每年的8月22日或23日為二十四節(jié)氣中的處暑，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)150°?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;處，去也，暑期至此而止矣。”這里的“處”是“終止”的意思，也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了。

　　處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，但此時(shí)外界的暑濕之氣還沒有完全消褪。此時(shí)人的陽氣從旺盛的頂點(diǎn)慢慢下降，所以尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽氣不足。

　　處暑簡歷

　　中文名：處暑

　　英文名：StoppingofHeat

　　代表寓意：表示炎熱暑期即將過去

　　氣候特點(diǎn)：氣溫下降，秋老虎，雷暴

　　風(fēng)俗活動：放河燈、開漁節(jié)、潑水習(xí)俗

　　風(fēng)俗食物：吃鴨子

　　三候：鷹乃祭鳥；天地始肅；禾乃登

　　養(yǎng)生：滋陰潤燥

　　古人留下的大量具有實(shí)用價(jià)值的諺語，如“早臥早起，與雞俱興”、“少辛增酸”、“一場秋雨一場涼”等，就是對“處暑”時(shí)節(jié)氣候變化的直接描述?？偟膩砜?，處暑期間的氣候特點(diǎn)是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。人體最舒適的空氣相對濕度為40-60%，而秋天一般為30%。

　　處暑防溫燥

　　做到以下三點(diǎn)

　　早臥早起，與雞俱興，科學(xué)睡眠防秋困。早點(diǎn)休息可以多藏精。晚上睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止脾胃受涼。

　　處暑至，秋燥來，少辛增酸防秋燥。“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”，說的就是秋季養(yǎng)生之道。

　　口干舌燥，叩齒生津以去燥。“人若能每天不吐唾液，則精氣常留，眼明耳靈。”

　　灸法防溫燥

　　必備中國灸

　　此時(shí)使用中國灸產(chǎn)品可以通過藥療和熱療刺激人體的經(jīng)穴，使經(jīng)絡(luò)中的氣血循行加快，從而加強(qiáng)對五臟六腑和四肢百骸的營養(yǎng)，補(bǔ)充人體陽氣，以達(dá)到防病抗病的目的。

　　中醫(yī)認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”，灸療以下穴位，亦能達(dá)到防溫燥效果。

　　風(fēng)池穴

　　【取穴】：胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，與風(fēng)府相平。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

　　肺俞穴

　　【取穴】：第3胸椎突下，旁開1.5寸。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）

　　神闕穴

　　【取穴】：臍中央。

　　涌泉穴

　　【取穴】：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

　　秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時(shí)期，人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段的氣候各有特點(diǎn)，所以養(yǎng)生保健也應(yīng)隨氣候的變化而采取不同的對策。

　　初秋濕熱重，防暑降溫要繼續(xù)!養(yǎng)生以清熱祛濕，滋陰潤燥為主。

　　建議：初秋時(shí)居家調(diào)理選穴主要以肺俞、脾俞、大腸俞、陰陵泉、太溪為主。

　　食療建議：初秋包括立秋、處暑兩個(gè)節(jié)氣，因氣溫還是較為炎熱、多雨，應(yīng)以“清補(bǔ)”為主，多吃一些健脾、利濕、清熱、祛暑的食物。

　　仲秋養(yǎng)陰要防燥，潤肺益胃腸!仲秋養(yǎng)生以養(yǎng)陰要防燥，潤肺益胃腸為主。

　　建議：仲秋時(shí)居家調(diào)理選穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪為主。

　　食療建議：仲秋包括白露、秋分兩節(jié)氣，這段時(shí)間雨水漸少，樹木干枯，人體常出現(xiàn)“燥、干”，因此這時(shí)應(yīng)以“養(yǎng)陰潤燥”為主。

　　晚秋防燥又防寒，情緒要樂觀!晚秋養(yǎng)生要防燥防寒，潤肺疏肝。

　　建議：晚秋時(shí)居家調(diào)理選穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關(guān)元等為主。

　　食療建議：晚秋包括寒露、霜降兩節(jié)氣，此時(shí)陰氣日盛，應(yīng)從飲食上注意增強(qiáng)人體的抗寒、防燥能力。