<p>&lt;p&gt;　　在日常生活中，每到夜晚或許就會聽到鼾聲如雷，嚴重的影響了別人的睡眠的同時也對自己的身體造成了莫大的傷害。那么你知道為什么睡覺會打呼嚕嗎？其實打呼嚕是一種病癥，該如何治療呢？&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　&lt;strong&gt;　睡覺打呼嚕的原因&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　1舌頭肥大&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　2身材肥胖&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　3鼻部異常&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　4心血管病變&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。點擊藍字了解：常吃這些菜，心血管疾病統(tǒng)統(tǒng)都被趕走了&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　5呼吸暫停&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　因&amp;ldquo;睡眠性呼吸暫停綜合癥&amp;rdquo;而出現(xiàn)的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　&lt;strong&gt;　睡覺打呼怎么辦&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　睡覺姿勢要正確&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　大部分人在睡覺的時候由于缺乏正常的睡覺姿勢，會導致氣流流通受阻，從而產生暫時性的打呼?，F(xiàn)象。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　對于這種情況，只要更換一種科學合理的睡姿就可以解決問題了，而且在睡覺的時候我們最好選擇合適的枕頭，不要太高也不要太低。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　養(yǎng)成良好的生活習慣&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　減肥&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　去醫(yī)院進行就診&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　如果打呼嚕嚴重，那就是本身眼部結構有問題或者是鼻腔內有病變了，需要去醫(yī)院就診并且采用CPAP呼吸機來治療。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　放松情緒&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　我們睡覺前不要做劇烈的活動，更不能生氣，睡覺前的活動以柔緩為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經沒有辦法立刻放松，使得晚上沒有辦法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;　　白天不能過度勞累，身心操勞都會導致精神和肌肉的緊繃與疲憊，所以我們在睡前一定要放松身心，會睡的舒服一些。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</p>