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“胃”TA煮一碗暖暖的養(yǎng)生粥!

2017-09-04 來源:御醫(yī)說養(yǎng)身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:【玉米南瓜粥】,色澤艷麗、味道清香,是一款經(jīng)典的“養(yǎng)胃粥”。玉米有調(diào)中開胃、降濁利尿的功效。南瓜則可以溫中健脾、保護(hù)胃黏膜、助消化。

  “胃”TA煮一碗暖暖的養(yǎng)生粥!

  快節(jié)奏的生活,人人都忙于生計(jì)、辛苦奔波,一日三餐經(jīng)常不能按時(shí)吃,久而久之,很多人的腸胃功能都變得不太好了。

  今天推薦給大家的【玉米南瓜粥】,色澤艷麗、味道清香,是一款經(jīng)典的“養(yǎng)胃粥”。

  玉米有調(diào)中開胃、降濁利尿的功效。南瓜則可以溫中健脾、保護(hù)胃黏膜、助消化。

  食材

  老南瓜250克,大米1碗,玉米片1碗,冰糖、桂花少許。

  做法

  ①將玉米粒與大米浸泡半小時(shí),將南瓜切絲,置于一旁備用。

  ②南瓜至于鍋上,蒸十五分鐘至泥狀。

 ?、哿砣∫诲仯亙?nèi)放入大米,煮至濃稠時(shí)放入玉米粒,攪拌均勻之后繼續(xù)煮五六分鐘左右。

  ④最后放入南瓜泥,攪拌均勻,稍煮片刻即可。起鍋前還可以根據(jù)個(gè)人口味撒少許干桂花點(diǎn)綴。

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