《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講:五谷就是具有生命力的種子。人要“五谷為養(yǎng)”,也就是說,命是要靠五谷滋養(yǎng)的。
秋天到了,小米和糙米就是兩種不錯的粗糧,眾所周知,喝點(diǎn)粗糧粥可以養(yǎng)胃。但是,大多數(shù)人不知道秋天常吃這兩種米,可以保護(hù)心臟,護(hù)血管、降血壓!
小米這樣吃
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養(yǎng)價值較高,每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克。
一般糧食中不含有胡蘿卜素,而小米每100克含量達(dá)0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
保護(hù)心臟
小米富含鎂,有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動,預(yù)防心臟病。
保護(hù)血管
小米富含鎂等多種營養(yǎng)成分,它們能夠擴(kuò)展血管,更好的保護(hù)好血管。
降低血壓
小米富含B族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營養(yǎng)成分,它們能夠抑制血管收縮,降低血壓。尤其是平時身體較為虛弱的高血壓患者,更適合用它來調(diào)理。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多降血壓的小常識:山楂泡水降血壓、降膽固醇,每天喝一杯,保健又強(qiáng)身
小米南瓜粥
南瓜去皮切塊,小米洗凈后用清水浸泡20分鐘。
準(zhǔn)備半瓶開水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘;煮小米時,用攪拌機(jī)將南瓜打成泥。
30分鐘后,加入南瓜同煮,繼續(xù)煮15分鐘左右即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。
經(jīng)常食用小米南瓜粥可以保護(hù)心臟。
小米紅棗粥
小米洗凈,鍋內(nèi)水燒開再放入小米,這樣不容易糊鍋,另外熬的時候把湯勺放在鍋內(nèi),汁就不會溢出。
粥開后再放入紅棗,熬至軟爛即可,喝粥的時候可加入蜂蜜。
紅棗中含有豐富的維生素C和維生素P,對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性,保護(hù)血管有著很好地幫助。
經(jīng)常食用小米紅棗粥有保護(hù)血管的作用。
小米香菇粥
小米淘洗干凈,香菇擇洗干凈,切成小塊或者碎末。
鍋內(nèi)放入清水、小米,大火煮沸的時候加入香菇,小火煮到熟爛,加入食鹽調(diào)味即可。
香菇的養(yǎng)生價值很高,其中含有嘌呤、膽堿、氧化酶、酪氨酸和一些核酸類的物質(zhì),這些物質(zhì)可以起到降血壓的作用。
經(jīng)常食用小米香菇粥可以降低血壓。人參一斤,比不上糙米一升。
糙米的養(yǎng)生價值
糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高,有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥。它還保留了大量膳食纖維,能與膽汁中膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排出,從而幫助高血脂癥患者降低血脂。
1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
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健客價: ¥431.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥38用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價: ¥10用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價: ¥13.5本品有提高竇性心律,改善竇房結(jié)、房室傳導(dǎo)功能,改善心臟功能的作用。用于多種心律失常,房室傳導(dǎo)阻滯,難治性緩慢型心律失常,傳導(dǎo)阻滯。
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健客價: ¥1481.房性心律失常(心房撲動、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動過速以及室性心律過速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn),胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動脈供血不足及心力衰竭)。
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健客價: ¥9