)的室內(nèi)光腳丫，容易導(dǎo)致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把“涼”帶到脾胃，讓寶寶出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。

　　溫馨提醒：家里面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

　　十

　　夏日調(diào)理脾胃一定要做到這三點(diǎn)

　　每頓飯只吃八分飽

　　這就是吃夠而不吃過!每頓飯都不要吃的過飽，因?yàn)槲赶澄镆残枰臍庋芰?，吃得過飽會加大胃腸負(fù)擔(dān)，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。所以每頓飯都要注意不要過飽，八分飽是最好的狀態(tài)。過量的食物只會給脾胃帶來負(fù)擔(dān)，給身體帶來垃圾的。

　　粥與主食要足量

　　在一頓飯中，粥與主食的總量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，也能讓體內(nèi)的陰陽平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主。

　　飯后靜養(yǎng)一個小時

　　要堅(jiān)決的杜絕飯后馬上看書、看報(bào)、上網(wǎng)、看電視的行為，因?yàn)轱埡髿庋M量的供應(yīng)給胃來消化食物，這個時候看書看報(bào)上網(wǎng)，就要調(diào)動氣血到大腦和眼睛，就會減弱胃部的供血。而胃又必須有足夠的氣血供應(yīng)，于是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個器官，連鎖反應(yīng)就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累，而胃和心臟都受到了損害，所以最好保持飯后一小時內(nèi)不要做這些事情，可以靜靜的坐一會，讓氣血充分的去胃部工作。