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就因?yàn)檫@一點(diǎn),看了無(wú)數(shù)文章還是練不好太極拳

2017-07-23 來(lái)源:太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要練好太極拳,把時(shí)間放在這些基礎(chǔ)的訓(xùn)練上,會(huì)讓你事半功倍,因?yàn)槔蠋熤灰徽f(shuō)你就能實(shí)現(xiàn),松胯你真的能松下去,圓襠你真的能夠?qū)崿F(xiàn),沉肩墜肘你可以輕松自如,那太極拳也就會(huì)了一大半,其他的內(nèi)容都是這些基礎(chǔ)的再組合。

   很多拳友來(lái)找我學(xué)習(xí)的時(shí)候都有一個(gè)問(wèn)題:我平時(shí)看的書看的文章不少,甚至可以說(shuō)很多,我真是越看越糊涂,這個(gè)老師這么說(shuō),那個(gè)老師那么說(shuō),我已經(jīng)快要瘋了,到底誰(shuí)說(shuō)的才是對(duì)的,太極到底要怎么練才能出東西呢?感覺(jué)這么下去十年也摸不著門路。

 
  每個(gè)老師說(shuō)的都對(duì),也都不完善,因?yàn)槊總€(gè)老師體會(huì)到的層次和東西是不一樣的,換句話說(shuō)每個(gè)老師表達(dá)的都是他自己練到的東西,而不同老師的水平是不一樣的,表達(dá)出來(lái)的東西自然有差別。所以在太極拳的學(xué)習(xí)上古人給出了具體的標(biāo)準(zhǔn):立身中正,沉肩墜肘,屈膝松胯,尾閭內(nèi)扣,氣沉丹田。而所有的核心在于一個(gè)整勁(掤勁),在實(shí)現(xiàn)了這個(gè)勁的前提下,去理解各位老師的描述,各種文章的解讀就容易明白,如果沒(méi)有這個(gè)勁,看的越多會(huì)越迷惑。
 
  舉個(gè)例子:有老師說(shuō)要?dú)獬恋ぬ锞毩?xí),有老師說(shuō)要呼吸自然練習(xí),你說(shuō)普通愛好者要怎么練?有的老師說(shuō)練拳要靠意識(shí),有的老師說(shuō)練拳不靠意識(shí),完全靠動(dòng)作,你說(shuō)普通愛好者怎么練?
 
  有的老師說(shuō)你打拳要高架子,這樣才能不傷害膝蓋,有的老師說(shuō)你下蹲,繼續(xù)下蹲,扛過(guò)去疼痛膝蓋就不會(huì)受傷了,你說(shuō)普通愛好者該怎么練?
 
  我在教學(xué)中一直跟學(xué)生強(qiáng)調(diào),別人的感受你可以參考,但是你不能去模仿別人的感受,我也不讓學(xué)生去模仿我的動(dòng)作,而是告訴他核心原理,按照核心的要求進(jìn)行練習(xí),哪怕最后的動(dòng)作和我不一樣,只要核心一樣就是太極拳。因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件是不一樣的,有強(qiáng)弱之分,有高矮之別。你要學(xué)習(xí)的是根本的原理,而不是去模仿別人的感受。
 
  有的老師是從小練太極拳的,基本功天生就好,小時(shí)候韌帶柔韌性都好,自然他可以直接跨越基礎(chǔ)這一關(guān)進(jìn)行各種動(dòng)作訓(xùn)練,他也可以承受低架子帶來(lái)的各種損傷。如果教的學(xué)員也跟他一樣具備這樣的基礎(chǔ)就可以完全用低架子來(lái)訓(xùn)練,但學(xué)員基礎(chǔ)不好怎么辦?低架子就會(huì)造成不可磨滅的運(yùn)動(dòng)傷害,這回你應(yīng)該懂了為什么太極拳的教學(xué)需要因人而異。
 
  拿個(gè)體的感受來(lái)進(jìn)行群體的教學(xué)一定會(huì)出現(xiàn)大部分的人不適應(yīng)的情況,而解決這種情況的具體手段是不能靠學(xué)生來(lái)識(shí)別,學(xué)生沒(méi)有練出太極拳的內(nèi)在之前,他不具備識(shí)別能力,你讓一個(gè)小學(xué)生來(lái)鑒別大學(xué)的知識(shí),除了蒙,沒(méi)有更好的手段。只有不斷提升老師的水平,對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo),才能讓大部分的學(xué)生輕松快樂(lè)的學(xué)會(huì)太極拳。
 
  說(shuō)了這么多,能不能給廣大拳友說(shuō)一下怎么才能練好太極拳?以我的個(gè)人體會(huì)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái):把太極拳的基本功練好,就可以非??斓倪M(jìn)入太極拳的內(nèi)在大門,而基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)就是開肩和開胯,在肩胯具備了之后就是脊椎的訓(xùn)練,這三者都具備了之后才是站樁的訓(xùn)練。想要練好太極拳,把時(shí)間放在這些基礎(chǔ)的訓(xùn)練上,會(huì)讓你事半功倍,因?yàn)槔蠋熤灰徽f(shuō)你就能實(shí)現(xiàn),松胯你真的能松下去,圓襠你真的能夠?qū)崿F(xiàn),沉肩墜肘你可以輕松自如,那太極拳也就會(huì)了一大半,其他的內(nèi)容都是這些基礎(chǔ)的再組合。
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