免疫力低下的表現(xiàn)

　　1、經(jīng)常感到疲勞：工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

　　2、感冒不斷：感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。

　　3、傷口容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

　　4、腸胃易得?。涸谕饷娌宛^吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。

　　什么樣的人免疫力差？

　　1、悲觀的人：建議每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數(shù)目和活力。

　　2、有話憋在肚子里的人：建議有話就說，不要憋在肚子里，這和適度鍛煉對人體的好處差不多。

　　3、整天鴨梨山大的人：建議騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食都是減壓的好辦法。按摩也會使身體放松，減少壓力荷爾蒙的釋放。

　　4、笑點太高的人：建議在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂，笑可以減少“壓力荷爾蒙”。