用艾草（艾葉），卷成艾條，然后對(duì)準(zhǔn)穴道，距離皮膚1-3厘米的距離，很快就把身體內(nèi)的寒氣（寒淤之氣）排除，經(jīng)脈打通，整個(gè)人會(huì)感受到打通部位，輕松，舒適。
有一次，有一位出家?guī)煾到o另外一個(gè)人用艾草烘烤臀部以下這個(gè)部位的穴位和經(jīng)脈，一兩個(gè)多月后，這個(gè)人臀部的寒氣被化開后，開始能打坐了，而且感覺自己的屁股消失了的似的，我是指臀部經(jīng)脈之中的寒淤之氣被徹底排除了，只剩下真正溫和的元?dú)狻?/div>
人體就像是大地，經(jīng)絡(luò)是大地上的河流與小溪，氣血是流淌的河水。河道暢通，水流順暢，健康就不會(huì)出問題;反過來，如果河道哪里被淤泥石塊阻塞了，那里就要發(fā)水，下游就要干涸。如果出現(xiàn)這種情況，就是生病了。
人吃五谷雜糧，哪有不生病的?大家都有生病的體會(huì)。有些病是急病，比如下雨天淋雨著涼了，第二天就會(huì)發(fā)燒感冒；而有一些病比較隱蔽，從病邪入體到發(fā)病要幾個(gè)月，甚至好幾年?？墒遣还茉趺凑f，這都是我們?nèi)梭w的正氣和病邪作戰(zhàn)失敗的結(jié)果：病邪阻塞了經(jīng)絡(luò)、損害了臟腑，人就不健康了。
有一個(gè)病人，他得了二十多年的腸炎，他的病根就是寒氣侵害了胃腸。艾灸是寒氣的克星，他用艾灸治療。他自己反映，艾灸的第二次出現(xiàn)了咽喉干的現(xiàn)象，尤其是上顎干癢，之后癥狀越來越嚴(yán)重，扁桃體也開始疼痛，變成暗紅色了。他擔(dān)心把身體灸壞了，這是正常的反應(yīng)。我們想把病邪趕走，可它不可能乖乖就范，肯定要抵抗，抵抗不過還要逃竄，所以會(huì)出現(xiàn)腸炎之外的疾病。艾灸之后多喝些溫水，一來潤喉，二來可以幫助排毒。如果扁桃體疼痛比較嚴(yán)重，可以在大椎穴針刺3～5下，然后拔罐，拔出瘀血。再艾灸的時(shí)候，這個(gè)癥狀就會(huì)改善了。
用艾灸治病，主要是想用艾灸打通人體阻塞的經(jīng)脈、用陽氣滋潤虛弱的臟腑。氣血充足了，正氣才能對(duì)抗病邪。而且通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)陽氣不僅能治病，發(fā)現(xiàn)活用它們還能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。這是按摩、放血、拔罐、導(dǎo)藥等等方法不具備的，因?yàn)榘牟粌H調(diào)用人體自身的力量，還借用了艾草的藥性和灸火的熱性。人體的元陽之氣如果損耗了，是不能再生的，只能補(bǔ)充，而藥性和熱性都是強(qiáng)大的外援，所以我一直很推崇艾灸這個(gè)方法。
艾灸調(diào)腸胃，給自己一個(gè)好胃口
取穴：神厥，中脘，氣海，百會(huì)，足三里，肝俞，膽俞，脾俞，胃俞，三焦俞。
功效：調(diào)理脾胃、扶正祛邪，對(duì)傷食(消化不良)有很好的治療效果。
灸法：溫和灸，每次每穴10分鐘左右，長期堅(jiān)持。
艾灸5個(gè)俞穴，灸10～15分鐘。
艾灸補(bǔ)陽氣，治腎虛，很在行
取穴：命門，腎俞，太溪，復(fù)溜。
功效：溫煦、激發(fā)、推動(dòng)腎的功能。
灸法：每天1次，每次每穴10～15分鐘，長期堅(jiān)持。
中醫(yī)上有個(gè)名詞，叫“命門火衰”。簡(jiǎn)單點(diǎn)理解，就是
腎陽虛，是因?yàn)樵獨(dú)馓撊趸蚰I精損耗導(dǎo)致的。這樣的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，給人感覺病怏怏的，去醫(yī)院檢查又找不出什么病，有點(diǎn)像常說的“亞健康”。但是如果命門火衰比較嚴(yán)重，就會(huì)影響到生殖系統(tǒng)。幾個(gè)陽痿的病人，他們都是40多歲，病因大同小異，都是房事不節(jié)制導(dǎo)致的腎精損耗太劇。這對(duì)男人來說可是大問題。給他們治療其實(shí)比較簡(jiǎn)單，如果沒有精神因素的影響，腎虛只要補(bǔ)腎就可以了。
溫和灸命門、腎俞和太溪，每天1次，每次每穴10～15分鐘。命門就是生命之門，人體的先天之氣就蘊(yùn)藏在這里。它對(duì)各臟腑有溫煦、激發(fā)、推動(dòng)的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸本來就有純陽的效力，在命門艾灸，不亞于是“火上澆油”。而腎俞益腎助陽、太溪生氣，這都是補(bǔ)腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。
一提到腎虛，有人就會(huì)想到男性，但實(shí)際上女性腎虛一點(diǎn)兒也不罕見。她們都有總想跑衛(wèi)生間、發(fā)枯或脫發(fā)、有黑眼圈、虛胖
