何首烏入肴，肝腎同補(bǔ)身體壯

2017-07-21 來源：養(yǎng)身養(yǎng)肝標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：何首烏雖然具有良好的滋補(bǔ)功效，但畢竟是一味中藥，為此用它進(jìn)行食療的話一定要事先咨詢醫(yī)生。再者就是不宜長期用何首烏進(jìn)行食療，以防對身體造成不必要的損傷。

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　　母雞1只，何首烏30克，食鹽、料酒、生姜各適量。將母雞按照常規(guī)方法處理干凈，剁塊，用開水焯一下；生姜洗凈，切小片。何首烏洗凈，備用；將何首烏用紗布包好，連同雞塊、生姜一并放到沙鍋中，加適量清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉，燉1個小時左右，放入食鹽、料酒調(diào)味即可食用。

　　何首烏粥

　　何首烏20克，粳米50克，紅棗4枚，白糖適量。粳米淘洗干凈；何首烏洗凈，研碎；紅棗洗凈，去核。將淘洗好的粳米和洗凈的紅棗一并放到沙鍋中，加入適量清水，煮粥；煮到粥快熟爛時放入何首烏粉，在燉煮10分鐘，放入適量的白糖即可食用。

　　何首烏羊肉

　　何首烏30克，黑豆、胡桃仁15克，羊肉400克，生姜1小塊，胡椒粉、蔥、精鹽、料酒、醬油、植物油各適量。羊肉洗凈，用開水焯一下，切小塊；生姜洗凈，切片；黑豆、胡桃仁用清水洗凈；大蔥去皮，洗凈，切成蔥花。鍋內(nèi)放適量的植物油，油八成熱時，放入羊肉炒一下，炒至七成熟后時，撈起肉塊；鍋內(nèi)留底油約20克，下姜、蔥炒出香味，然后轉(zhuǎn)移到沙鍋中，將羊肉、黑豆、何首烏、胡桃仁、醬油一并放入，再放入適量清水，小火燉煮；燉到上述食材快熟爛事放入胡椒粉、精鹽、料酒調(diào)味，然后再燉煮20分鐘即可食用。

　　何首烏雖然具有良好的滋補(bǔ)功效，但畢竟是一味中藥，為此用它進(jìn)行食療的話一定要事先咨詢醫(yī)生。再者就是不宜長期用何首烏進(jìn)行食療，以防對身體造成不必要的損傷。如果你的體質(zhì)不適宜用何首烏進(jìn)行食療的話，那么不妨練習(xí)一下運(yùn)動方法，同樣也具有肝腎同補(bǔ)的功效，相信你只要堅持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)身體正在發(fā)生著某種變化。

　　攀足握腳

　　自然站立，兩臂側(cè)平舉，慢慢往上抬，抬過頭頂，兩手掌朝上，做托舉式。保持上身挺直，然后以腰為軸，將身體慢慢向前傾；頭最好貼在兩腿上，用手握住腳尖，同時深呼吸，保持片刻；然后慢慢直起，恢復(fù)起始動作，放松。接著慢慢下蹲，兩手從后腰命門開始沿著雙腿后側(cè)下行攀握兩足跟，深呼吸，保持片刻?？梢苑磸?fù)做，每次做3分鐘即有良好的保肝腎療效。