日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)內科 > 內分泌失調怎么調理?教你3招,專調內分泌!

內分泌失調怎么調理?教你3招,專調內分泌!

2017-08-04 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這短短30分鐘的運動量,可以幫助消耗熱量、減輕體重,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

  內分泌失調,是女性常見的疾病之一,當女性出現(xiàn)內分泌失調時,皮膚容易變差,臉上或會頻繁冒出痘痘,脾氣也容易暴躁,還可能引發(fā)其他疾病。所以,如果出現(xiàn)內分泌失調時,需要及時調理。

  內分泌失調癥狀

  脾氣變得急躁

  更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,還會出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等狀況,這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降造成的。

  引起婦科疾病

  不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是因為婦科疾病。

  導致肌膚惡化

  很多女性的亮麗臉上會突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,即使抹很多化妝品也沒用。其實,這不僅僅是皮膚問題,這些色斑是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激導致的。

  肥胖

  很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨:“喝涼水都長肉”。有內分泌科醫(yī)生表示,這可能與內分泌失調有關系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會影響內分泌。

  調節(jié)內分泌的方法

  01

  隨時隨地做個按摩

  體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會對廢物、毒素等物質的排出速度造成影響。正確的按摩手法,對維持血液循環(huán)的順暢有幫助,還可以加速代謝,順利處理體內廢物。

  按摩從四肢末梢朝心臟方向,推動淋巴及血液的流動,使肌肉的代謝更加旺盛,為提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,還可以加速排出廢物。

  02

  能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足會造成新陳代謝失調。如果經(jīng)常熬夜或作息不正常,會老得特別快,健康也會嚴重受損。

  因此,能不熬夜就盡量別熬夜。如果想要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。另外,在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶也是不錯的。

  03

  三個“3”法則

  有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動,這樣才會對健康有幫助。

  這短短30分鐘的運動量,可以幫助消耗熱量、減輕體重,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

  對于女人來說,一旦出現(xiàn)內分泌失調就會導致身體出現(xiàn)各種問題,皮膚也越來越差,因此,即使調理才是關鍵!

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房