怕冷、腹瀉、失眠、
月經(jīng)不調(diào)等等表現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至有宮寒不孕。對(duì)于男性和女性來說，補(bǔ)腎同樣重要。平時(shí)可以做養(yǎng)生灸，針對(duì)補(bǔ)腎的穴位重點(diǎn)施灸，對(duì)升陽氣、補(bǔ)腎虛很有幫助。
對(duì)于女性補(bǔ)腎，我推薦復(fù)溜這個(gè)穴位。復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來的意思，它是腎經(jīng)的母穴,具有滋陰補(bǔ)腎的功效。復(fù)溜在太溪直上2寸，對(duì)于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥很有效。而且，復(fù)溜這個(gè)穴位可以用作檢驗(yàn)?zāi)I虛的按鈕。如果按壓復(fù)溜感覺到很酸很疼，就說明有腎虛的情況，需要艾灸了。等到艾灸一段時(shí)間，復(fù)溜不酸不疼了，就說明腎虛的毛病治好了。艾灸兩個(gè)穴，專治下半身肥胖
肥胖也是因?yàn)槠⑽覆徽{(diào)，艾灸關(guān)元、中脘有助減肥。
取穴：中脘，關(guān)元
功效：減肥，尤其是下半身肥胖
灸法：溫和灸，每次30分鐘左右，每天堅(jiān)持，時(shí)間在三個(gè)月以上
現(xiàn)在很多按摩院、美容院都推出了艾灸減肥瘦身的業(yè)務(wù)，這種方法可不可行？有沒有效果?一位在河北保定的病人說，她原本是用艾灸治療
婦科病和腰椎病，沒想到小腹的贅肉消下去了，身材苗條了很多;還有一位病人是治療痛經(jīng)的，她也告訴我自從艾灸后，苗條了很多，尤其是“那種虛胖好像沒有了，肌肉變得很瓷實(shí)”。
類似的回饋越來越多，我也就慢慢相信艾灸對(duì)減肥確實(shí)有幫助。但是，原理在哪里呢?艾灸哪些穴位可以減肥呢?都說“實(shí)踐出真知”，發(fā)現(xiàn)她們堅(jiān)持艾灸的時(shí)間都在兩三個(gè)月以上，時(shí)間比較長?？磥硐胍冒臏p肥，也要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能獲得勝利。
這些患者都不是故意減肥，而是在治療其他疾病的時(shí)候無心插柳柳成蔭。粗略地統(tǒng)計(jì)了一下她們艾灸的部位，發(fā)現(xiàn)都艾灸了腹部的中脘和關(guān)元這兩個(gè)穴位，這應(yīng)該就是令她們收獲意外之喜的源頭。
中脘這個(gè)穴位在治療脾胃疾病的時(shí)候經(jīng)常用到，因?yàn)橹须涫俏傅哪佳ǎ彩侨蚊}、手少陽、手太陽、足陽明等經(jīng)的交會(huì)穴，對(duì)胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱等臟腑的疾病有很好的療效?？梢哉f，中脘是一個(gè)調(diào)治脾胃的萬能穴位。而肥胖就是脾胃不調(diào)惹的禍。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，肥胖是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的。人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，于是脂膏就蓄積在了身體里。最早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有這樣的記載，比如《素問·通評(píng)虛實(shí)論》中就有“肥貴人，則膏粱之疾也”和“肥人多痰多濕，多氣虛”的說法。
常灸中脘穴可以幫助調(diào)整食欲，使食欲趨于平衡的關(guān)系。不能艾灸的時(shí)候，也可以用按摩中脘穴的辦法。仰臥并采取手指點(diǎn)按的方式，點(diǎn)按50～100次，同時(shí)配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針按揉50～100次。同樣有效。
關(guān)元穴則是小腸的募穴，也是任脈、足三陰等經(jīng)的交會(huì)穴。艾灸關(guān)元除了可以治療多種消化、泌尿、生殖系統(tǒng)疾病外，還對(duì)太胖(肥胖)有效。艾灸關(guān)元穴能很快消失脂肪，可能是因?yàn)榘牡臒崃θ诨酥?。平時(shí)在生活中，我們處理肥肉都是用熱鍋燒開烤油，會(huì)看到肥肉很快變成油。而艾灸時(shí)，腹部的皮下脂肪也會(huì)遇熱而融化，會(huì)有部分脂肪遇熱分解成稀釋的狀態(tài)，脂肪通過其他途徑從體內(nèi)排出，這樣就可以達(dá)到減肥的目的了。
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