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女人“好氣色”靠吃出來!氣血不足這樣調(diào)最有效

2017-08-31 來源:中醫(yī)皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:功效:常喝紅棗核桃粥可以有溫脾健胃、亮發(fā)美容、補(bǔ)中益氣、益智健腦的作用,另外,如果是專門為男士熬制,還可以再放入枸杞10克、淮山藥丁50克、黃芪水100毫升,這樣就可增添溫腎及緩解氣血兩虧的功效。

  女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況,因此,女性保健一定要注意補(bǔ)氣血。其實(shí)一些具有補(bǔ)氣作用的食材,通過科學(xué)搭配,烹飪出美味,既可以滿足我們的口腹之欲,同時(shí)還能很好的起到保健身體的作用,一舉多得,讓你身體健康,臉色紅潤。

  1中藥燉羊肉

  材料:羊肉、當(dāng)歸、生地以及蔥姜蒜

  做法:將新鮮的羊肉清洗干凈,然后切塊備用;將當(dāng)歸以及生地洗干凈備用;將準(zhǔn)備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中,加入適量的清水燉煮;大火燒開之后小火慢燉,羊肉軟爛之后就可以直接食用了。

  功效:具有很好的補(bǔ)氣的作用。羊肉是一種非常補(bǔ)的食物,所使用的生地以及當(dāng)歸和羊肉一起燉煮之后能夠起到很好的輔助作用。女性經(jīng)常服用這道食譜具有很好的調(diào)經(jīng)的作用,特別是一些具有宮寒以及虛寒癥狀的女性非常的適合,不過建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些。

  2銀耳紅棗湯

  材料:銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞

  做法:將銀耳以及紅棗泡發(fā),然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然后直接服用就可以了。

  功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之后具有很好的涼補(bǔ)以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味,同時(shí)還能夠起到很好的補(bǔ)氣血的作用,經(jīng)常服用能夠擁有一個(gè)非常好的臉色,同時(shí)體態(tài)也會(huì)更加的苗條。

  3雙紅補(bǔ)血湯

  材料:紅薯、紅棗、紅糖

  做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻,融化之后就可以起鍋服用了。

  功效:這道食譜不僅能夠很好的補(bǔ)氣血,同時(shí)也是一道非常好的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜來服用哦!

  4木瓜銀耳湯

  材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

  做法:將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí);隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖,煮開之后就可以起鍋服用了。

  功效:紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)氣作用,四種食材混合在一起之后,補(bǔ)氣的作用加倍升級。

  5黑糯米補(bǔ)血粥

  材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

  做法:將黑糯米淘洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。

  功效:這道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補(bǔ)血以及促進(jìn)血液循環(huán)方面具有非常好的效果,但是并不不容易被身體所消化,所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宮寒的女性朋友,那么可以服用兩片紅參,這樣對于身體也是非常有好處的。

  6當(dāng)歸紅棗排骨

  材料:當(dāng)歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜

  做法:將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍,取出之后清洗感覺血水;將準(zhǔn)備好的排骨放入鍋中,加入準(zhǔn)備好的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸和蔥姜,還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

  功效:這幾種食材混合一起服用之后能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養(yǎng)顏的作用,在這個(gè)季節(jié)轉(zhuǎn)換的季節(jié)非常的適合,同時(shí)還能夠起到補(bǔ)氣的作用。

  7烏雞補(bǔ)血湯

  材料:烏雞,當(dāng)歸,熟地,白芍,知母,地骨皮。

  做法:將烏雞宰殺,去毛和內(nèi)臟,洗凈;將洗凈的當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內(nèi),放入鍋加水適量,用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛,加入鹽調(diào)味即可。

  功效:喝烏雞湯吃烏雞肉,常食可補(bǔ)益氣血,并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療

  8燕麥核桃粥

  材料:燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量

  做法:核桃和燕麥米加在一起洗干凈。再將紅棗用小刷子刷干凈。把所有材料統(tǒng)統(tǒng)放入高壓鍋,蓋上蓋子開鍋后壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。

  功效:常喝紅棗核桃粥可以有溫脾健胃、亮發(fā)美容、補(bǔ)中益氣、益智健腦的作用,另外,如果是專門為男士熬制,還可以再放入枸杞10克、淮山藥丁50克、黃芪水100毫升,這樣就可增添溫腎及緩解氣血兩虧的功效。

 

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