太極拳的三個階段，每個階段都各有妙處！
摘要：三個階段透過身體的實踐修煉，體會太極拳修煉的內涵，體會到其所具有的很豐富的運動性、生活性、生命性，并將其發(fā)揮得淋漓盡致，符合21世紀時代的趨勢。
第一階段：運動
一般人以運動運動的心態(tài)來打
太極拳借以打發(fā)時間，或因生病前來運動
健身，或以覺得好玩的心情來學拳。
任何運動對身體都有影響，惟無氧運動例如競技奪標的運動是反健康的.對身體的影響是負面的：在17、18世紀已有人發(fā)明
有氧運動，以緩慢柔勝的運動來益于健康，年紀愈大愈需要柔性緩慢的運動來促進健康。
太極拳運動是比較緩慢柔和的有氧運動，是21世紀的代表性運動，其對身心有正面的影響。惟真正要得到太極拳運動的健身效果，必須堅持練拳日久才行。
打拳一開頭身體會有明顯反應，但是這些反應并非太極拳給予的好處。任何運動開始時都會有所反應，要得到太極拳的功能效果，修煉一定要達到相當程度。一般要3年，每天打一趟拳，算來至少要打1000趟以后，才能體會得到正面的功能效果。
第二階段：生活
把太極拳打成習慣，讓它成為生活的一部分，對生活諸方面事務的處理，如個性的掌握、為人處世、應對進退等，均能得到莫大的收獲和智慧。只有太極拳能夠生活化，日久修煉就會成為生活的一部分。以道家哲理思想來引導人們的生活和為人處世，是非常受到時代的肯定的。
目前，有很多企業(yè)家要求員工讀《老子》，讀《孫子兵法》，就是以老子哲學為工具，將其融人現實生活，借以修煉提升工作績效。
第三階段：生命
打太極拳應該而且可以成為生命的一部份，透過太極拳得到人類本性的啟示，達到生命深層的修為。對于生命的理解可以幫助人性的轉化，進而明心見性。透過太極拳體驗人生，修煉與生命契合，由認識到覺知而得到人類本性的啟示，這既是抽象的也是真實的。
太極拳對我來講已是生命的一部份，不打拳會感覺到對生命有所虧欠，沒有太極拳的生活會讓自己感到生命無光采、未充實、不完整。
透過太極拳把道家之道性落實到身體力行，經過不斷的學習由不會變會而改變了行為。也因透過這種身體實踐教育，才能鼓勵人性覺知去啟示人類的根本道性。
這三個階段透過身體的實踐修煉，體會太極拳修煉的內涵，體會到其所具有的很豐富的運動性、生活性、生命性，并將其發(fā)揮得淋漓盡致，符合21世紀時代的趨勢。
太極拳能夠引導修煉由淺人深，由健康舒適進而養(yǎng)成習慣，最終獲得深層的修為。
21世紀是返璞歸真的時代，太極拳走在道家哲學思想體系當中，其哲理非常豐富、深刻。大家需要共同開發(fā)這豐富的素材，養(yǎng)成自身良好的行為習慣，使自己具有“退一步海闊天空”的道家性情風格，去達到道家返璞歸真、天人合一的人生境界。
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